【摘 要】
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运动后冷水浴是当前世界竞技体育研究的热点问题,但耐力项目运动员运动后应用冷 水浴的作用机制以及具体方法尚不清楚.通过对耐力项目运动员运动后应用冷水浴的相关研 究文献
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运动后冷水浴是当前世界竞技体育研究的热点问题,但耐力项目运动员运动后应用冷 水浴的作用机制以及具体方法尚不清楚.通过对耐力项目运动员运动后应用冷水浴的相关研 究文献进行梳理,在基础理论层面,从中枢神经系统、 PGC -1α基因表达、心血管系统、自主神 经系统、代谢产物清除、缓解肌纤维损伤与肌肉酸痛六个方面对其作用机制进行探讨;在实践 应用层面认为,运动后每天进行持续时间5-15 min、温度10℃-15℃的冷水浴能够有效促进 运动员的机能恢复,并对成绩产生增益效应.
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