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舍宾意为形体雕琢，从英文shaping翻译而来，却诞生在前苏联，融合了体育、营养、美容 舞蹈等众多学科中对，美的理解，是目前世界上惟一获得专利的形体雕塑系统。1995年底舍宾进入进入中国至今，已经十多个年头了。教练通常把舍宾的练习过程比喻成捏泥巴 针对每个人不同的骨骼类型、不同的部位来雕塑体形。
11月的北京已经是寒风凛冽 不过，娅美舍宾俱乐部里却总是洋溢着温暖的气患。前来娅美锻炼舍宾的人们从中午12点半一直要持续到晚上9点，晚上6点半是出入高档写字楼的白领女性最集中到来的时间，卸下职业的装束和微笑，在舍宾教室中她们在教练的指导下 通过运动来改变体态 更通过舍宾来改变自己。
因为眫?我把照片都撕了
刘琛的公司在中关村 下班赶到娅美要一个多钟头，当她风风火火地出现在笔者眼前时，“她的身材还用减肥吗?”这个念头立刻出现在笔者心中，有斜纹亮片装点的黑色紧身长裤衬托出双腿的修长，黑白相间的横条纹上衣更是显出她的精干与利落，不过，最吸引人的还是她灿烂的微笑，“你好，我是刘琛。”平实的语调中散发出一种自信。
“说出来你肯定不信，来练舍宾之前我最胖的“巔峰”是151斤，整个人就像气吹的一样 胳膊，肚子、腿全是赘肉单位体检时还查出来高血压和心率不齐，整个人都特别自卑。刘琛指着一张在泰国度假的照片说道：“这张大概有145斤吧，最胖时候的照片洗出来就被我生气地给撕了，我怎么一下子变得这么胖了!”而跟前的刘琛身高1米68，体重117斤，完全看不出来胖过的痕迹。
“其实，每个来练习舍宾的人都有自身的问题，肥胖只是其中的一种。我们教练通常把舍宾的练习过程比喻成捏泥巴针对每个人不同的骨骼类型，不同的部位来雕塑体形，这是一个系统工程，不单单是减肥，更要注意上下身的比例，围度等等。舍宾(中国)总部的方洁教练告诉笔者：每个会员来练习舍宾都要进行医学测评，运动测评，通过测评找出本人目前的体形与本人标准模型之间的差距，从而设计出适合自己的运动处方和饮食规则。
拎着高跟鞋进课堂
去年8月中旬，在妹妹的“强迫”下刘琛第一次走进舍宾教宣。“当时我特别自卑，穿了一件黑色的大背心和黑色短裤，故意没穿舍宾专用的紧身服，我本来就够胖的了，心想宽松点的衣服还能遮遮丑。”怀着忐忑不安的心情，刘琛迈出了雕塑体形的第一步，至今她对高教练的话还记忆犹新，“只要你有信心，能坚持，就一定能成功，”话虽普通，却给了刘琛极大的鼓励。
在舍宾的训练课上，一些小道具如雨伞，丝巾都会出乎意料地派上用场，特别是高跟鞋，“每堂课都有步态练习，我们就会穿上高跟鞋，跟着教练的节奏，行走，转身，亮相。从四周的镜子中观察自己的体态不断调整。”以前练大运动量健身操就发怵的刘琛说，自己一下子喜欢上了舍宾。
据方洁教练介绍，完整的舍宾体系是从五个方面完成对人体美的塑造，包括健康，静态形体美(外形、肢体围度、脂肪百分比、皮肤护理等)、动态美(姿势、动作、表情等人体形体语言美)，气质内在美和服装、发型、化妆协调配合的整体美、所以要调动音乐，舞蹈等诸多手段来训练、伴着柔美的音乐、轻轻挥舞起丝巾，跳一段神形兼备的舍宾舞蹈 既陶冶了情操又有健身功效。
每周两次的舍宾课我从来没缺席过、几乎每节课我的体重都要减1斤左右，看着电子秤上的数字逐渐变小了，我心里的高兴劲就别提了。“刘琛说到了去年冬天 自己的体重已经稳定在120斤左右 直到现在。”舍宾是让你身体各个部位都达到标准 可不是单纯的以瘦为美，我的小腿缺乏肌肉就带上沙袋练锻炼上腰就用小哑铃，赘肉没了也没有出现松弛的现象。
半年后的测试中，刘琛的体型达到了舍宾完美程度的三级“除非要做专业模特，不然这已经很标准了。”刘琛微笑地说着，难掩得意和喜悦。其实来练习舍宾，瘦身只是其中最显著的收获，此外在饮食习惯和心态上也有了潜移默化的改变。
从因为胖而自卑，无论春夏只穿黑色衣服，到拥有苗条健美身材，对色彩鲜艳的衣服爱不释手，刘琛只是众多被舍宾改变的女性中的一个，她把舍宾比喻成生命中呼吸的新鲜空气，“不要太在意一时的效果或者挫折，坚持下去，在持久的‘呼吸’中你一定能改变自己!”
11月的北京已经是寒风凛冽 不过，娅美舍宾俱乐部里却总是洋溢着温暖的气患。前来娅美锻炼舍宾的人们从中午12点半一直要持续到晚上9点，晚上6点半是出入高档写字楼的白领女性最集中到来的时间，卸下职业的装束和微笑，在舍宾教室中她们在教练的指导下 通过运动来改变体态 更通过舍宾来改变自己。
因为眫?我把照片都撕了
刘琛的公司在中关村 下班赶到娅美要一个多钟头，当她风风火火地出现在笔者眼前时，“她的身材还用减肥吗?”这个念头立刻出现在笔者心中，有斜纹亮片装点的黑色紧身长裤衬托出双腿的修长，黑白相间的横条纹上衣更是显出她的精干与利落，不过，最吸引人的还是她灿烂的微笑，“你好，我是刘琛。”平实的语调中散发出一种自信。
“说出来你肯定不信，来练舍宾之前我最胖的“巔峰”是151斤，整个人就像气吹的一样 胳膊，肚子、腿全是赘肉单位体检时还查出来高血压和心率不齐，整个人都特别自卑。刘琛指着一张在泰国度假的照片说道：“这张大概有145斤吧，最胖时候的照片洗出来就被我生气地给撕了，我怎么一下子变得这么胖了!”而跟前的刘琛身高1米68，体重117斤，完全看不出来胖过的痕迹。
“其实，每个来练习舍宾的人都有自身的问题，肥胖只是其中的一种。我们教练通常把舍宾的练习过程比喻成捏泥巴针对每个人不同的骨骼类型，不同的部位来雕塑体形，这是一个系统工程，不单单是减肥，更要注意上下身的比例，围度等等。舍宾(中国)总部的方洁教练告诉笔者：每个会员来练习舍宾都要进行医学测评，运动测评，通过测评找出本人目前的体形与本人标准模型之间的差距，从而设计出适合自己的运动处方和饮食规则。
拎着高跟鞋进课堂
去年8月中旬，在妹妹的“强迫”下刘琛第一次走进舍宾教宣。“当时我特别自卑，穿了一件黑色的大背心和黑色短裤，故意没穿舍宾专用的紧身服，我本来就够胖的了，心想宽松点的衣服还能遮遮丑。”怀着忐忑不安的心情，刘琛迈出了雕塑体形的第一步，至今她对高教练的话还记忆犹新，“只要你有信心，能坚持，就一定能成功，”话虽普通，却给了刘琛极大的鼓励。
在舍宾的训练课上，一些小道具如雨伞，丝巾都会出乎意料地派上用场，特别是高跟鞋，“每堂课都有步态练习，我们就会穿上高跟鞋，跟着教练的节奏，行走，转身，亮相。从四周的镜子中观察自己的体态不断调整。”以前练大运动量健身操就发怵的刘琛说，自己一下子喜欢上了舍宾。
据方洁教练介绍，完整的舍宾体系是从五个方面完成对人体美的塑造，包括健康，静态形体美(外形、肢体围度、脂肪百分比、皮肤护理等)、动态美(姿势、动作、表情等人体形体语言美)，气质内在美和服装、发型、化妆协调配合的整体美、所以要调动音乐，舞蹈等诸多手段来训练、伴着柔美的音乐、轻轻挥舞起丝巾，跳一段神形兼备的舍宾舞蹈 既陶冶了情操又有健身功效。
每周两次的舍宾课我从来没缺席过、几乎每节课我的体重都要减1斤左右，看着电子秤上的数字逐渐变小了，我心里的高兴劲就别提了。“刘琛说到了去年冬天 自己的体重已经稳定在120斤左右 直到现在。”舍宾是让你身体各个部位都达到标准 可不是单纯的以瘦为美，我的小腿缺乏肌肉就带上沙袋练锻炼上腰就用小哑铃，赘肉没了也没有出现松弛的现象。
半年后的测试中，刘琛的体型达到了舍宾完美程度的三级“除非要做专业模特，不然这已经很标准了。”刘琛微笑地说着，难掩得意和喜悦。其实来练习舍宾，瘦身只是其中最显著的收获，此外在饮食习惯和心态上也有了潜移默化的改变。
从因为胖而自卑，无论春夏只穿黑色衣服，到拥有苗条健美身材，对色彩鲜艳的衣服爱不释手，刘琛只是众多被舍宾改变的女性中的一个，她把舍宾比喻成生命中呼吸的新鲜空气，“不要太在意一时的效果或者挫折，坚持下去，在持久的‘呼吸’中你一定能改变自己!”