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实施运动调节训练的有益之处是使运动员运动系统的稳定完善具有一定规律性。一开始，身体对任何新的活动都会产生反应，这对最初的运动成功来说是很好的。接下来的进展更具有选择性，并且受运动细节和外部因素特性的调节。在这种调节下，身体的一种系统可能会得到重要的发展，而其他系统相对少一些。这取决于它们各自在运动活动需要中的作用。