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我国古代就有“走月照寿”的说法,意思是说,在月下散步,有利于健康长寿。一直以来,月下散步都是我最喜欢的锻炼方式。
我通常是在傍晚6点半出发,选择比较清静的小路。此时的小城,没有白天的喧嚣,只有徐徐扑面的夜风、淡淡的花香。还有草丛里偶尔传来的一两声虫鸣。置身在这样的行走环境中,我觉得自己已经深深陶醉在夜的气息中,心情宁静,脚步轻快,周围的一切都是那么美好静谧。
有时候,我和二三个老友一起散步。我们一边走着,一边交谈。或家常琐事,或市井趣闻,或追忆往事,或设想未来……时间在不知不觉中过去了,路程在轻松愉快中走完了。而在这种散步闲聊的过程中,又有助于我积累写作的素材,脑中不时冒出灵感火花,既锻炼了身体,又锻炼了脑子,真是其乐无穷。
为了让散步保持新鲜感,我们还经常变换行走的路线。市中心的广场、公园,近郊的农田、水塘、小山丘……力求到处走一走。路线不同,景物各异,大脑神经受到的外部刺激就不一样。城市的夜晚较之白天多了几分懒散,街头的人们脚步放慢了,表情轻松了,还有不少情侣相依而走,银铃似的笑语声在耳边掠过……我不仅在散步,更是在欣赏一幅风俗画,感受生活的美好。到了郊外,又是另一番感受,皓月当空,树影绰绰,听虫鸣鸟叫,闻草木芬芳。人与自然和谐共处,散步不仅是一种身体锻炼,更是一种精神享受。
洪昭光教授说:步行是世界上最好的运动,也是最省钱的运动。我的感受的确如此。步行不需要花一分钱;如果夫妻同行或与亲友一起走走,更是再好不过了。这样既锻炼了身体告别了疾病,同时交流了思想又增进了感情,何乐而不为呢!
所以,不要说“我忙没时间运动”!白天事情多,那就晚上从水泥房子里出来走走吧。想想看,月夜之下,户外散步,空气清新,气氛温馨,多么美的一幅画面啊!请你和我一起在月下散步,走出健康,走出长寿!
(编辑 汤知慧)
我通常是在傍晚6点半出发,选择比较清静的小路。此时的小城,没有白天的喧嚣,只有徐徐扑面的夜风、淡淡的花香。还有草丛里偶尔传来的一两声虫鸣。置身在这样的行走环境中,我觉得自己已经深深陶醉在夜的气息中,心情宁静,脚步轻快,周围的一切都是那么美好静谧。
有时候,我和二三个老友一起散步。我们一边走着,一边交谈。或家常琐事,或市井趣闻,或追忆往事,或设想未来……时间在不知不觉中过去了,路程在轻松愉快中走完了。而在这种散步闲聊的过程中,又有助于我积累写作的素材,脑中不时冒出灵感火花,既锻炼了身体,又锻炼了脑子,真是其乐无穷。
为了让散步保持新鲜感,我们还经常变换行走的路线。市中心的广场、公园,近郊的农田、水塘、小山丘……力求到处走一走。路线不同,景物各异,大脑神经受到的外部刺激就不一样。城市的夜晚较之白天多了几分懒散,街头的人们脚步放慢了,表情轻松了,还有不少情侣相依而走,银铃似的笑语声在耳边掠过……我不仅在散步,更是在欣赏一幅风俗画,感受生活的美好。到了郊外,又是另一番感受,皓月当空,树影绰绰,听虫鸣鸟叫,闻草木芬芳。人与自然和谐共处,散步不仅是一种身体锻炼,更是一种精神享受。
洪昭光教授说:步行是世界上最好的运动,也是最省钱的运动。我的感受的确如此。步行不需要花一分钱;如果夫妻同行或与亲友一起走走,更是再好不过了。这样既锻炼了身体告别了疾病,同时交流了思想又增进了感情,何乐而不为呢!
所以,不要说“我忙没时间运动”!白天事情多,那就晚上从水泥房子里出来走走吧。想想看,月夜之下,户外散步,空气清新,气氛温馨,多么美的一幅画面啊!请你和我一起在月下散步,走出健康,走出长寿!
(编辑 汤知慧)