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1、一对二正劈棍打靶特训
甲方持纸棍，乙方和丙方持靶预备（图1），甲方持纸棍以正劈棍向乙方猛力击打（图2），乙方速后退两步，但必须保持甲方击中靶位，甲方击中乙方后，突然转身击打丙方（图3），丙方迅速后退两步，但必须保持甲方击中靶位，以上练习为一组，反复练习二十组后，三方交换练习。
2、一对二上劈、下扫棍特训
甲方持纸棍以劈棍（击头）接低扫棍（扫腿）向乙方猛力打击（图4、5），乙方速后退两步，但必须保持甲方击中靶位，甲方击中乙方后，突然转身击打丙方（图6、7），丙方迅速后退两步，但必须保持甲方击中靶位，以上练习为一组，反复练习二十组后，三方交换练习。
3、一对二点棍、捣棍特训
甲方持纸棍以点棍接捣棍向乙方猛力击打（图8、9），乙方速后退两步，但必须保持甲方击中靶位，甲方击中乙方后，突然转身击打丙方（图10、11），丙方迅速后退两步，但必须保持甲方击中靶位，以上练习为一组，反复练习二十组后，三方交换练习。
4、一对二点棍、劈棍特训
甲方持纸棍以点棍接劈棍向乙方猛力击打（图12、13），乙方速后退两步，但必须保持甲方击中靶位，甲方击中乙方后，突然转身击打丙方（图14、15），丙方迅速后退两步，但必须保持甲方击中靶位，以上练习为一组，反复练习二十组后，三方交换练习。
5、一对二劈棍、刺棍特训
甲方持纸棍以劈棍接刺棍向乙方猛力击打（图16、17），乙方速后退两步，但必须保持甲方击中靶位，甲方击中乙方后，突然转身击打丙方（图18、19），丙方迅速后退两步，但必须保持甲方击中靶位，以上练习为一组，反复练习二十组后，三方交换练习。
以上一对二打靶训练对群斗的距离感、斗志勇气与增强自信心都有极好的帮助。并能初步体会到群斗的感觉与气氛。经过上述训练后，下一步就可以进行真刀真棍的群斗训练。
短棍答问
自笔者在《搏击》杂志上连载全能武道短棍特训技法以来，陆续收到一些短棍爱好者的来信与来电咨询有关短棍的疑难问题，现就具有代表性的问题公开回答如下：
问：撩棍的手心是向上还是向下？
答：右撩棍（右手握棍）手心向下，左撩棍（右手握棍）手心向上。
问：怎样认识和理解短棍？学习短棍应从何处入手？
答：短棍是拳法的延伸与强化。欲学好短棍应先练好徒手技术，然后再学习短棍。如果时间有限，又急需防身，这一类的朋友可以直接进行短棍速成特训。
问：学习短棍多长时间可以进行防身自卫？
答：一至二个月足足有余。
问：短棍自学可以成功吗？
答：短棍的单项技术可以自己练习。但模拟实战则最好双方配合训练。因为一个人用意念和假想敌“搏斗”是怎么也达不到人与人实际对抗的效果的。
短棍的实战训练最好是找一个和自己实力相当的伙伴对练，并配备必要的护具，攻击时动作要逼真，气势要袭人，有真实紧张感。只要通过这一步的实践对抗训练后，才能使短棍打斗达到最理想的效果。但无论如何，自学和面授总是有一段距离的。那些吹嘘自学和面授效果一模一样的大师们，一定是大大的骗子。不信，大家看看国内外成名的武师有几个是靠自学成材的。
问：常听人说棍打一大片，对不对？
答：说话的人，大概是武打电影和武侠小说看多了的缘故。这种听着吓人，看似威风的棍法仅仅只能对表演性棍法而言，因为表演棍法注重造型，其目的是要求赏心悦目。而实战棍技则不尚花架，动作朴实，它要求在搏斗中速战速决，一击必杀。棍打一大片的说法对实战棍法而言没有丝毫指导意义。
问：短棍在实战中如何对付刀光棍影？
答：现实社会，远非世外桃源，三五成群的暴徒围攻痛打一个孤立无援的人已屡见不鲜。如何以一敌众，以少胜多，特别是在自己单枪匹马的情况下怎样去对付数十个亡命歹徒的刀光棒影，这对于一个短棍爱好者来讲，不应不知，更不可不针对性地进行训练。
大凡和群敌搏斗，最重要的莫过于忘我的战斗精神，过硬的短棍功夫和战术的灵活运用。
一个人即使力能扛鼎、棍棍生风，但如果没有视死如归的战斗精神，不敢与群敌拼命，那么他也只能在练功房里和表演场上抖威风（如果临阵怯场信心动摇，不如“走为上”），欲话说一人拼命，十人难挡。只有以疯狂的搏杀心态，激发出原始的野性，才能发挥出霸道无比的杀伤力，才能以毒攻毒“不讲良心”地把暴徒朝死里打。
一胆、二力、三功夫，有了胆量、杀心，还必须有过人的实力、出众的功夫，如果武功平平或身体瘦弱，手无缚鸡之力，那无异于拿鸡蛋砸石头，就算你手握短棍，敢拼敢打，但面对群匪的刀光棒影，你至多能打伤一至二个歹徒，而最终的结局肯定是心有余而力不足，倒下的更壮烈一些。因此，我曾经说过，不怕死的不等于不死。
和群匪决斗。须斗智斗勇，审时度势，注重战略战术的运用；一旦面临群敌，要主动突击，“跑”中打、打了“跑”，也就是说要在快速的移动中攻杀，力争每一棍把歹徒打残、打死，在“冲”打中冲散敌人或把敌人往宽敞的地方牵引着打。总之，尽量不要被敌人包围，一定不要和敌人纠缠。特别是在和群敌较近的时候，即使你能三两棍把一个歹徒打死，但也只能打一棍就走，否则，群匪会像黄蜂一样扑上来让你躲闪不及，使自己陷于被动。
面对群敌，总的要求是以迅疾的步法、灵敏的身手、过人的实力、顽强的斗志，手握短棍进行疯狂的搏杀，边“跑”边打，边打边冲，直到逐个歼灭敌人并顺利脱身。
每一个善良正直的武人，都应该进行必要的杀心、杀伤力、短棍技术和群斗的实战训练和打斗，否则，一切都是纸上谈兵。
（责编：田文波）
甲方持纸棍，乙方和丙方持靶预备（图1），甲方持纸棍以正劈棍向乙方猛力击打（图2），乙方速后退两步，但必须保持甲方击中靶位，甲方击中乙方后，突然转身击打丙方（图3），丙方迅速后退两步，但必须保持甲方击中靶位，以上练习为一组，反复练习二十组后，三方交换练习。
2、一对二上劈、下扫棍特训
甲方持纸棍以劈棍（击头）接低扫棍（扫腿）向乙方猛力打击（图4、5），乙方速后退两步，但必须保持甲方击中靶位，甲方击中乙方后，突然转身击打丙方（图6、7），丙方迅速后退两步，但必须保持甲方击中靶位，以上练习为一组，反复练习二十组后，三方交换练习。
3、一对二点棍、捣棍特训
甲方持纸棍以点棍接捣棍向乙方猛力击打（图8、9），乙方速后退两步，但必须保持甲方击中靶位，甲方击中乙方后，突然转身击打丙方（图10、11），丙方迅速后退两步，但必须保持甲方击中靶位，以上练习为一组，反复练习二十组后，三方交换练习。
4、一对二点棍、劈棍特训
甲方持纸棍以点棍接劈棍向乙方猛力击打（图12、13），乙方速后退两步，但必须保持甲方击中靶位，甲方击中乙方后，突然转身击打丙方（图14、15），丙方迅速后退两步，但必须保持甲方击中靶位，以上练习为一组，反复练习二十组后，三方交换练习。
5、一对二劈棍、刺棍特训
甲方持纸棍以劈棍接刺棍向乙方猛力击打（图16、17），乙方速后退两步，但必须保持甲方击中靶位，甲方击中乙方后，突然转身击打丙方（图18、19），丙方迅速后退两步，但必须保持甲方击中靶位，以上练习为一组，反复练习二十组后，三方交换练习。
以上一对二打靶训练对群斗的距离感、斗志勇气与增强自信心都有极好的帮助。并能初步体会到群斗的感觉与气氛。经过上述训练后，下一步就可以进行真刀真棍的群斗训练。
短棍答问
自笔者在《搏击》杂志上连载全能武道短棍特训技法以来，陆续收到一些短棍爱好者的来信与来电咨询有关短棍的疑难问题，现就具有代表性的问题公开回答如下：
问：撩棍的手心是向上还是向下？
答：右撩棍（右手握棍）手心向下，左撩棍（右手握棍）手心向上。
问：怎样认识和理解短棍？学习短棍应从何处入手？
答：短棍是拳法的延伸与强化。欲学好短棍应先练好徒手技术，然后再学习短棍。如果时间有限，又急需防身，这一类的朋友可以直接进行短棍速成特训。
问：学习短棍多长时间可以进行防身自卫？
答：一至二个月足足有余。
问：短棍自学可以成功吗？
答：短棍的单项技术可以自己练习。但模拟实战则最好双方配合训练。因为一个人用意念和假想敌“搏斗”是怎么也达不到人与人实际对抗的效果的。
短棍的实战训练最好是找一个和自己实力相当的伙伴对练，并配备必要的护具，攻击时动作要逼真，气势要袭人，有真实紧张感。只要通过这一步的实践对抗训练后，才能使短棍打斗达到最理想的效果。但无论如何，自学和面授总是有一段距离的。那些吹嘘自学和面授效果一模一样的大师们，一定是大大的骗子。不信，大家看看国内外成名的武师有几个是靠自学成材的。
问：常听人说棍打一大片，对不对？
答：说话的人，大概是武打电影和武侠小说看多了的缘故。这种听着吓人，看似威风的棍法仅仅只能对表演性棍法而言，因为表演棍法注重造型，其目的是要求赏心悦目。而实战棍技则不尚花架，动作朴实，它要求在搏斗中速战速决，一击必杀。棍打一大片的说法对实战棍法而言没有丝毫指导意义。
问：短棍在实战中如何对付刀光棍影？
答：现实社会，远非世外桃源，三五成群的暴徒围攻痛打一个孤立无援的人已屡见不鲜。如何以一敌众，以少胜多，特别是在自己单枪匹马的情况下怎样去对付数十个亡命歹徒的刀光棒影，这对于一个短棍爱好者来讲，不应不知，更不可不针对性地进行训练。
大凡和群敌搏斗，最重要的莫过于忘我的战斗精神，过硬的短棍功夫和战术的灵活运用。
一个人即使力能扛鼎、棍棍生风，但如果没有视死如归的战斗精神，不敢与群敌拼命，那么他也只能在练功房里和表演场上抖威风（如果临阵怯场信心动摇，不如“走为上”），欲话说一人拼命，十人难挡。只有以疯狂的搏杀心态，激发出原始的野性，才能发挥出霸道无比的杀伤力，才能以毒攻毒“不讲良心”地把暴徒朝死里打。
一胆、二力、三功夫，有了胆量、杀心，还必须有过人的实力、出众的功夫，如果武功平平或身体瘦弱，手无缚鸡之力，那无异于拿鸡蛋砸石头，就算你手握短棍，敢拼敢打，但面对群匪的刀光棒影，你至多能打伤一至二个歹徒，而最终的结局肯定是心有余而力不足，倒下的更壮烈一些。因此，我曾经说过，不怕死的不等于不死。
和群匪决斗。须斗智斗勇，审时度势，注重战略战术的运用；一旦面临群敌，要主动突击，“跑”中打、打了“跑”，也就是说要在快速的移动中攻杀，力争每一棍把歹徒打残、打死，在“冲”打中冲散敌人或把敌人往宽敞的地方牵引着打。总之，尽量不要被敌人包围，一定不要和敌人纠缠。特别是在和群敌较近的时候，即使你能三两棍把一个歹徒打死，但也只能打一棍就走，否则，群匪会像黄蜂一样扑上来让你躲闪不及，使自己陷于被动。
面对群敌，总的要求是以迅疾的步法、灵敏的身手、过人的实力、顽强的斗志，手握短棍进行疯狂的搏杀，边“跑”边打，边打边冲，直到逐个歼灭敌人并顺利脱身。
每一个善良正直的武人，都应该进行必要的杀心、杀伤力、短棍技术和群斗的实战训练和打斗，否则，一切都是纸上谈兵。
（责编：田文波）