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以下对话过程是我亲眼所见。
学生：“老师，我这几天感觉很烦，可能是……”
学生的话还没说完，老师就笑着打断：“我刚才不是还在班会上说过，我们要拥有正能量、传递正能量！我们应该每天告诉自己，‘我很快乐，我很幸福’。现在你怎么又开始说这些负面情绪的话了？你老说这些话，会越来越郁闷的。”
学生愣住了。
老师继续亲切地说：“我可是为了你好啊！我多么希望你幸福、快乐！所以，以后别再说这些充满负面情绪的话了。我们要传递正能量。我现在就在传递正能量给你……”老师满面笑容，挥了挥紧握的拳头，以示加油。
但她却挥不去学生满脸的失落，学生呆呆地点头：“好吧……”转身而去。
我望着孩子离去的背影纳闷良久，转而问这位老师：“你觉得自己传递给这个孩子的真是正能量吗？”
老师很认真地点头：“是啊！我告诉她生活多么美好，不就是传递正能量吗？”
……
什么是正能量
现在社会上流行一个词——正能量。人人都在谈论正能量，但是我们对它的了解究竟有多少？
“百度”上介绍：正能量的英文名的意思是积极的能量、正向能量，它原本是一个物理学的概念，后来引申为一切给予人向上和希望、促使人不断追求、让生活变得圆满幸福的动力和感情。正能量传递的是一种积极的心态，可以让不良情绪释放干净。当我们的内心充满正能量的时候，会显得自信、豁达……
如此看来，正能量果真是个好东西。但读者朋友不难发现，就算我们把以上话语反复阅读、研究甚至背诵下来，也未必能弄明白正能量究竟为何物，人们应该如何利用正能量。
比如，上文提到的学生，她烦恼、郁闷，希望自己能获得正能量，也渴望老师能向自己传递正能量。但问题的关键是：老师怎么才能向学生传递正能量？学生怎么才能拥有正能量？“应该”和“能”之间，是有一定距离的。也许，我们都知道“应该”怎么做，却往往不知道怎么才“能”做到。
其实，早在几年前我系统学习了一些心理学知识后，就开始引导学生多说“快乐”“幸福”“开心”等词，少用“痛苦”“郁闷”“空虚”等词。那时我还不知道“正能量”一词，只是感觉中国字和词很奇妙，我们往往看见或听见“笑”这个字，就想笑；看见或听见“哭”这个字，心里就不舒服；看见或听见“美丽”这个词，就愉悦；看见或听见“丑陋”这个词，就遗憾。
我们在比赛前如果反复告诫自己“别紧张、别紧张，千万别紧张”，那么，在比赛时肯定会越来越紧张，甚至如本山大叔在小品里所演，张口就说“我叫不紧张”。因为我们虽然说的是“别紧张”，但“紧张”这个词给人的感觉本来就是紧张。因此，比赛前反复告诉自己的应该是“放松——放松——”，因为“放松”给人的感觉本来就是放松。
去年我们学校举办合唱比赛。赛后第二天，我到一个名次不太理想的班级去上课，问他们：“在合唱上场前，班主任跟你们说了什么话？”
学生纷纷回答：“老师反复嘱咐我们千万别唱快了。”
我说：“那你们上场后是什么表现呢？”
学生笑说：“我们越唱越快，到最后唱得跟吵架一样，旋律都没了。”
为什么会出现这样的情况？因为五十个学生都在心里念叨：“别唱快，别唱快！”而“快”本来给人的感觉就是快，所以会越来越快。他们上场前应该想的是：“唱慢点，唱慢点……”
三年前，我们学校附近开了一家羊肉泡馍馆，没多久就关门了。他们在门口贴的对联里说“保证不用病羊、死羊”——这原本是吸引顾客的话，但是“病”“死”等字，给人的感觉特别不爽，所以人们宁肯跑远吃饭，也不愿意进这家泡馍馆。
同理，我们在觉察自己很郁闷、痛苦的时候，若说“我不要郁闷，我不要痛苦”，可能会越来越郁闷、痛苦，因为这两个词给人带来的是负面情绪，远远不如说“我希望自己快乐，我希望自己开心”效果好。
换句话说，若想让自己或别人拥有正能量，就要多想、多说你希望拥有的，尽量不说、不想你不希望拥有的，或者将担忧换成祝福。
班主任希望班级纪律好，学生按时到校时，尽量别说“同学们明天别迟到”，而要说：“祝愿你们晚上睡个好觉，明早按时起床。”
很多教师对于让学生违纪后写检查很热衷，却发现学生越写越容易违纪，其中的一个原因就在于每写一次检查，学生说“我保证以后绝不迟到、旷课、顶撞老师”，其实恰恰是向自己强调了一次“迟到、旷课、顶撞老师”。
再回到文章开头。
学生找老师诉说自己“很烦”，老师尽管在反复交代学生要拥有正能量、传递正能量，但是，老师传递给学生的果真是正能量吗？
学生满怀希望地找老师谈心，老师却不等学生将话说完就阻止学生。若这个学生换成我，我一定会更加郁闷、压抑，认为老师不理解自己。
难怪孩子在离开的时候，脸上写满失望。老师传递给她的，显然不是正能量，而可能是负能量。
那么，当学生来找我们诉说烦恼的时候，我们该如何引导？
如何传递正能量
学生：“老师，这段时间我很烦。”——注意，这个“烦”字会带来负面情绪。
老师：“哦！你希望自己快乐，是吗？”——这个“快乐”就能带来正能量。
学生：“是啊！我也希望自己能和同学们一样高高兴兴的。”——“高高兴兴”一词能带给学生正能量。
倘若学生说：“是啊！我不想烦恼。”——“烦恼”还是属于负面词。要想办法把这个词和学生分离开。
老师：“嗯！你觉得这个‘烦恼妹妹’陪伴你有多久了？”——在这里，老师直接把“烦恼”叫成了“妹妹”，让学生在接纳“烦恼”这一情绪的同时，又意识到，“烦恼”和自己不是一体的，“烦恼妹妹”随时可以离开自己。这种方法属于心理学中的“叙事疗法”。 学生这时就可能敞开心扉诉说，老师一定要耐心倾听。因为诉说本身，就是一种宣泄。每次学生提到“痛苦”“郁闷”等可能带来负面情绪的词语时，老师都用“你希望自己快乐、幸福”等正面词语来纠正，再借用“参与性技术”和“影响性技术”来陪伴学生说话。
当学生开始跟着老师说这些正面词语的时候，显然已经不再说自己“不想要的”，而在说自己“希望要的”，他会越来越开心。
这就是传递正能量。
我们都知道，对于不良情绪，“堵”不如“疏”。向学生传递正能量，自然不能无视学生的郁闷、空虚等情绪。最明智的方法不是拒绝承认它们的存在，而是教给学生每次有了负面情绪后，马上很宽容、很理智地说：“我知道你（负面情绪）又来了，我理解、接纳你，同时允许你存在五分钟（或更长时间），然后我要继续开心、幸福……”这样做就传递给了学生正能量。
善解人意是一种素质
闲暇时，我常想：生活中为什么常常有好心办坏事的时候？我们很善良，我们希望班级优秀、学生成才，为什么到最后会出现事与愿违的结果呢？
因为，与善良相比，善解人意更重要。换句话说：善良是一种态度，是我们的底线，而善解人意是一种素质，需要我们不断学习、思考才能得来。
我曾经听说过一个让人倍感痛心的真实案例。
一位高中班主任，发现班里成绩最优秀的学生小明（化名）上课注意力不集中。询问后，得知孩子的父母正在闹离婚，父亲有了外遇。这个认真、负责的班主任马上找孩子的爸爸谈话，要求做爸爸的以孩子的成长为重。孩子爸爸面对孩子的班主任，只能满口答应。但是，班主任在周末却看见孩子爸爸依然和那个“第三者”在一起。她非常气愤，她要为小明的前途负责，她要为小明的母亲挽留住丈夫。于是，她将一切告诉了小明的母亲。小明的母亲和丈夫大吵大闹，丈夫索性撕破脸皮，非离婚不可。小明的母亲一怒之下杀了丈夫，自己随后入狱。原本成绩很优秀的小明，转眼间成了杀人犯的儿子，生活变得无依无靠。
这位班主任真是很善良、很负责。接下来在周一的升旗仪式上，她倡导全校师生为小明捐款。小明在众目睽睽之下被揭开伤疤，心里对她恨之入骨，唯一的念头就是“杀了她”。小明刺杀班主任没有成功，却将自己送进了少管所。
我的一位心理咨询师朋友，在少管所做心理健康讲座的时候听说了这个故事。后来她找到小明的班主任，问她对这事有什么看法。这位班主任竟然丝毫认识不到自己的错误，义愤填膺地说：“我做这一切都是为了小明好，他竟然不领情……好心怎么就没好报呢？”
这位班主任很善良、很负责，但是，她并不善解人意。她显然不知道小明需要的是什么。
做一名优秀的班主任，要求我们在传递正能量的时候，一定要做到善解人意。否则，好心就可能办坏事。
任何一个词语，都不是人云亦云、依葫芦画瓢就能掌握的，这需要学习、思索、研究。正能量的传递也不例外。
学生：“老师，我这几天感觉很烦，可能是……”
学生的话还没说完，老师就笑着打断：“我刚才不是还在班会上说过，我们要拥有正能量、传递正能量！我们应该每天告诉自己，‘我很快乐，我很幸福’。现在你怎么又开始说这些负面情绪的话了？你老说这些话，会越来越郁闷的。”
学生愣住了。
老师继续亲切地说：“我可是为了你好啊！我多么希望你幸福、快乐！所以，以后别再说这些充满负面情绪的话了。我们要传递正能量。我现在就在传递正能量给你……”老师满面笑容，挥了挥紧握的拳头，以示加油。
但她却挥不去学生满脸的失落，学生呆呆地点头：“好吧……”转身而去。
我望着孩子离去的背影纳闷良久，转而问这位老师：“你觉得自己传递给这个孩子的真是正能量吗？”
老师很认真地点头：“是啊！我告诉她生活多么美好，不就是传递正能量吗？”
……
什么是正能量
现在社会上流行一个词——正能量。人人都在谈论正能量，但是我们对它的了解究竟有多少？
“百度”上介绍：正能量的英文名的意思是积极的能量、正向能量，它原本是一个物理学的概念，后来引申为一切给予人向上和希望、促使人不断追求、让生活变得圆满幸福的动力和感情。正能量传递的是一种积极的心态，可以让不良情绪释放干净。当我们的内心充满正能量的时候，会显得自信、豁达……
如此看来，正能量果真是个好东西。但读者朋友不难发现，就算我们把以上话语反复阅读、研究甚至背诵下来，也未必能弄明白正能量究竟为何物，人们应该如何利用正能量。
比如，上文提到的学生，她烦恼、郁闷，希望自己能获得正能量，也渴望老师能向自己传递正能量。但问题的关键是：老师怎么才能向学生传递正能量？学生怎么才能拥有正能量？“应该”和“能”之间，是有一定距离的。也许，我们都知道“应该”怎么做，却往往不知道怎么才“能”做到。
其实，早在几年前我系统学习了一些心理学知识后，就开始引导学生多说“快乐”“幸福”“开心”等词，少用“痛苦”“郁闷”“空虚”等词。那时我还不知道“正能量”一词，只是感觉中国字和词很奇妙，我们往往看见或听见“笑”这个字，就想笑；看见或听见“哭”这个字，心里就不舒服；看见或听见“美丽”这个词，就愉悦；看见或听见“丑陋”这个词，就遗憾。
我们在比赛前如果反复告诫自己“别紧张、别紧张，千万别紧张”，那么，在比赛时肯定会越来越紧张，甚至如本山大叔在小品里所演，张口就说“我叫不紧张”。因为我们虽然说的是“别紧张”，但“紧张”这个词给人的感觉本来就是紧张。因此，比赛前反复告诉自己的应该是“放松——放松——”，因为“放松”给人的感觉本来就是放松。
去年我们学校举办合唱比赛。赛后第二天，我到一个名次不太理想的班级去上课，问他们：“在合唱上场前，班主任跟你们说了什么话？”
学生纷纷回答：“老师反复嘱咐我们千万别唱快了。”
我说：“那你们上场后是什么表现呢？”
学生笑说：“我们越唱越快，到最后唱得跟吵架一样，旋律都没了。”
为什么会出现这样的情况？因为五十个学生都在心里念叨：“别唱快，别唱快！”而“快”本来给人的感觉就是快，所以会越来越快。他们上场前应该想的是：“唱慢点，唱慢点……”
三年前，我们学校附近开了一家羊肉泡馍馆，没多久就关门了。他们在门口贴的对联里说“保证不用病羊、死羊”——这原本是吸引顾客的话，但是“病”“死”等字，给人的感觉特别不爽，所以人们宁肯跑远吃饭，也不愿意进这家泡馍馆。
同理，我们在觉察自己很郁闷、痛苦的时候，若说“我不要郁闷，我不要痛苦”，可能会越来越郁闷、痛苦，因为这两个词给人带来的是负面情绪，远远不如说“我希望自己快乐，我希望自己开心”效果好。
换句话说，若想让自己或别人拥有正能量，就要多想、多说你希望拥有的，尽量不说、不想你不希望拥有的，或者将担忧换成祝福。
班主任希望班级纪律好，学生按时到校时，尽量别说“同学们明天别迟到”，而要说：“祝愿你们晚上睡个好觉，明早按时起床。”
很多教师对于让学生违纪后写检查很热衷，却发现学生越写越容易违纪，其中的一个原因就在于每写一次检查，学生说“我保证以后绝不迟到、旷课、顶撞老师”，其实恰恰是向自己强调了一次“迟到、旷课、顶撞老师”。
再回到文章开头。
学生找老师诉说自己“很烦”，老师尽管在反复交代学生要拥有正能量、传递正能量，但是，老师传递给学生的果真是正能量吗？
学生满怀希望地找老师谈心，老师却不等学生将话说完就阻止学生。若这个学生换成我，我一定会更加郁闷、压抑，认为老师不理解自己。
难怪孩子在离开的时候，脸上写满失望。老师传递给她的，显然不是正能量，而可能是负能量。
那么，当学生来找我们诉说烦恼的时候，我们该如何引导？
如何传递正能量
学生：“老师，这段时间我很烦。”——注意，这个“烦”字会带来负面情绪。
老师：“哦！你希望自己快乐，是吗？”——这个“快乐”就能带来正能量。
学生：“是啊！我也希望自己能和同学们一样高高兴兴的。”——“高高兴兴”一词能带给学生正能量。
倘若学生说：“是啊！我不想烦恼。”——“烦恼”还是属于负面词。要想办法把这个词和学生分离开。
老师：“嗯！你觉得这个‘烦恼妹妹’陪伴你有多久了？”——在这里，老师直接把“烦恼”叫成了“妹妹”，让学生在接纳“烦恼”这一情绪的同时，又意识到，“烦恼”和自己不是一体的，“烦恼妹妹”随时可以离开自己。这种方法属于心理学中的“叙事疗法”。 学生这时就可能敞开心扉诉说，老师一定要耐心倾听。因为诉说本身，就是一种宣泄。每次学生提到“痛苦”“郁闷”等可能带来负面情绪的词语时，老师都用“你希望自己快乐、幸福”等正面词语来纠正，再借用“参与性技术”和“影响性技术”来陪伴学生说话。
当学生开始跟着老师说这些正面词语的时候，显然已经不再说自己“不想要的”，而在说自己“希望要的”，他会越来越开心。
这就是传递正能量。
我们都知道，对于不良情绪，“堵”不如“疏”。向学生传递正能量，自然不能无视学生的郁闷、空虚等情绪。最明智的方法不是拒绝承认它们的存在，而是教给学生每次有了负面情绪后，马上很宽容、很理智地说：“我知道你（负面情绪）又来了，我理解、接纳你，同时允许你存在五分钟（或更长时间），然后我要继续开心、幸福……”这样做就传递给了学生正能量。
善解人意是一种素质
闲暇时，我常想：生活中为什么常常有好心办坏事的时候？我们很善良，我们希望班级优秀、学生成才，为什么到最后会出现事与愿违的结果呢？
因为，与善良相比，善解人意更重要。换句话说：善良是一种态度，是我们的底线，而善解人意是一种素质，需要我们不断学习、思考才能得来。
我曾经听说过一个让人倍感痛心的真实案例。
一位高中班主任，发现班里成绩最优秀的学生小明（化名）上课注意力不集中。询问后，得知孩子的父母正在闹离婚，父亲有了外遇。这个认真、负责的班主任马上找孩子的爸爸谈话，要求做爸爸的以孩子的成长为重。孩子爸爸面对孩子的班主任，只能满口答应。但是，班主任在周末却看见孩子爸爸依然和那个“第三者”在一起。她非常气愤，她要为小明的前途负责，她要为小明的母亲挽留住丈夫。于是，她将一切告诉了小明的母亲。小明的母亲和丈夫大吵大闹，丈夫索性撕破脸皮，非离婚不可。小明的母亲一怒之下杀了丈夫，自己随后入狱。原本成绩很优秀的小明，转眼间成了杀人犯的儿子，生活变得无依无靠。
这位班主任真是很善良、很负责。接下来在周一的升旗仪式上，她倡导全校师生为小明捐款。小明在众目睽睽之下被揭开伤疤，心里对她恨之入骨，唯一的念头就是“杀了她”。小明刺杀班主任没有成功，却将自己送进了少管所。
我的一位心理咨询师朋友，在少管所做心理健康讲座的时候听说了这个故事。后来她找到小明的班主任，问她对这事有什么看法。这位班主任竟然丝毫认识不到自己的错误，义愤填膺地说：“我做这一切都是为了小明好，他竟然不领情……好心怎么就没好报呢？”
这位班主任很善良、很负责，但是，她并不善解人意。她显然不知道小明需要的是什么。
做一名优秀的班主任，要求我们在传递正能量的时候，一定要做到善解人意。否则，好心就可能办坏事。
任何一个词语，都不是人云亦云、依葫芦画瓢就能掌握的，这需要学习、思索、研究。正能量的传递也不例外。