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暑假，妈妈让我去学游泳。刚开始我很不情愿，因为我一直怕水，但在妈妈不断地游说下，我决定大胆尝试一下。
第一次上课，我穿好泳衣，忐忑地跟着队伍走到泳池边。望着又大又深的泳池，我顿时心生胆怯，开始打起退堂鼓来。不等我说出想法，教练就带着我们开始做热身运动了，我也只能深吸一口气，跟上大家的节奏。
热身完，教练让我们下池做闷水练习。看大伙儿像小鸭子一样纷纷跳入水中，我给自己打气：别人行，我也行。我扶着扶手，缓缓探入水中。冰凉的水涌向我，不断刺激着我的神经，那种恐惧感又向我袭来。我紧紧抓住扶手，稳住身体，深吸一口气，紧闭双眼，猛地把头埋入水中。“咕咕”，我感觉到水不断地灌进我耳朵、鼻子里，脑海中一片空白。“哗——”我条件反射般地“破水而出”。教练告诉我，我才闷了5秒。
不一会儿，大伙儿都会闷水了，我还是不会，心里有些着急，也有些沮丧。教练摸摸我的头，耐心地指导我，告诉我闷水的诀窍。屏住呼吸，深吸一口气，我把头再次埋进水中，一次、两次、三次……在教练的指导下，我终于闷了10秒钟。一股成就感猛然从心底腾起，瞬间驱散了我对水的恐惧。
教练让我回家好好练习，争取能闷15秒。放心，我肯定能做到的。回到家，我把浴缸放满水，一遍一遍地练习，并让奶奶帮忙看表。第二天上课，我自信满满地对教练说：“我可以闷15秒了。”教练帮我计时，当我出水时，教练惊喜地说：“你闷了20秒。”
两天的训练让我学会了闷水，也让我悟到：无论是在学习中还是在生活中，坚持最为可贵，它是战胜一切困难的动力。
（指导老师 许成琦）
第一次上课，我穿好泳衣，忐忑地跟着队伍走到泳池边。望着又大又深的泳池，我顿时心生胆怯，开始打起退堂鼓来。不等我说出想法，教练就带着我们开始做热身运动了，我也只能深吸一口气，跟上大家的节奏。
热身完，教练让我们下池做闷水练习。看大伙儿像小鸭子一样纷纷跳入水中，我给自己打气：别人行，我也行。我扶着扶手，缓缓探入水中。冰凉的水涌向我，不断刺激着我的神经，那种恐惧感又向我袭来。我紧紧抓住扶手，稳住身体，深吸一口气，紧闭双眼，猛地把头埋入水中。“咕咕”，我感觉到水不断地灌进我耳朵、鼻子里，脑海中一片空白。“哗——”我条件反射般地“破水而出”。教练告诉我，我才闷了5秒。
不一会儿，大伙儿都会闷水了，我还是不会，心里有些着急，也有些沮丧。教练摸摸我的头，耐心地指导我，告诉我闷水的诀窍。屏住呼吸，深吸一口气，我把头再次埋进水中，一次、两次、三次……在教练的指导下，我终于闷了10秒钟。一股成就感猛然从心底腾起，瞬间驱散了我对水的恐惧。
教练让我回家好好练习，争取能闷15秒。放心，我肯定能做到的。回到家，我把浴缸放满水，一遍一遍地练习，并让奶奶帮忙看表。第二天上课，我自信满满地对教练说：“我可以闷15秒了。”教练帮我计时，当我出水时，教练惊喜地说：“你闷了20秒。”
两天的训练让我学会了闷水，也让我悟到：无论是在学习中还是在生活中，坚持最为可贵，它是战胜一切困难的动力。
（指导老师 许成琦）