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桑植白族仗鼓舞又叫“跳邦藏”，据考证，仗鼓舞系南宋末期桑植白族迁始祖和他们的子孙创造而成，此舞仅湖南桑植白族拥有。桑植白族《甄氏族谱》载：“……甄巫师，赛神愿，吹牛角、跳仗鼓……”，仗鼓舞广泛用于祭祀、节日喜庆、农事丰收庆贺、表演等活动中。“跳仗鼓”是桑植白族的传统舞蹈，它古朴明快，粗犷大方，跳时以仗鼓为道具，仗鼓长1．2，用木棒为杆，舞蹈音乐以打击乐器为主，同时还用横笛吹奏主弦律，夹以海螺，长号和唢呐伴奏。