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辛老师：
我们宿舍周围，是自由市场，白天吵吵嚷嚷问个不停。在屋后面稍远一点，又有一个三班倒的锻工车间，轰鸣声、盯哨声虽然不太大，却叫人十分烦恼。总之，我居住的环境异常吵闹。我考上电大文科了，很想学点本领。但是，在这样的环境里，简直无法安静地看书和做作业，要掉换宿舍又不够条件，心头烦得要命。你是搞心理学的，想向你讨教，对于这种环境有什么办法没有。
肖小宁
小肖同志：
你的信收到了。在你信的字里行间，我看到了一个烦躁不安，无可奈何的形象。想向你介绍一点心理学事实，或许对你有些帮助。但是，在读这些之前，请允许我先谈谈我的两个孩子。
我大儿子上师范学院走读班，小儿子上电大。你知道，我家在公路旁边，又是一个大杂院，环境噪声跟你那里差不多。起初，大儿子抱怨环境吵闹，看不进书，甩书本，丢文具，跟我们发脾气，一小儿子就不一样，他能闹中求静，学习起来很有效率。他哥哥问他为什么不怕吵，他信口答道：“心远地自偏”。我不禁笑起来，陶渊明这诗让他读活了。
我们两家的环境噪声，跟环境保护科学所禁止的工业噪声还是有区别的。因为，我们距工业和交通噪声源有一段距离，这种噪声传到我们耳朵中来，强度已经减少许多，对身体的危害性几乎不存在了。
有危害性的工业和交通噪声只有对噪声源进行合理改造或作必要的防护才能消除危害。我们这里所谈的噪声是另一种。这一种噪声若从社会或心理方面讲，可以叫心理性噪声，它并不对人体机能造成损害，主要是引起分心。就是好听的音乐，如果妨碍工作、学习或休息也会成为噪声。既然这种噪声不会引起身体机能的破坏，就不必对它产生恐惧情绪。人完全可以动员自己的意志，战胜它所引起的分心。在目前有些地方居住条件较差的情况下，特别应该这样对待。我那小儿子就这样对待了，很有效。大儿子也差不多适应了。
能够战胜引起分心的噪声是有科学依据的。心理性噪声的干扰作用，虽然来自噪声源。但是，它的分心作用主要是通过人自身的心理因素起作用的。你越是注意噪声，你就越感到不安，它的分心作用就越强。就好象人说痒就越痒一样。其实，心理性噪声对集中精力完成作业的人来讲，并没有什么了不起。H·B·Hovoy曾做过一起实验，他让受试者在很强的分心刺激环境中接受智力测验。这个环境包括断续响着的七种声音，不同的电铃、四个蜂鸣器、两只风琴管、三只口笛，还有一个随时被敲打的圆盘锯和一个歌唱着的留声机，一个聚光灯不断满屋照射，实验者的同伴穿着奇装异服，拿着新奇古怪的仪器在室内吵嚷着走来走去。被试者对于这种情形是很讨厌和很感疲乏的。在这种条件下，实验组获得的成绩达133.9分，仅比不受干扰的试验组少3.7分。两个成绩的差距在心理学上是没有什么意义的。这个实验或者可以告诉你，只要你专注学习和作业，心理性噪音的干扰，不会影响工作和学习成绩。
另一位实验心理学家K·H·Baker做过另一类实验。他让四组参加实验的被试者在噪声环境中完成一项数学运算。实验前，告诉第一组，喧哗时工作效率会有损失；告诉第二组在那时效率会有增长，告诉第三组效率先会降低而后几天又增长；对第四组不给任何指示。结果，第二、三组的工作效率果真未受影响，第四组内情况不一致，许多注意心理学的事实和实验都证明，在心理性噪声中，人类可以正常工作。关键在于对噪声抱什么态度和自己能不能动员意志将注意力集中，并保持在学习和工作上。
要克服心理性噪声对学习的干扰，第一要不去理会噪声，认识到它不会有什么妨碍。这样你的急躁情绪就会变弱，以至完全安静下来。在这个前提下，就能学得进去。第二要培养对知识的兴趣。当你真正被知识抓住之后，心理性噪声也就失去了干扰作用。在学习一门新课时，困难较多，分心容易产生。随着学习的深入，兴趣增高，理解更顺利，分心就会越来越少，心理性噪声的影响也减低了。在这个过程中，先要花较大的意志努力，去克服心理性噪声的干扰。第三，特别强有力的学习动机是最重要的。在学习动机和兴趣均很强烈的情况下，一些噪声反而可能变成有利的刺激，对于促进学习和工作有特殊作用。这已经涉及到专门的心理学领域，以后再谈吧。
你可能知道，毛主席在青少年时代，曾故意去城门洞看书。城门洞车如流水，人如潮涌，是极其喧闹的，毛主席在这里学习，不仅没有什么干扰，还磨砺了革命意志。
我相信，只要你能正确对待环境中的心理性噪声，就一定会排除干扰，会学得很好的。
祝顺利
您的朋友 辛理
我们宿舍周围，是自由市场，白天吵吵嚷嚷问个不停。在屋后面稍远一点，又有一个三班倒的锻工车间，轰鸣声、盯哨声虽然不太大，却叫人十分烦恼。总之，我居住的环境异常吵闹。我考上电大文科了，很想学点本领。但是，在这样的环境里，简直无法安静地看书和做作业，要掉换宿舍又不够条件，心头烦得要命。你是搞心理学的，想向你讨教，对于这种环境有什么办法没有。
肖小宁
小肖同志：
你的信收到了。在你信的字里行间，我看到了一个烦躁不安，无可奈何的形象。想向你介绍一点心理学事实，或许对你有些帮助。但是，在读这些之前，请允许我先谈谈我的两个孩子。
我大儿子上师范学院走读班，小儿子上电大。你知道，我家在公路旁边，又是一个大杂院，环境噪声跟你那里差不多。起初，大儿子抱怨环境吵闹，看不进书，甩书本，丢文具，跟我们发脾气，一小儿子就不一样，他能闹中求静，学习起来很有效率。他哥哥问他为什么不怕吵，他信口答道：“心远地自偏”。我不禁笑起来，陶渊明这诗让他读活了。
我们两家的环境噪声，跟环境保护科学所禁止的工业噪声还是有区别的。因为，我们距工业和交通噪声源有一段距离，这种噪声传到我们耳朵中来，强度已经减少许多，对身体的危害性几乎不存在了。
有危害性的工业和交通噪声只有对噪声源进行合理改造或作必要的防护才能消除危害。我们这里所谈的噪声是另一种。这一种噪声若从社会或心理方面讲，可以叫心理性噪声，它并不对人体机能造成损害，主要是引起分心。就是好听的音乐，如果妨碍工作、学习或休息也会成为噪声。既然这种噪声不会引起身体机能的破坏，就不必对它产生恐惧情绪。人完全可以动员自己的意志，战胜它所引起的分心。在目前有些地方居住条件较差的情况下，特别应该这样对待。我那小儿子就这样对待了，很有效。大儿子也差不多适应了。
能够战胜引起分心的噪声是有科学依据的。心理性噪声的干扰作用，虽然来自噪声源。但是，它的分心作用主要是通过人自身的心理因素起作用的。你越是注意噪声，你就越感到不安，它的分心作用就越强。就好象人说痒就越痒一样。其实，心理性噪声对集中精力完成作业的人来讲，并没有什么了不起。H·B·Hovoy曾做过一起实验，他让受试者在很强的分心刺激环境中接受智力测验。这个环境包括断续响着的七种声音，不同的电铃、四个蜂鸣器、两只风琴管、三只口笛，还有一个随时被敲打的圆盘锯和一个歌唱着的留声机，一个聚光灯不断满屋照射，实验者的同伴穿着奇装异服，拿着新奇古怪的仪器在室内吵嚷着走来走去。被试者对于这种情形是很讨厌和很感疲乏的。在这种条件下，实验组获得的成绩达133.9分，仅比不受干扰的试验组少3.7分。两个成绩的差距在心理学上是没有什么意义的。这个实验或者可以告诉你，只要你专注学习和作业，心理性噪音的干扰，不会影响工作和学习成绩。
另一位实验心理学家K·H·Baker做过另一类实验。他让四组参加实验的被试者在噪声环境中完成一项数学运算。实验前，告诉第一组，喧哗时工作效率会有损失；告诉第二组在那时效率会有增长，告诉第三组效率先会降低而后几天又增长；对第四组不给任何指示。结果，第二、三组的工作效率果真未受影响，第四组内情况不一致，许多注意心理学的事实和实验都证明，在心理性噪声中，人类可以正常工作。关键在于对噪声抱什么态度和自己能不能动员意志将注意力集中，并保持在学习和工作上。
要克服心理性噪声对学习的干扰，第一要不去理会噪声，认识到它不会有什么妨碍。这样你的急躁情绪就会变弱，以至完全安静下来。在这个前提下，就能学得进去。第二要培养对知识的兴趣。当你真正被知识抓住之后，心理性噪声也就失去了干扰作用。在学习一门新课时，困难较多，分心容易产生。随着学习的深入，兴趣增高，理解更顺利，分心就会越来越少，心理性噪声的影响也减低了。在这个过程中，先要花较大的意志努力，去克服心理性噪声的干扰。第三，特别强有力的学习动机是最重要的。在学习动机和兴趣均很强烈的情况下，一些噪声反而可能变成有利的刺激，对于促进学习和工作有特殊作用。这已经涉及到专门的心理学领域，以后再谈吧。
你可能知道，毛主席在青少年时代，曾故意去城门洞看书。城门洞车如流水，人如潮涌，是极其喧闹的，毛主席在这里学习，不仅没有什么干扰，还磨砺了革命意志。
我相信，只要你能正确对待环境中的心理性噪声，就一定会排除干扰，会学得很好的。
祝顺利
您的朋友 辛理