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摘要：本文以文献资料法、访问调查法、问卷调查法、数理统计法等方式，对邵阳市社区老年人参加体育锻炼现状进行了调查研究，并初步提出了解决问题的建议和对策，为邵阳市社区老年人体育健康、持续、快速的发展提供借鉴。
关键词：社区体育；老年人；体育锻炼
一、 前言
改革开放以来，随着我国经济快速、健康的发展，人民生活水平、医疗条件及卫生状况都有较大的提升，老年人口的数量也在不断增加，老龄化的趋势不断加重。我国人口老龄化的问题给社会、家庭带来了巨大压力，迅速成为社会所关注的话题。在此背景下，社区作为人们生活的基本单位在社会生活中的作用越来越不可或缺。社区体育作为社区文化的一个重要组成部分，其在对老年人进行科学的健身指导，增强老年人体质，改善老年人的身体各机能，充实老年人的退休生活等各方面的作用得到了社会上的一致肯定。本文通过对邵阳市社区老年人参加体育锻炼的现状进行调查，分析阻碍老年人参加体育锻炼的各种因素，并提出可行性方案，为邵阳市社区老年人体育的健康、快速、可持续的发展提供一定的理论依据。
二、 研究对象与方法
1. 研究对象
以邵阳市社区老年人参加体育锻炼状况为研究对象。从邵阳市大祥区、双清区、北塔区各社区中选择300名老年人为调查对象。
2. 研究方法
（1） 文献资料法
通过邵阳学院图书馆、中国知网、万方数据库等查阅了有关社区体育、老年人体育等方面的文献资料60余篇，了解当前国内外的研究现状及发展趋势，为此研究打下了良好的理论支撑。
（2） 问卷调查法
在查阅了相关文献资料的基础上，结合研究的需要，根据体育科研方法关于问卷设计的基本要求，设计了邵阳市社区老年人参加体育锻炼状况的问卷。共发放问卷300份，回收300份，回收率100%，有效问卷288份，有效率96%。
（3） 访谈法
根据研究的需要，对邵阳市主管老年人体育方面的相关领导、部分社区主管社区体育工作的相关负责人和参加体育锻炼的老年人进行访谈，以获得第一手相关资料。
（4） 数理统计法
运用Excel2007对收集的资料和数据进行相关的整理。
三、 结果与分析
1. 邵阳市参与体育锻炼的老年人文化层次现状
受教育水平的高低在一定程度上决定了体育锻炼对提高身体机能、延缓衰老的认知程度。从表1中我们可以看到，在被调查的288名老年人中，三个文化层次水平的老年人居多；高学历比重偏少。文化程度相对集中于初中（36.81%）文化水平、高中（23.61%）文化水平和专科（19.44%）文化水平，本科及以上文化水平和小学及以下文化水平的老年人较少。这种整体文化层次偏低的状况与我国当时的国情有很大关联，间接地影响了邵阳市社区老年人对参加体育锻炼重要性的认识。
2. 邵阳市社区老年人体育锻炼场所现状
场地是参加体育锻炼的有效保障。从表2可以看出，邵阳市社区老年人在住宅小区空地参加体育锻炼的人数（43.75%）最多，其次为公园（23.61%），社区体育活动场所（20.14%），其他场所（12.5%）。通过调查，出现这种情况的原因：一是目前邵阳市可供大家休闲运动的公园数量有限；二是社区体育活动场所器材的损坏率较高，维护不及时，整体利用率不高。在这种情况下老年人通常选择自家住宅小区附近的空地来进行身体锻炼。
3. 邵阳市社区老年人参与体育锻炼主要形式现状
从表3中可以得知，邵阳市社区老年人参与体育锻炼的主要形式是与家人朋友相约一起（54.86%），其次为个人锻炼为主（23.27%）、社区组织（12.15%）、其他（9.72%）。通过实地走访调查得知，邵阳市社区老年人参加体育锻炼的组织形式主要以群众自发为主，政府、社区专门针对老年人体育活动组织安排较少，老年人体育协会的主导作用没有完全发挥出来。
4. 邵阳市社区老年人参与体育项目现状
从表4中可以看到，邵阳市社区老年人对散步（19.44%）、广场舞（18.06%）、健身器材类活动（17.71%）的参与度稍高，对太极拳（13.54%）、球类运动（13.19%）、棋牌（12.5%）的参与度稍低，总体来讲，邵阳市社区老年人参与的体育项目所占比例差别不大。
5. 邵阳市社区老年人参与体育锻炼的时间和频率现状
参加体育锻炼的时间和频率影响着体育锻炼效果。从表5可以看出，邵阳市社区老年人每周锻炼1-3次者占21.18%，4-6次者占40.97%，6次以上者占37.85%。通过走访调查，大多数老年人目前还身兼“家庭保姆”一职，早晚接送孩子上下学，买菜、做饭、打扫卫生，他们的锻炼时间大多在下午和晚上，大部分的老年人不能保证每天都参加自己喜爱的体育锻炼项目。
6. 邵阳市社区老年人体育锻炼强度现状
以自我感觉为基准，对邵阳市社区参加体育锻炼的老年人进行运动强度调查。从表6中可以得知，每次体育锻炼要达到微微出汗和中等出汗者占75.35%，只有少数进行体育锻炼的老年人每次锻煉要出大汗或者无感觉。通过实地调查，老年人普遍认为参加体育锻炼要量力而行，强度不宜过大，既不会造成运动性损伤，又可以起到锻炼身体的作用。
7. 邵阳市参与体育锻炼的老年人获得锻炼指导现状
体育锻炼不仅是简单的跑、跳等单个动作的结合，更是运动训练学、运动生理学、保健学、心理学、运动力学等多学科知识的综合体现。对于老年人这个特殊的群体，在参加体育锻炼时更需要有人来进行科学的指导。从表7中我们可以看到，邵阳市57.64%的老年人在参加体育锻炼时没有人进行指导；只有12.15%的老年人在参加体育锻炼时一直有人指导；30.21%的老年人在参加体育锻炼时偶尔有人指导。通过实地调查可知，在邵阳市社区老年人参加体育锻炼时进行指导的多是该体育项目的组织者，所掌握的体育锻炼方面的专业知识比较片面，社区缺乏大量的社区体育指导员。 四、 结论与建议
1. 结论
（1） 受到当时国情的影响，邵阳市社区参加体育锻炼的年老年人学历主要以专科、高中、初中为主，高学历者较少，整体文化层次偏低。
（2） 邵阳市社区老年人通常选择在自家住宅小区附近的空地来进行身体锻炼；锻炼形式以和家人朋友锻炼为主，参加的体育项目比较分散，老年人体育协会的主导作用没有完全发挥出来。
（3） 邵阳市社区老年人大多在下午和晚上进行体育锻炼，锻炼的频率较低，
锻炼强度以微微出汗和中等出汗为主。
（4） 邵阳市社区体育指导员严重缺乏，对老年人参加体育锻炼时的指导社较少。
2. 建议
（1） 政府相关职能部门应加大对老年人体育开展的经费投入，大力修建综合型老年人活动场所或基地，加强现有场地设施的管理，完善现有场地设施的维护途径，提高场地的利用率。
（2） 老年人体育协会要充分发挥其主导作用，针对老年人这一群体开展一系列的娱乐性体育活动，提高老年人参加体育锻炼的积极性，进一步丰富老年人生活。
（3） 政府相关部门和当地具有社区体育指导相关专业的院校合作，加大社区体育指导员的引入。一方面，学校不定期委派具有社区体育指导经验的老师和学生深入社区，对老年人进行必要的体育鍛炼指导；一方面，政府相关部门争取相关政策大力引进当地院校具有社区体育指导员资格的学生，在解决社区体育指导员缺乏问题的同时又保障了学生的就业率，促进了社会的和谐发展。
参考文献：
[1]宋洲洋，石岩.中老年人体育锻炼风险认知的实证研究[J].体育科学，2010，05：25-32 48.
[2]韩国纲，张守信.人口老龄化背景下哈尔滨市老年人冬季体育锻炼现状调查[J].冰雪运动，2014，02：92-96.
[3]付朝琦.南昌市城市老年人体育锻炼现状与发展对策研究[D].华东师范大学，2007.
[4]周君一.河北省老年人体育锻炼现状及疾病的调查研究[D].河北师范大学，2007.
[5]刘倩辉.体育锻炼对老年人生存质量的影响研究[D].山东大学，2013.
[6]郭赛女.烟台市老年人体育锻炼现状与发展对策研究[D].鲁东大学，2015.
[7]高亮，王莉华.体育锻炼与老年人自评健康关系的调查研究[J].武汉体育学院学报，2015，08：64-71.
[8]李阳阳.济南市老年人体育锻炼现状的调查研究[D].山东大学，2012.
[9]韩笑妍.新乡市市区老年人体育锻炼现状及发展对策研究[D].河南师范大学，2014.
关键词：社区体育；老年人；体育锻炼
一、 前言
改革开放以来，随着我国经济快速、健康的发展，人民生活水平、医疗条件及卫生状况都有较大的提升，老年人口的数量也在不断增加，老龄化的趋势不断加重。我国人口老龄化的问题给社会、家庭带来了巨大压力，迅速成为社会所关注的话题。在此背景下，社区作为人们生活的基本单位在社会生活中的作用越来越不可或缺。社区体育作为社区文化的一个重要组成部分，其在对老年人进行科学的健身指导，增强老年人体质，改善老年人的身体各机能，充实老年人的退休生活等各方面的作用得到了社会上的一致肯定。本文通过对邵阳市社区老年人参加体育锻炼的现状进行调查，分析阻碍老年人参加体育锻炼的各种因素，并提出可行性方案，为邵阳市社区老年人体育的健康、快速、可持续的发展提供一定的理论依据。
二、 研究对象与方法
1. 研究对象
以邵阳市社区老年人参加体育锻炼状况为研究对象。从邵阳市大祥区、双清区、北塔区各社区中选择300名老年人为调查对象。
2. 研究方法
（1） 文献资料法
通过邵阳学院图书馆、中国知网、万方数据库等查阅了有关社区体育、老年人体育等方面的文献资料60余篇，了解当前国内外的研究现状及发展趋势，为此研究打下了良好的理论支撑。
（2） 问卷调查法
在查阅了相关文献资料的基础上，结合研究的需要，根据体育科研方法关于问卷设计的基本要求，设计了邵阳市社区老年人参加体育锻炼状况的问卷。共发放问卷300份，回收300份，回收率100%，有效问卷288份，有效率96%。
（3） 访谈法
根据研究的需要，对邵阳市主管老年人体育方面的相关领导、部分社区主管社区体育工作的相关负责人和参加体育锻炼的老年人进行访谈，以获得第一手相关资料。
（4） 数理统计法
运用Excel2007对收集的资料和数据进行相关的整理。
三、 结果与分析
1. 邵阳市参与体育锻炼的老年人文化层次现状
受教育水平的高低在一定程度上决定了体育锻炼对提高身体机能、延缓衰老的认知程度。从表1中我们可以看到，在被调查的288名老年人中，三个文化层次水平的老年人居多；高学历比重偏少。文化程度相对集中于初中（36.81%）文化水平、高中（23.61%）文化水平和专科（19.44%）文化水平，本科及以上文化水平和小学及以下文化水平的老年人较少。这种整体文化层次偏低的状况与我国当时的国情有很大关联，间接地影响了邵阳市社区老年人对参加体育锻炼重要性的认识。
2. 邵阳市社区老年人体育锻炼场所现状
场地是参加体育锻炼的有效保障。从表2可以看出，邵阳市社区老年人在住宅小区空地参加体育锻炼的人数（43.75%）最多，其次为公园（23.61%），社区体育活动场所（20.14%），其他场所（12.5%）。通过调查，出现这种情况的原因：一是目前邵阳市可供大家休闲运动的公园数量有限；二是社区体育活动场所器材的损坏率较高，维护不及时，整体利用率不高。在这种情况下老年人通常选择自家住宅小区附近的空地来进行身体锻炼。
3. 邵阳市社区老年人参与体育锻炼主要形式现状
从表3中可以得知，邵阳市社区老年人参与体育锻炼的主要形式是与家人朋友相约一起（54.86%），其次为个人锻炼为主（23.27%）、社区组织（12.15%）、其他（9.72%）。通过实地走访调查得知，邵阳市社区老年人参加体育锻炼的组织形式主要以群众自发为主，政府、社区专门针对老年人体育活动组织安排较少，老年人体育协会的主导作用没有完全发挥出来。
4. 邵阳市社区老年人参与体育项目现状
从表4中可以看到，邵阳市社区老年人对散步（19.44%）、广场舞（18.06%）、健身器材类活动（17.71%）的参与度稍高，对太极拳（13.54%）、球类运动（13.19%）、棋牌（12.5%）的参与度稍低，总体来讲，邵阳市社区老年人参与的体育项目所占比例差别不大。
5. 邵阳市社区老年人参与体育锻炼的时间和频率现状
参加体育锻炼的时间和频率影响着体育锻炼效果。从表5可以看出，邵阳市社区老年人每周锻炼1-3次者占21.18%，4-6次者占40.97%，6次以上者占37.85%。通过走访调查，大多数老年人目前还身兼“家庭保姆”一职，早晚接送孩子上下学，买菜、做饭、打扫卫生，他们的锻炼时间大多在下午和晚上，大部分的老年人不能保证每天都参加自己喜爱的体育锻炼项目。
6. 邵阳市社区老年人体育锻炼强度现状
以自我感觉为基准，对邵阳市社区参加体育锻炼的老年人进行运动强度调查。从表6中可以得知，每次体育锻炼要达到微微出汗和中等出汗者占75.35%，只有少数进行体育锻炼的老年人每次锻煉要出大汗或者无感觉。通过实地调查，老年人普遍认为参加体育锻炼要量力而行，强度不宜过大，既不会造成运动性损伤，又可以起到锻炼身体的作用。
7. 邵阳市参与体育锻炼的老年人获得锻炼指导现状
体育锻炼不仅是简单的跑、跳等单个动作的结合，更是运动训练学、运动生理学、保健学、心理学、运动力学等多学科知识的综合体现。对于老年人这个特殊的群体，在参加体育锻炼时更需要有人来进行科学的指导。从表7中我们可以看到，邵阳市57.64%的老年人在参加体育锻炼时没有人进行指导；只有12.15%的老年人在参加体育锻炼时一直有人指导；30.21%的老年人在参加体育锻炼时偶尔有人指导。通过实地调查可知，在邵阳市社区老年人参加体育锻炼时进行指导的多是该体育项目的组织者，所掌握的体育锻炼方面的专业知识比较片面，社区缺乏大量的社区体育指导员。 四、 结论与建议
1. 结论
（1） 受到当时国情的影响，邵阳市社区参加体育锻炼的年老年人学历主要以专科、高中、初中为主，高学历者较少，整体文化层次偏低。
（2） 邵阳市社区老年人通常选择在自家住宅小区附近的空地来进行身体锻炼；锻炼形式以和家人朋友锻炼为主，参加的体育项目比较分散，老年人体育协会的主导作用没有完全发挥出来。
（3） 邵阳市社区老年人大多在下午和晚上进行体育锻炼，锻炼的频率较低，
锻炼强度以微微出汗和中等出汗为主。
（4） 邵阳市社区体育指导员严重缺乏，对老年人参加体育锻炼时的指导社较少。
2. 建议
（1） 政府相关职能部门应加大对老年人体育开展的经费投入，大力修建综合型老年人活动场所或基地，加强现有场地设施的管理，完善现有场地设施的维护途径，提高场地的利用率。
（2） 老年人体育协会要充分发挥其主导作用，针对老年人这一群体开展一系列的娱乐性体育活动，提高老年人参加体育锻炼的积极性，进一步丰富老年人生活。
（3） 政府相关部门和当地具有社区体育指导相关专业的院校合作，加大社区体育指导员的引入。一方面，学校不定期委派具有社区体育指导经验的老师和学生深入社区，对老年人进行必要的体育鍛炼指导；一方面，政府相关部门争取相关政策大力引进当地院校具有社区体育指导员资格的学生，在解决社区体育指导员缺乏问题的同时又保障了学生的就业率，促进了社会的和谐发展。
参考文献：
[1]宋洲洋，石岩.中老年人体育锻炼风险认知的实证研究[J].体育科学，2010，05：25-32 48.
[2]韩国纲，张守信.人口老龄化背景下哈尔滨市老年人冬季体育锻炼现状调查[J].冰雪运动，2014，02：92-96.
[3]付朝琦.南昌市城市老年人体育锻炼现状与发展对策研究[D].华东师范大学，2007.
[4]周君一.河北省老年人体育锻炼现状及疾病的调查研究[D].河北师范大学，2007.
[5]刘倩辉.体育锻炼对老年人生存质量的影响研究[D].山东大学，2013.
[6]郭赛女.烟台市老年人体育锻炼现状与发展对策研究[D].鲁东大学，2015.
[7]高亮，王莉华.体育锻炼与老年人自评健康关系的调查研究[J].武汉体育学院学报，2015，08：64-71.
[8]李阳阳.济南市老年人体育锻炼现状的调查研究[D].山东大学，2012.
[9]韩笑妍.新乡市市区老年人体育锻炼现状及发展对策研究[D].河南师范大学，2014.