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一、养成多动的好习惯rn现代医学证明,适量运动有益身体健康.但运动量应因人而异,因为个人体质不同,所能承受的运动量不同.个人的工作性质和生活习惯不同,在选择运动时间、内容、强度和频度时也可以有不同的选择.每天的身体活动可以分为两部分,一部分是包括工作,出行往来和家务这些日常生活中消耗较多体力的活动,另一部分是体育锻炼活动.