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经过一夜的好眠,早起觉得这个世界看起来又清新了.但如果夜间睡眠质量没有保证,经常被打断,那状态又不一样了。睡眠不足让思考变得很困难,让人一整天都烦躁不安。长远来看,睡眠不足会增加肥胖、高血压、心脏病、糖尿病甚至早逝的风险。所以,找到会干扰睡眠的原因很重要。睡眠质量与年龄有关相对而言,老年人的睡眠质量更容易受到干扰.