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摘 要： 作者受篮球运动起源的启发，通过一节篮球体验课来分析如何上好女生的篮球课。
关键词： 体育教学 女生篮球体验课 启示
提起女生上篮球课，很多体育教师都有同感，绝大多数女生对篮球运动是望而却步，不喜欢甚至讨厌上篮球课。笔者曾通过探索，设计了一节篮球体验课，在实践中得到了很大的启发，现将该课的设计列举如下，与同仁们一起探讨如何上好女生的篮球课。
一、教学内容
篮球行进间单手投篮（第一课时）。
二、教学目标
1.通过篮球各项趣味性的球性练习，学生体验“球”所带来的快乐，熟悉球性并培养对篮球的“感情”，从而激发练习兴趣。
2.通过篮球体验课，学生在“玩”中学，学中玩，寓教于乐，80%以上的都能完成跨步接球迈步投篮动作。
三、教学策略
改变传统的教学观念和方法，以“耍球”代替纯技术教学，降低篮球规则难度，动作由简单到复杂，由个人活动到集体活动，从而激发学生的学习兴趣，使学生摆脱“要我学”的困境，达到“我会学、我能学、我要学”的教学目的。
四、教学过程
1.课堂导入
教师先举起一只篮球问学生：这是什么？大多数学生的回答是篮球，少部分学生回答是皮球，还有个别学生说是球。教师又问第二个问题：你们喜欢它吗？绝大多数学生回答不喜欢，小部分回答还行，个别学生回答不喜欢。接着教师对学生的答案进行了梳理和分析：知道你们为什么不喜欢它吗？那是因为你们仅仅把它看成一只篮球，平时你们在电视上看到的那些高水平比赛，认为它与你们的生活比较遥远，所以你们对它是敬而远之。但是，如果你们仅仅把它看成是一只“球”，一只你们小时候经常玩的球，你就能感受到它给你们带来的快乐。朋友之间的感情培养需要双方的努力，人跟球的关系也是一样，“你不理球，球也不理你”，那么怎样才能“对上眼”呢？最重要的是你需要培养“与球的感情”（即球感）。下面就让我们一起来重新与球认识一下，通过接触交流来了解你与球的感情深浅程度。
试验开始，由熟悉球性练习拍球开始，将球静止地放在地面上，用手击打篮球数次后或在规定时间内将篮球运起来。试验结果分析：同样的球，为什么有的同学能拍起来，而有的却不能？这说明学生对待球的方式是有差异的，有的对它太粗暴——用力过大；有的对它太温柔——用力太轻；只有当拍击力量不轻不重，球感觉最舒服的时候它才愿意“理你”——慢慢站起来继而高兴地跳起来……球性练习进行下去。
2.篮球课主干活动设计
（1）“情感检验”
“你不理球，球也不理你”：将地上静止的球拍击至原地运球。
（2）“球感培养”
①原地运球：规定用右手运球，左脚在前，右脚在后，教师哨声统一节奏，变化节奏为慢——快——慢，学生随节奏控制运球高度和频率，和全体同学运球节奏统一，无“杂音”。（在原地运球过程中，教师经常移动指挥的位置，并用手势提示学生报数，分散学生练习疲劳的注意力，并让学生养成运球不看球的习惯。）
②行进间运球：学生成一路纵队行进间运球过障碍。教师用手势指挥运球移动方向，可以运球过树木、各类架子、体操器材或事先放好的障碍标志。
③抛球击掌接球：抛球后击掌接球，从抛球后击1次掌接球逐渐增加5次以上，挑战最高极限（看谁的击掌次数最多）。可以通过抛球前后击掌接球或转身接球等变化适当提高难度。
④其他球性练习：各类有趣的绕球、抛接球、滚球，等等。
（3）“挑战自我”之拍球换位接球
①两人一组，每人手持一球，教师一声哨音，两名学生立即将球往地面用力拍下去，然后迅速跟对面同学换位，跑到对面同伴的位置，在对方的球未落地前将球接住。
②由两人练习变成四人、八人甚至全班学生按顺时针方向轮转共同练习，熟练后分组比赛，。
③在上面练习的基础上，提高脚步要求：规定左脚在前右脚在后，仍然做拍球换位接球练习，但要求在两步内完成接球，之后再增加难度完成两步接球后加跨步抛球或投篮动作。
（4）“挑战自我”之抛接球
四人一组，一人手持箩筐，与练习者间距四米，做一抛一接练习或比赛。
①在行进中进行抛接球练习，逐步增加难度要求在三步内完成练习。
②在上述基础上要求加上拍球跨步接球迈步起跳再抛球，将两个游戏串联并改进提高。
（5）“收获成功”
行进间单手肩上投篮。
教师示范讲解学生模仿练习，强调动作方法，帮助学生理解从游戏到技术教学的形成过程和要求，并分组练习、巩固技术动作，让学生体会收获成功的快乐。
3.分析
（1）孩童时期，不管男孩还是女孩，看到“球”都非常开心，都喜欢触摸摆弄它，甚至玩得不亦乐乎。随着年龄的增长，学生积累的知识越来越多，已经可以清楚地了解篮球、排球、足球等球类项目，而看见这些球，都自然而然地把它们同对抗、快速的竞技比赛联系在一起，女生对球类课的理解还停留在学习枯燥乏味的各类技术，“我又不当运动员，干吗要学习这些技术”就充分验证了这一事实。由此可见学生不是不喜欢篮球，而是不喜欢教师的教学方法和教师确立的培养目标。
（2）体育教育是通过身体活动和其他一些辅助性手段进行的有目的、有计划、有组织的教育过程。体育教育是教师用学生感兴趣的方法教会学生在操场上游戏锻炼的方法，让学生活动得更有效率、更快乐，达到锻炼身体和终身体育教育的目的。但是为什么要增加行进间单手肩上投篮这个内容呢？这看似简单却很难回答，通过对新课改的学习，我的理解是：以篮球项目为练习手段，努力提高学生身体素质为根本，激发学生篮球练习的兴趣为前提，让学生了解和基本掌握篮球的基本技术，为终身体育奠定基础为目标。长期以来，教师辛辛苦苦、花大量时间教学生学习各类篮球技术，但因其教学方法枯燥乏味，且过于强调技术的标准规范性，让学生按部就班地学习并记忆动作要领，使很多女生无法体验到篮球带来的乐趣，反而因一次次的篮球练习产生更多的挫折感，为了应付考试，不得不练习，考完就玩完，学完之后再也不愿意碰让她们“深恶痛绝”的篮球。试想一下，她们怎么可能不讨厌篮球运动，不讨厌上篮球课呢？基于以上分析，我们为何不尝试改变教学观念、打破传统教学模式呢？不再一味追求动作技术的完美，而是更加注重让学生体验篮球运动、感受练习过程的快乐。事实证明，这样的尝试是有效的，这种教学方法不仅能达到激发学生的学习兴趣、提高学生的身体素质的目的，而且能达到让学生体会到学有所乐、学有所成的目的。
（3）体育课的篮球技术教学是否还需要？篮球运动的发展过程，是建立在人类掌握该项目一定的技术基础上而不断挑战自我和挑战极限体验成功快乐的一个过程。让这些毫无篮球运动基础的女生一上来就学习标准的传接球、投篮、运球上篮等技术，她们怎么会快乐呢？怎么有成功的体验呢？怎么会产这就面临一个不可回避的问题：女生就不要学习篮球吗？篮球真的就成了男生的专有项目了吗？其实不然，前人为我们的篮球教学实践提供了实用有效的方法，开辟了篮球教学的捷径，留给了我们宝贵的教学经验，但这条捷径不是通向成功的唯一通道。试问有多少人先是在体育课上学会老师所教的篮球技术后才会打球的？通常在运动的过程中，掌握了一定的运动技术基础后，自然就会产生提高自己的技术水平的欲望，就需要用科学的技术教学指导我们来提高运动能力，从而不断满足我们挑战篮球运动的心理需求。也就是这一规律启迪了我在女生篮球教学中，应转变教学理念，改变教学模式：以激发兴趣为前提，通过各类新颖有趣的篮球游戏、降低篮球规则难度、确定务实的阶段性练习目标，让女生充分体会“球”给她们带来的成功快乐，当这个目标实现后，又何愁篮球的技术教学没有市场？
4.结论与建议
实践证明，上好女生篮球课并非难事。困难在于传统的教学方法很难调动对篮球“有偏见”的女生的学习积极性。要解决这个问题教师必须转变教学观念，消除女生对篮球学生的“偏见”，精心设计围绕篮球教学的相关“球”的游戏，吸引更多的学生参与到运动中来。在掌握一定的耍“球”技能基础上，不断提高游戏难度，从而让学生在玩中得到锻炼，在玩中掌握一定的技术方法。
关键词： 体育教学 女生篮球体验课 启示
提起女生上篮球课，很多体育教师都有同感，绝大多数女生对篮球运动是望而却步，不喜欢甚至讨厌上篮球课。笔者曾通过探索，设计了一节篮球体验课，在实践中得到了很大的启发，现将该课的设计列举如下，与同仁们一起探讨如何上好女生的篮球课。
一、教学内容
篮球行进间单手投篮（第一课时）。
二、教学目标
1.通过篮球各项趣味性的球性练习，学生体验“球”所带来的快乐，熟悉球性并培养对篮球的“感情”，从而激发练习兴趣。
2.通过篮球体验课，学生在“玩”中学，学中玩，寓教于乐，80%以上的都能完成跨步接球迈步投篮动作。
三、教学策略
改变传统的教学观念和方法，以“耍球”代替纯技术教学，降低篮球规则难度，动作由简单到复杂，由个人活动到集体活动，从而激发学生的学习兴趣，使学生摆脱“要我学”的困境，达到“我会学、我能学、我要学”的教学目的。
四、教学过程
1.课堂导入
教师先举起一只篮球问学生：这是什么？大多数学生的回答是篮球，少部分学生回答是皮球，还有个别学生说是球。教师又问第二个问题：你们喜欢它吗？绝大多数学生回答不喜欢，小部分回答还行，个别学生回答不喜欢。接着教师对学生的答案进行了梳理和分析：知道你们为什么不喜欢它吗？那是因为你们仅仅把它看成一只篮球，平时你们在电视上看到的那些高水平比赛，认为它与你们的生活比较遥远，所以你们对它是敬而远之。但是，如果你们仅仅把它看成是一只“球”，一只你们小时候经常玩的球，你就能感受到它给你们带来的快乐。朋友之间的感情培养需要双方的努力，人跟球的关系也是一样，“你不理球，球也不理你”，那么怎样才能“对上眼”呢？最重要的是你需要培养“与球的感情”（即球感）。下面就让我们一起来重新与球认识一下，通过接触交流来了解你与球的感情深浅程度。
试验开始，由熟悉球性练习拍球开始，将球静止地放在地面上，用手击打篮球数次后或在规定时间内将篮球运起来。试验结果分析：同样的球，为什么有的同学能拍起来，而有的却不能？这说明学生对待球的方式是有差异的，有的对它太粗暴——用力过大；有的对它太温柔——用力太轻；只有当拍击力量不轻不重，球感觉最舒服的时候它才愿意“理你”——慢慢站起来继而高兴地跳起来……球性练习进行下去。
2.篮球课主干活动设计
（1）“情感检验”
“你不理球，球也不理你”：将地上静止的球拍击至原地运球。
（2）“球感培养”
①原地运球：规定用右手运球，左脚在前，右脚在后，教师哨声统一节奏，变化节奏为慢——快——慢，学生随节奏控制运球高度和频率，和全体同学运球节奏统一，无“杂音”。（在原地运球过程中，教师经常移动指挥的位置，并用手势提示学生报数，分散学生练习疲劳的注意力，并让学生养成运球不看球的习惯。）
②行进间运球：学生成一路纵队行进间运球过障碍。教师用手势指挥运球移动方向，可以运球过树木、各类架子、体操器材或事先放好的障碍标志。
③抛球击掌接球：抛球后击掌接球，从抛球后击1次掌接球逐渐增加5次以上，挑战最高极限（看谁的击掌次数最多）。可以通过抛球前后击掌接球或转身接球等变化适当提高难度。
④其他球性练习：各类有趣的绕球、抛接球、滚球，等等。
（3）“挑战自我”之拍球换位接球
①两人一组，每人手持一球，教师一声哨音，两名学生立即将球往地面用力拍下去，然后迅速跟对面同学换位，跑到对面同伴的位置，在对方的球未落地前将球接住。
②由两人练习变成四人、八人甚至全班学生按顺时针方向轮转共同练习，熟练后分组比赛，。
③在上面练习的基础上，提高脚步要求：规定左脚在前右脚在后，仍然做拍球换位接球练习，但要求在两步内完成接球，之后再增加难度完成两步接球后加跨步抛球或投篮动作。
（4）“挑战自我”之抛接球
四人一组，一人手持箩筐，与练习者间距四米，做一抛一接练习或比赛。
①在行进中进行抛接球练习，逐步增加难度要求在三步内完成练习。
②在上述基础上要求加上拍球跨步接球迈步起跳再抛球，将两个游戏串联并改进提高。
（5）“收获成功”
行进间单手肩上投篮。
教师示范讲解学生模仿练习，强调动作方法，帮助学生理解从游戏到技术教学的形成过程和要求，并分组练习、巩固技术动作，让学生体会收获成功的快乐。
3.分析
（1）孩童时期，不管男孩还是女孩，看到“球”都非常开心，都喜欢触摸摆弄它，甚至玩得不亦乐乎。随着年龄的增长，学生积累的知识越来越多，已经可以清楚地了解篮球、排球、足球等球类项目，而看见这些球，都自然而然地把它们同对抗、快速的竞技比赛联系在一起，女生对球类课的理解还停留在学习枯燥乏味的各类技术，“我又不当运动员，干吗要学习这些技术”就充分验证了这一事实。由此可见学生不是不喜欢篮球，而是不喜欢教师的教学方法和教师确立的培养目标。
（2）体育教育是通过身体活动和其他一些辅助性手段进行的有目的、有计划、有组织的教育过程。体育教育是教师用学生感兴趣的方法教会学生在操场上游戏锻炼的方法，让学生活动得更有效率、更快乐，达到锻炼身体和终身体育教育的目的。但是为什么要增加行进间单手肩上投篮这个内容呢？这看似简单却很难回答，通过对新课改的学习，我的理解是：以篮球项目为练习手段，努力提高学生身体素质为根本，激发学生篮球练习的兴趣为前提，让学生了解和基本掌握篮球的基本技术，为终身体育奠定基础为目标。长期以来，教师辛辛苦苦、花大量时间教学生学习各类篮球技术，但因其教学方法枯燥乏味，且过于强调技术的标准规范性，让学生按部就班地学习并记忆动作要领，使很多女生无法体验到篮球带来的乐趣，反而因一次次的篮球练习产生更多的挫折感，为了应付考试，不得不练习，考完就玩完，学完之后再也不愿意碰让她们“深恶痛绝”的篮球。试想一下，她们怎么可能不讨厌篮球运动，不讨厌上篮球课呢？基于以上分析，我们为何不尝试改变教学观念、打破传统教学模式呢？不再一味追求动作技术的完美，而是更加注重让学生体验篮球运动、感受练习过程的快乐。事实证明，这样的尝试是有效的，这种教学方法不仅能达到激发学生的学习兴趣、提高学生的身体素质的目的，而且能达到让学生体会到学有所乐、学有所成的目的。
（3）体育课的篮球技术教学是否还需要？篮球运动的发展过程，是建立在人类掌握该项目一定的技术基础上而不断挑战自我和挑战极限体验成功快乐的一个过程。让这些毫无篮球运动基础的女生一上来就学习标准的传接球、投篮、运球上篮等技术，她们怎么会快乐呢？怎么有成功的体验呢？怎么会产这就面临一个不可回避的问题：女生就不要学习篮球吗？篮球真的就成了男生的专有项目了吗？其实不然，前人为我们的篮球教学实践提供了实用有效的方法，开辟了篮球教学的捷径，留给了我们宝贵的教学经验，但这条捷径不是通向成功的唯一通道。试问有多少人先是在体育课上学会老师所教的篮球技术后才会打球的？通常在运动的过程中，掌握了一定的运动技术基础后，自然就会产生提高自己的技术水平的欲望，就需要用科学的技术教学指导我们来提高运动能力，从而不断满足我们挑战篮球运动的心理需求。也就是这一规律启迪了我在女生篮球教学中，应转变教学理念，改变教学模式：以激发兴趣为前提，通过各类新颖有趣的篮球游戏、降低篮球规则难度、确定务实的阶段性练习目标，让女生充分体会“球”给她们带来的成功快乐，当这个目标实现后，又何愁篮球的技术教学没有市场？
4.结论与建议
实践证明，上好女生篮球课并非难事。困难在于传统的教学方法很难调动对篮球“有偏见”的女生的学习积极性。要解决这个问题教师必须转变教学观念，消除女生对篮球学生的“偏见”，精心设计围绕篮球教学的相关“球”的游戏，吸引更多的学生参与到运动中来。在掌握一定的耍“球”技能基础上，不断提高游戏难度，从而让学生在玩中得到锻炼，在玩中掌握一定的技术方法。