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摘 要 耐久跑是体育教学内容中不可缺少的项目。尽管耐久跑可以改善和提高学生心肺机能，磨炼顽强的毅力，有利于心理气质的培养以及生理发育和身体的均衡发展，但是由于它是一项长时间的单循环运动，在教学过程中往往会使学生产生厌烦和枯燥无味的感觉，甚至使有些耐力素质较差的学生产生恐惧心理。在教学中，分别采用了传统教学法、篮球竞赛法、分组练习法来提高学生对于耐久跑的兴趣和速度。通过对学生耐久跑现状的调查，发现学生在进行分组练习时，教学效果最好，学生的学习热情高，同时耐力水平提高幅度也较大。
关键词 耐久跑 研究 调查
一、前言
耐力跑能过提高心脏功能、增大肺通气量、降低血脂，提高身体有氧代谢能力和机体免疫能力，可以有效的预防心血管系统疾病。在冬冷夏热和疲劳的耐久跑练习中还能培养学生的意志品质。但在学校体育中，由于训练单调频繁，学生缺乏吃苦耐劳精神等一系列原因，导致了学生“怕练”，教师“怕教”。基于以上原因我通过问卷调查的方式，对现有的教学方法进行了分析并总结出了一些耐久跑教学的新方法。
二、研究对象和研究方法
（一）研究对象
我校2010级的药检班、护理4班和英语护理2班，共计103名学生
（二）研究方法
1.查阅文献法：查阅有关的文献资料，收集相关信息
2.问卷调查法：让研究对象填写问卷了解基本情况
3. 访谈法： 通过对资深体育教学者的访谈和研究对象的交谈以得出结论
4. 实验对象与方法
（1） 传统的教学模式（1）班：由老师统一指挥，按照传统的重复式耐久跑练习方法练习。每次课定时跑10分钟（男女一样），每周1次课，总时间为3个月，共12次。
（2） 篮球教学法（2）班：男生每次课学生分成4队进行对抗比赛，教师只担任裁判和教练。女生每次课也分成4队进行5分钟传球接力练习。每次练习时间为20分钟，每周1次，总时间为3个月。共进行12次
（3） 分组训练（3）班：采用自愿组成的小组形式，由教师宣布多种耐久跑练习方法供学生选择，然后各小组长带领本组学生练习，练习的过程由小组长控制，教师统观全局并个别辅导。每次练习的时间均为20分钟，总时间为3个月，每周1次，共进行练习12次。分组内容为：a.2000米有氧跑一次、1000米一次；b.10分钟有氧跑+5分钟跑，练习时可以不受场地限制；c.200米反复跑6次（间歇2分钟），只要不停的跑就可以；d.100米快速跑+100米走12次。最终对其1000米（男）、800米（女）的成绩进行测试评定。
5. 数据统计法：对于回收的有效问卷进行数据统计
三、分析和讨论
（一）实验结果
根据（表一）得出的结论对产生这种不良情绪的原因进行问卷调查（表二），从中可以看出学生产生不良情绪的主要原因是由于教学方法的单一枯燥、练习强度过大以及课堂气氛不活跃。但通过与学生的交流发现，学生也认为耐久跑有利于人身体的发展。
（二）实验结果
通过实验后的数据，可以看出三种教学方法都能使学生的耐久跑成绩得到提高。其中10级英护2班的学生成绩提高幅度最大。
（三）课堂气氛是影响耐久跑教学效果的一个重要环节
通过实验可以看出，三种教学方法都取得了一定的教学效果，但三种教学方法所表现出的课堂气氛却迥然不同。传统教学课堂中，大部分学生的积极性不高，甚至有一些抵触心理，教师必须在现场“压”着学生才可以完成任务。在篮球比赛中，学生的热情最高，每一个教学内容结束而转入耐久跑教学时，学生就会抓紧每一分钟分组比赛。比赛中，所有学生都全力投入，比赛场面非常激烈。实验结束后，学生不但耐久跑成绩有较大提高，而且掌握了一些篮球的基本技术和规则，培养了对篮球运动的兴趣，这个班的学生还自发组成了一个篮球队，课后经常参加各种篮球比赛。
第三组的分组训练中，参加分组实验的学生分布在全班按4-5人自由组成6个小组。教学内容与药检班传统教学内容基本相同，教师组织了四组内容：A.2000米有氧跑一次、1000米一次；B.10分钟有氧跑+5分钟跑，练习时可以不受场地限制；C.200米反复跑6次（间歇2分钟），只要不停的跑就可以；D.100米快速跑+100米走12次。各小组选择一组内容由组长带领开展练习。那些耐力跑有困难的学生，都能得到同组学生的鼓励和帮助，整个小组形成了一个团结战斗的小集体。小组长轮流担任，组员要积极配合组长的管理。通过这样的课堂教学培养学生的自我管理能力、自控力和责任感，发挥学生的积极性、主动性。
（四）学生学习的热情也是影响教学效果的重要因素
从课堂反映来看，采用传统教学方式学生与教师之间对立情绪比较严重，学生普遍不愿意上课；采用20分钟篮球比赛教学，学生的积极性最高，虽然激烈程度和运动量都比较大，但没有一个学生喊苦喊累，学生往往还意犹未尽；采用分组教学形式的10英护2班，学生的自觉性很高，各小组长认真负责，组员团结协作，这个班学生成绩进步最大，课后学生的反应也很好。
四、结论与建议
（一） 以上3种教学方法的对比教学，只是一个尝试，学生的每种教学方式的参与意识、主动性、自觉性都有明显不同，传统的教学模式虽然也能取得一定的教学效果，但是学生是被动参与，积极性不高，必然导致学生丧失对体育课的兴趣。
（二）另外2种方法不但取得了明显的教学效果，而且培养了学生的组织能力、主动参与的意识和积极性。
（三）通过实验比较可以看出，采用分组训练的方法对于耐久跑的成绩的提高幅度最大而且教学时课堂气氛也最好，同时这种方法对于学生能力的培养也是最有效的。建议在教学中要将教学方法、课堂气氛、学生学习热情有机的结合。
作者简介：张松涛，男，1981年12月生人，2005年7月畢业于鞍山师范学院体育教育专业，教育学学士学位，现就职于抚顺市卫生学校，任体育讲师。
关键词 耐久跑 研究 调查
一、前言
耐力跑能过提高心脏功能、增大肺通气量、降低血脂，提高身体有氧代谢能力和机体免疫能力，可以有效的预防心血管系统疾病。在冬冷夏热和疲劳的耐久跑练习中还能培养学生的意志品质。但在学校体育中，由于训练单调频繁，学生缺乏吃苦耐劳精神等一系列原因，导致了学生“怕练”，教师“怕教”。基于以上原因我通过问卷调查的方式，对现有的教学方法进行了分析并总结出了一些耐久跑教学的新方法。
二、研究对象和研究方法
（一）研究对象
我校2010级的药检班、护理4班和英语护理2班，共计103名学生
（二）研究方法
1.查阅文献法：查阅有关的文献资料，收集相关信息
2.问卷调查法：让研究对象填写问卷了解基本情况
3. 访谈法： 通过对资深体育教学者的访谈和研究对象的交谈以得出结论
4. 实验对象与方法
（1） 传统的教学模式（1）班：由老师统一指挥，按照传统的重复式耐久跑练习方法练习。每次课定时跑10分钟（男女一样），每周1次课，总时间为3个月，共12次。
（2） 篮球教学法（2）班：男生每次课学生分成4队进行对抗比赛，教师只担任裁判和教练。女生每次课也分成4队进行5分钟传球接力练习。每次练习时间为20分钟，每周1次，总时间为3个月。共进行12次
（3） 分组训练（3）班：采用自愿组成的小组形式，由教师宣布多种耐久跑练习方法供学生选择，然后各小组长带领本组学生练习，练习的过程由小组长控制，教师统观全局并个别辅导。每次练习的时间均为20分钟，总时间为3个月，每周1次，共进行练习12次。分组内容为：a.2000米有氧跑一次、1000米一次；b.10分钟有氧跑+5分钟跑，练习时可以不受场地限制；c.200米反复跑6次（间歇2分钟），只要不停的跑就可以；d.100米快速跑+100米走12次。最终对其1000米（男）、800米（女）的成绩进行测试评定。
5. 数据统计法：对于回收的有效问卷进行数据统计
三、分析和讨论
（一）实验结果
根据（表一）得出的结论对产生这种不良情绪的原因进行问卷调查（表二），从中可以看出学生产生不良情绪的主要原因是由于教学方法的单一枯燥、练习强度过大以及课堂气氛不活跃。但通过与学生的交流发现，学生也认为耐久跑有利于人身体的发展。
（二）实验结果
通过实验后的数据，可以看出三种教学方法都能使学生的耐久跑成绩得到提高。其中10级英护2班的学生成绩提高幅度最大。
（三）课堂气氛是影响耐久跑教学效果的一个重要环节
通过实验可以看出，三种教学方法都取得了一定的教学效果，但三种教学方法所表现出的课堂气氛却迥然不同。传统教学课堂中，大部分学生的积极性不高，甚至有一些抵触心理，教师必须在现场“压”着学生才可以完成任务。在篮球比赛中，学生的热情最高，每一个教学内容结束而转入耐久跑教学时，学生就会抓紧每一分钟分组比赛。比赛中，所有学生都全力投入，比赛场面非常激烈。实验结束后，学生不但耐久跑成绩有较大提高，而且掌握了一些篮球的基本技术和规则，培养了对篮球运动的兴趣，这个班的学生还自发组成了一个篮球队，课后经常参加各种篮球比赛。
第三组的分组训练中，参加分组实验的学生分布在全班按4-5人自由组成6个小组。教学内容与药检班传统教学内容基本相同，教师组织了四组内容：A.2000米有氧跑一次、1000米一次；B.10分钟有氧跑+5分钟跑，练习时可以不受场地限制；C.200米反复跑6次（间歇2分钟），只要不停的跑就可以；D.100米快速跑+100米走12次。各小组选择一组内容由组长带领开展练习。那些耐力跑有困难的学生，都能得到同组学生的鼓励和帮助，整个小组形成了一个团结战斗的小集体。小组长轮流担任，组员要积极配合组长的管理。通过这样的课堂教学培养学生的自我管理能力、自控力和责任感，发挥学生的积极性、主动性。
（四）学生学习的热情也是影响教学效果的重要因素
从课堂反映来看，采用传统教学方式学生与教师之间对立情绪比较严重，学生普遍不愿意上课；采用20分钟篮球比赛教学，学生的积极性最高，虽然激烈程度和运动量都比较大，但没有一个学生喊苦喊累，学生往往还意犹未尽；采用分组教学形式的10英护2班，学生的自觉性很高，各小组长认真负责，组员团结协作，这个班学生成绩进步最大，课后学生的反应也很好。
四、结论与建议
（一） 以上3种教学方法的对比教学，只是一个尝试，学生的每种教学方式的参与意识、主动性、自觉性都有明显不同，传统的教学模式虽然也能取得一定的教学效果，但是学生是被动参与，积极性不高，必然导致学生丧失对体育课的兴趣。
（二）另外2种方法不但取得了明显的教学效果，而且培养了学生的组织能力、主动参与的意识和积极性。
（三）通过实验比较可以看出，采用分组训练的方法对于耐久跑的成绩的提高幅度最大而且教学时课堂气氛也最好，同时这种方法对于学生能力的培养也是最有效的。建议在教学中要将教学方法、课堂气氛、学生学习热情有机的结合。
作者简介：张松涛，男，1981年12月生人，2005年7月畢业于鞍山师范学院体育教育专业，教育学学士学位，现就职于抚顺市卫生学校，任体育讲师。