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中老年“撞背”真能养生吗
浙江天台读者成某来电说：在公园里，我经常看到一些中老年朋友背对墙壁或树干，往后撞一下又马上弹出，反复进行，乐此不疲。据说是“撞背”可以养生，能达到强身健体的效果。请问真是这样吗?
答成某读者：
中医认为背为阳，腹为阴，背部分布的基本上都是人体的阳经，其中督脉、足太阳膀胱经尤为重要。督脉沿脊柱分布在腰背部正中，能总督一身阳脉。在督脉左右旁开大约3公分、6公分的部位，平行循行着4条足太阳膀胱经，其上很多穴位是胸腹内脏腑的背俞穴，能调节脏腑的活动功能。
在背部进行一定节律的拍打、敲击，能升提阳气，有利于人体气机顺畅，阴阳条达，使脏腑功能更加协调。尤其是春夏季天气温热，人体气血活动运行更为通畅，也趋向于体表，撞背、敲背等锻炼将人体阳气从体内引向体表，使全身气血通畅，符合天人相应的养生法则，适合于气血运行不畅的中老年人。
古代自我推拿的功法里就有一项撞背功，具体操作方法和大家在公园里的做法差不多：双足与肩同宽，背靠墙壁站立，约相隔20～40公分，全身放松，身体后仰，用背部撞击墙壁，用力适度，借撞击的反作用力使身体回复直立。撞击下背部时，上身适当前倾，使下背部略向后突出，然后进行撞击。撞击时意念贯注背部，使意气集中于腰、肩、背之间，撞击100次左右。经常伏案工作者也可用桑枝棒、藤棒等来敲背，可促进背部血液循环，放松腰背部肌肉，对腰背痛的治疗有辅助作用。
当然，撞背健身最好先明确颈腰背没有明显疾患，运用时需要掌握一定的时间和强度，不可过量，部位也不能太高或太低，如感觉不适，则应及时停止，请医生帮忙诊治。
广西南宁市人民医院 主任医师 李艳鸣
正常精液的指标
河南新乡某读者来信说：请问精液的检测指标有哪些项目，正常值是多少?
答某读者：
1 精液常用的检查项目及指标：
①一次排出的精液量：3～5毫升，若低于2毫升或多于10毫升，都可能导致不育症。
②精液的外观：乳白色或灰白色。若为黄色或其他色，提示有感染或为其他疾病所致。
③精液的酸碱度(pH值)：7.2～8.0(弱碱性)。
④每毫升精液中精子数量：>20×106／毫升(最佳为>60×106／毫升)。
⑤精子存活率：>75％；精子活动率：≥60％。精子凝集率：≤5％；精子畸形率：≤60％。
⑥精子活动分级：I级精子(a级，快速前向运动)>25％；其他为Ⅱ级精子(b级，慢速前向运动)、Ⅲ级精子(c级，非前向运动)和Ⅳ级精子(d级，极慢运动或不运动)；若I级精子 Ⅱ级精子>50％，也属正常。
⑦精液中白细胞数：<5／HP(即每个高倍镜视野下少于5个白细胞)。
精液中红细胞数：<5／HP(即每个高倍镜视野下少于5个红细胞)。
2 为了提高精液检验的准确性，科学收集精液是十分重要的。
①精液检查前3～5天不宜性交，禁欲时间也不宜太长；
②用手淫方法收集精液较好，而且要收集本次全部精液量送检；
③收集精液的容器以医院提供的用品为佳，不宜用阴茎套或含有化学成分的容器收集；
④精液收集完毕后要在半小时内送检，若天气寒冷还需保暖(25～37℃)送检；
⑤实验室应在收到精液标本后，计算时间，并尽快检查，包括液化时间在内精确计算，准确报告。
华中科技大学同济医学院教授 孙学东
浙江天台读者成某来电说：在公园里，我经常看到一些中老年朋友背对墙壁或树干，往后撞一下又马上弹出，反复进行，乐此不疲。据说是“撞背”可以养生，能达到强身健体的效果。请问真是这样吗?
答成某读者：
中医认为背为阳，腹为阴，背部分布的基本上都是人体的阳经，其中督脉、足太阳膀胱经尤为重要。督脉沿脊柱分布在腰背部正中，能总督一身阳脉。在督脉左右旁开大约3公分、6公分的部位，平行循行着4条足太阳膀胱经，其上很多穴位是胸腹内脏腑的背俞穴，能调节脏腑的活动功能。
在背部进行一定节律的拍打、敲击，能升提阳气，有利于人体气机顺畅，阴阳条达，使脏腑功能更加协调。尤其是春夏季天气温热，人体气血活动运行更为通畅，也趋向于体表，撞背、敲背等锻炼将人体阳气从体内引向体表，使全身气血通畅，符合天人相应的养生法则，适合于气血运行不畅的中老年人。
古代自我推拿的功法里就有一项撞背功，具体操作方法和大家在公园里的做法差不多：双足与肩同宽，背靠墙壁站立，约相隔20～40公分，全身放松，身体后仰，用背部撞击墙壁，用力适度，借撞击的反作用力使身体回复直立。撞击下背部时，上身适当前倾，使下背部略向后突出，然后进行撞击。撞击时意念贯注背部，使意气集中于腰、肩、背之间，撞击100次左右。经常伏案工作者也可用桑枝棒、藤棒等来敲背，可促进背部血液循环，放松腰背部肌肉，对腰背痛的治疗有辅助作用。
当然，撞背健身最好先明确颈腰背没有明显疾患，运用时需要掌握一定的时间和强度，不可过量，部位也不能太高或太低，如感觉不适，则应及时停止，请医生帮忙诊治。
广西南宁市人民医院 主任医师 李艳鸣
正常精液的指标
河南新乡某读者来信说：请问精液的检测指标有哪些项目，正常值是多少?
答某读者：
1 精液常用的检查项目及指标：
①一次排出的精液量：3～5毫升，若低于2毫升或多于10毫升，都可能导致不育症。
②精液的外观：乳白色或灰白色。若为黄色或其他色，提示有感染或为其他疾病所致。
③精液的酸碱度(pH值)：7.2～8.0(弱碱性)。
④每毫升精液中精子数量：>20×106／毫升(最佳为>60×106／毫升)。
⑤精子存活率：>75％；精子活动率：≥60％。精子凝集率：≤5％；精子畸形率：≤60％。
⑥精子活动分级：I级精子(a级，快速前向运动)>25％；其他为Ⅱ级精子(b级，慢速前向运动)、Ⅲ级精子(c级，非前向运动)和Ⅳ级精子(d级，极慢运动或不运动)；若I级精子 Ⅱ级精子>50％，也属正常。
⑦精液中白细胞数：<5／HP(即每个高倍镜视野下少于5个白细胞)。
精液中红细胞数：<5／HP(即每个高倍镜视野下少于5个红细胞)。
2 为了提高精液检验的准确性，科学收集精液是十分重要的。
①精液检查前3～5天不宜性交，禁欲时间也不宜太长；
②用手淫方法收集精液较好，而且要收集本次全部精液量送检；
③收集精液的容器以医院提供的用品为佳，不宜用阴茎套或含有化学成分的容器收集；
④精液收集完毕后要在半小时内送检，若天气寒冷还需保暖(25～37℃)送检；
⑤实验室应在收到精液标本后，计算时间，并尽快检查，包括液化时间在内精确计算，准确报告。
华中科技大学同济医学院教授 孙学东