【摘 要】
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睡眠是生命所必需的,是一个人健康长寿不可缺少的条件,是保持充沛的精力去从事工作、学习的重要保证。未成年人一般需要8个小时的睡眠时间,并且必须保证质量,如果睡眠时间不
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睡眠是生命所必需的,是一个人健康长寿不可缺少的条件,是保持充沛的精力去从事工作、学习的重要保证。未成年人一般需要8个小时的睡眠时间,并且必须保证质量,如果睡眠时间不足或质量不高,那么对大脑就会产生不良的影响,大脑疲劳就难以恢复,严重的可能影响大脑的功能。青少年如果睡眠不足或睡眠质量差,就应适当增加睡眠的时间,比如夏天午睡片刻来改善睡眠状况。按照一般的观点,睡眠是消除大脑疲劳的主要方式。如果长期睡眠不足或睡眠质量太差,就会严重影响大脑的机能,本来很聪明的人也会变得糊涂起来。很多青少年学生患上了神经衰弱等疾病
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