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[摘 要]视频内容丰富，学生认知极易获得共鸣，从而提升自身心理素质，为培养自身良好的情商水平打下基础。尝试运用各种视频媒介提高高中生心理健康水平，提升高中生心理素质。
[关键词]视频 提升 高中生 心理素质
[中图分类号] G635 [文献标识码] A [文章编号] 16746058（2016）030115
高中学生正处于生长发育的关键期，然而在他们身体发育的同时，心理发育却极不均衡，有的学生身高1米8，内心却是个矮子；有的学生各方面表现都很好，却极度不自信；有的学生表现出狂妄自大；有的学生表现出不合作，孤芳自赏。
一、高中生心理素质主要存在的问题
1.自信心不足。高中学生普遍在学习生活中自信心不足，一项调查表明，有半数以上的高中生存在不同程度的自卑感。尤其是高一新生，表现在对环境的不适应、对新同学的不适应、对新教师的不适应，这一切都源于自信心不足。
2.意志力薄弱。有的高中学生在遇到困难和问题时 ，首先想到的不是怎么去面对问题、解决问题，而是逃避问题，寻求妥协之道和暂时的安全感。
3.人际交往能力较差。有的高中学生从早到晚只管学习，除了学习还是学习，人际交往能力差，团队合作意识自然而然也很差。班集体和学校活动基本上是零参加，“两耳不闻窗外事，一心只读圣贤书”。
4.学习压力及考试焦虑。这是高中学生普遍存在的问题，也是最核心的问题。这个问题处理不好，就会带来一系列的心理问题。因此，如何调试学习压力，设置合理的学习目标就尤为重要了。大多数高中学生的目标很明确，就是要考上理想的大学，会因考试产生焦虑就不足为奇了。
针对以上情况，在高中生心理健康教育中，可以运用多种方法。在这里，我主要就在心理课堂和团体辅导中常用到的视频媒介方法介绍一下。
二、运用视频媒介提升高中生心理素质的方法
1.剪辑学生崇拜的、喜欢的偶像和明星节目，制作成课件，用于心理课堂。比如，最近在东方卫视播放的一档电视纪实节目《跟着贝尔去冒险》中，我就剪辑了其中一期贝尔带着4组明星在贵州的荔波地区“瀑降”一百多米的拉贯瀑布的视频。选用这样的视频有几个原则：①传播正能量的原则。贝尔·格尔里斯是英国著名的冒险家、演说家、作家，是很多学生心目中的偶像，被称为“站在食物链顶端的男人”。而几位中国的明星则是学生喜欢的流行明星。②励志原则。③视频是为心理课堂服务的，你要提升的心理能量是什么，你就选择相应的视频内容，切忌为看视频而选视频。④看视频前要设置问题，看视频后要根据学生实际进行总结，将该课堂的内容进行升华，达到心理课堂预设的教育教学目的。
在观看该视频前，我给学生设置了4个问题：①团队的含义。②勇敢的含义。③进步的含义。④传播正能量。请学生带着问题看视频，而不是单纯看视频节目。看完视频后，就是课堂的升华环节。我是这样引导和总结的：对设置的4个问题请学生回答，你是怎么理解的？你认为在视频中的4组8位明星中，谁最好地诠释了团队、勇敢、进步及正能量？这时，学生就各抒己见，对这4个问题提出了自己的看法以及为什么这样认为，非常有见地和内涵。
在这堂课中的总结阶段，学生各抒己见，每个人都能从中找到自己学习和改进的地方，都有自己的感悟：后进生在大张伟身上感受到了进步的含义，找到自信；优秀的女生在张钧甯身上找到了力量和智慧；常抱怨的学生在张丹峰态度的改进上找到了自己的不足；喜欢孤军奋战的学生在节目中感受到了团队合作的力量等等。这就是视频媒介在心理课堂上的典型运用。
2.剪辑一些知名人物的视频资料制作成课件用于心理课堂。如在探讨“如何管理我们的情绪”一课中，我就运用了以下的一些视频资料：林黛玉因长期的抑郁忧伤，不会管理自己的情绪，当听闻宝玉成亲的消息传来，就成为压死自己的最后一根稻草；《儒林外史》中的范进得知自己中举后，因高兴忘形而疯；《三国演义》中的周瑜因嫉妒诸葛亮的才华，加之气量狭小，最终气绝而亡。由此跟学生探讨管理情绪的重要性，学生提出自己情绪的优缺点及有效管理的方法，并准备在今后的学习生活中去积极实践。
3.剪辑一些优秀影片的视频资料制作成课件用于心理课堂。如《亮剑》的视频，主要用于培养自信、团队合作方面；《阿甘正传》的视频，主要用于后进生的转化、培养坚强的意志品质、永不放弃等优秀的心理品质。
4.剪辑一些励志人物的视频资料制作成课件用于心理课堂。如在汶川大地震中失去双腿的最美女孩廖智与青年舞蹈家刘岩（筹备奥运会开幕式舞蹈表演时从高台跌落造成瘫痪）参加“舞出我人生”的舞台表现；中国达人秀舞台上刘伟（无双手及前臂）用双脚奏响自己的钢琴梦想。这些视频主要用于对学生的生命教育，跟学生一起探讨生命的可贵，学会珍惜，学会提升生命的质量。
总之，在高中生的心理健康教育中，只要选用得当，运用视频媒介改善和提升学生的心理品质效果就会很好。
（责任编辑 斯 陌）
[关键词]视频 提升 高中生 心理素质
[中图分类号] G635 [文献标识码] A [文章编号] 16746058（2016）030115
高中学生正处于生长发育的关键期，然而在他们身体发育的同时，心理发育却极不均衡，有的学生身高1米8，内心却是个矮子；有的学生各方面表现都很好，却极度不自信；有的学生表现出狂妄自大；有的学生表现出不合作，孤芳自赏。
一、高中生心理素质主要存在的问题
1.自信心不足。高中学生普遍在学习生活中自信心不足，一项调查表明，有半数以上的高中生存在不同程度的自卑感。尤其是高一新生，表现在对环境的不适应、对新同学的不适应、对新教师的不适应，这一切都源于自信心不足。
2.意志力薄弱。有的高中学生在遇到困难和问题时 ，首先想到的不是怎么去面对问题、解决问题，而是逃避问题，寻求妥协之道和暂时的安全感。
3.人际交往能力较差。有的高中学生从早到晚只管学习，除了学习还是学习，人际交往能力差，团队合作意识自然而然也很差。班集体和学校活动基本上是零参加，“两耳不闻窗外事，一心只读圣贤书”。
4.学习压力及考试焦虑。这是高中学生普遍存在的问题，也是最核心的问题。这个问题处理不好，就会带来一系列的心理问题。因此，如何调试学习压力，设置合理的学习目标就尤为重要了。大多数高中学生的目标很明确，就是要考上理想的大学，会因考试产生焦虑就不足为奇了。
针对以上情况，在高中生心理健康教育中，可以运用多种方法。在这里，我主要就在心理课堂和团体辅导中常用到的视频媒介方法介绍一下。
二、运用视频媒介提升高中生心理素质的方法
1.剪辑学生崇拜的、喜欢的偶像和明星节目，制作成课件，用于心理课堂。比如，最近在东方卫视播放的一档电视纪实节目《跟着贝尔去冒险》中，我就剪辑了其中一期贝尔带着4组明星在贵州的荔波地区“瀑降”一百多米的拉贯瀑布的视频。选用这样的视频有几个原则：①传播正能量的原则。贝尔·格尔里斯是英国著名的冒险家、演说家、作家，是很多学生心目中的偶像，被称为“站在食物链顶端的男人”。而几位中国的明星则是学生喜欢的流行明星。②励志原则。③视频是为心理课堂服务的，你要提升的心理能量是什么，你就选择相应的视频内容，切忌为看视频而选视频。④看视频前要设置问题，看视频后要根据学生实际进行总结，将该课堂的内容进行升华，达到心理课堂预设的教育教学目的。
在观看该视频前，我给学生设置了4个问题：①团队的含义。②勇敢的含义。③进步的含义。④传播正能量。请学生带着问题看视频，而不是单纯看视频节目。看完视频后，就是课堂的升华环节。我是这样引导和总结的：对设置的4个问题请学生回答，你是怎么理解的？你认为在视频中的4组8位明星中，谁最好地诠释了团队、勇敢、进步及正能量？这时，学生就各抒己见，对这4个问题提出了自己的看法以及为什么这样认为，非常有见地和内涵。
在这堂课中的总结阶段，学生各抒己见，每个人都能从中找到自己学习和改进的地方，都有自己的感悟：后进生在大张伟身上感受到了进步的含义，找到自信；优秀的女生在张钧甯身上找到了力量和智慧；常抱怨的学生在张丹峰态度的改进上找到了自己的不足；喜欢孤军奋战的学生在节目中感受到了团队合作的力量等等。这就是视频媒介在心理课堂上的典型运用。
2.剪辑一些知名人物的视频资料制作成课件用于心理课堂。如在探讨“如何管理我们的情绪”一课中，我就运用了以下的一些视频资料：林黛玉因长期的抑郁忧伤，不会管理自己的情绪，当听闻宝玉成亲的消息传来，就成为压死自己的最后一根稻草；《儒林外史》中的范进得知自己中举后，因高兴忘形而疯；《三国演义》中的周瑜因嫉妒诸葛亮的才华，加之气量狭小，最终气绝而亡。由此跟学生探讨管理情绪的重要性，学生提出自己情绪的优缺点及有效管理的方法，并准备在今后的学习生活中去积极实践。
3.剪辑一些优秀影片的视频资料制作成课件用于心理课堂。如《亮剑》的视频，主要用于培养自信、团队合作方面；《阿甘正传》的视频，主要用于后进生的转化、培养坚强的意志品质、永不放弃等优秀的心理品质。
4.剪辑一些励志人物的视频资料制作成课件用于心理课堂。如在汶川大地震中失去双腿的最美女孩廖智与青年舞蹈家刘岩（筹备奥运会开幕式舞蹈表演时从高台跌落造成瘫痪）参加“舞出我人生”的舞台表现；中国达人秀舞台上刘伟（无双手及前臂）用双脚奏响自己的钢琴梦想。这些视频主要用于对学生的生命教育，跟学生一起探讨生命的可贵，学会珍惜，学会提升生命的质量。
总之，在高中生的心理健康教育中，只要选用得当，运用视频媒介改善和提升学生的心理品质效果就会很好。
（责任编辑 斯 陌）