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本研究试图从运动训练实践出发,制定核心训练运动方案,将核心训练理论应用到普通高校健美操队训练实践中进行实践性训练研究。通过研究发现,核心力量训练对于健美操运动员专项素质能力的提升以及专项技术能力的提高都具有很重大的实际意义,对训练与培养优秀的健美操运动员具有重要的指导意义。本研究对进一步深化高校高水平运动训练改革,提高健美操运动员运动成绩,具有参考和研究价值。