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[自测]
对下列各题做出“是”或“否”的回答。
是否
1．你感到自己的精力下降，活动减慢。
口口
2．你感到自己活着还不如死了好。
口口
3你容易哭泣。
口口
4．你感到受骗，中了圈套或有人想抓住你。 口口
5你经常责怪自己。
口口
6．你感到很孤独。
口口
7你感到很苦闷。
口口
8．你对任何事物都不感兴趣。
口口
9．你觉得自己是一个失败者，一事无成。
口口
10．你感到前途没有希望。
口口
11．你感到做任何事情都很困难。
口口
12．你感到自己没有什么价值。
口口
13．你晚上睡眠不好，常常失眠或很早就醒来。口口
14．你常觉得不安而平静不下来。
口口
15你认为如果你死了别人会生活得好些。 口口
16．你常无缘无故地感到疲乏。
口口
17．你常常生气而且容易激动。
口口
18．你常感到害怕。
口口
19你觉得人们对你不太友好。
口口
20．你觉得无法继续你的日常学习与工作。 口口
21你感到情绪低沉、压抑。
口口
22．你不想吃东西，没有食欲，感觉不出任何味道。
口口
23．你常因一些小事而烦恼。
口口
24．即使家人开口朋友帮助你，你仍然无法摆脱心中的苦恼。
口口
25．你觉得自己的话语越来越少。
口口
26．你感到精力不能集中。
口口
27．在清晨和上午常觉得心情极差。
口口
28．即使对亲近的人你也懒得说话。
口口
29．缺乏自信，总觉得自己什么都不好。
口口
30．没有心思看电视、报纸、书籍，干什么都高兴不起来。
口口
[评分]
每题回答“是”记1分，回答“否”记O分。各题得分相加，统计总分。 你的总分——
[结果判定]
0～4分：你的心理基本正常，没有抑郁症状。
5～10分：你有轻微的抑郁症状，可采取自我心理调节，保持乐观开朗的心境。
1l～20分：你属于中度的抑郁，要找医生咨询，并进行必要的诊疗。
21～30分：你精神明显抑郁，症状非常严重，你应该请医生给你治疗，同时应进行精神上的自我训练，让自己及早从消极、压抑的情绪中解脱出来。
对下列各题做出“是”或“否”的回答。
是否
1．你感到自己的精力下降，活动减慢。
口口
2．你感到自己活着还不如死了好。
口口
3你容易哭泣。
口口
4．你感到受骗，中了圈套或有人想抓住你。 口口
5你经常责怪自己。
口口
6．你感到很孤独。
口口
7你感到很苦闷。
口口
8．你对任何事物都不感兴趣。
口口
9．你觉得自己是一个失败者，一事无成。
口口
10．你感到前途没有希望。
口口
11．你感到做任何事情都很困难。
口口
12．你感到自己没有什么价值。
口口
13．你晚上睡眠不好，常常失眠或很早就醒来。口口
14．你常觉得不安而平静不下来。
口口
15你认为如果你死了别人会生活得好些。 口口
16．你常无缘无故地感到疲乏。
口口
17．你常常生气而且容易激动。
口口
18．你常感到害怕。
口口
19你觉得人们对你不太友好。
口口
20．你觉得无法继续你的日常学习与工作。 口口
21你感到情绪低沉、压抑。
口口
22．你不想吃东西，没有食欲，感觉不出任何味道。
口口
23．你常因一些小事而烦恼。
口口
24．即使家人开口朋友帮助你，你仍然无法摆脱心中的苦恼。
口口
25．你觉得自己的话语越来越少。
口口
26．你感到精力不能集中。
口口
27．在清晨和上午常觉得心情极差。
口口
28．即使对亲近的人你也懒得说话。
口口
29．缺乏自信，总觉得自己什么都不好。
口口
30．没有心思看电视、报纸、书籍，干什么都高兴不起来。
口口
[评分]
每题回答“是”记1分，回答“否”记O分。各题得分相加，统计总分。 你的总分——
[结果判定]
0～4分：你的心理基本正常，没有抑郁症状。
5～10分：你有轻微的抑郁症状，可采取自我心理调节，保持乐观开朗的心境。
1l～20分：你属于中度的抑郁，要找医生咨询，并进行必要的诊疗。
21～30分：你精神明显抑郁，症状非常严重，你应该请医生给你治疗，同时应进行精神上的自我训练，让自己及早从消极、压抑的情绪中解脱出来。