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张伯伯搬到女儿家住大半年了，女儿为了让父亲安度晚年，给他买了电视机、按摩椅、保健品，但这半年来张伯伯的状态越来越消沉。最近他因为睡眠差、倦怠乏力，到一所三甲医院的精神科就诊，被诊断为双轻度抑郁状态。除了遵医嘱服药，张伯伯的女儿请心理咨询师对其进行心理疏导。
被问及在女儿家的生活有什么不顺心的事时，张伯伯说女儿家一切都很好，一个劲地夸女儿女婿孝顺，自己没有任何不顺心的。
梦不会说谎
当咨询师问张伯伯最近有没有做梦时。张伯伯想起了最近这个星期连续两次做了同一个梦。在梦中，张伯伯好像刚刚干完什么体力活儿，觉得很疲惫，靠在院子门前的矮墙边抽烟。墙上猝不及防地掉下几块碎砖，砸中张伯伯的腿。张伯伯发现自己的腿失去了知觉，因此被家人送到医院看病。医生给他做了很多检查，但还没有告诉他如何治疗。
“在梦里，被砸了腿时，和医生不能给出治疗方案时，您有什么情緒吗？”咨询师注意到张伯伯在讲述这个梦境时，表情一直很平静。
“好像没有什么特别的情绪。”张伯伯摇摇头，从咨询开始到现在，他都话不多，就连讲述梦也是寥寥三言两语一笔带过。
“按说一般人腿受伤了，或者被迫做了很多检查却还没有得到解决方案，会有愤怒、焦急、恐惧等情绪？”
“我主要是觉得情绪也没什么用处，事情还得人自己做。而且有情绪可能会给周围的人添麻烦。”
咨询师注意到张伯伯的梦和现实可能具有一定的对应关系：张伯伯辛苦工作了一辈子，前几年不幸失去了老伴，现在儿女都自立了，自己也退休了，这些人生的风风雨雨，就像是“刚刚干完什么体力活儿”，让他觉得既宽慰又疲惫。想安静地休息一下，找个地方靠一下，却被“砸了腿”。砸了腿可能是张伯伯在现实中有什么不顺心的事，但是有苦说不出，同时也对应着他近半年低迷的状态。而女儿和医生面对他的低迷，所做的是“给他做很多检查”，并且谁都说不清他什么时候能恢复健康。
所有情绪都允许被表达
正如梦中所反映的，不能表达自己的情绪是张伯伯变得抑郁的原因。人们常说“怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾”，过多地沉湎于情绪中，的确会伤害身体。但如果一个人完全没有情绪反应，也不是好事，这样的人多半是把情绪压抑了。
张伯伯重复做的梦也反映出他关于情绪的不合理信念。梦是潜意识写给意识的信，同一个梦反复做两次，意味着当事人在意识层面上忽视了自己的情绪和感受，潜意识只好一次又一次地表达。
不合理信念一：情绪没什么用处，事情还得人自己做。
人有情绪是本能的反应，人的动机和动力也和情绪、感受有关联。比如运动员在赛场上的兴奋、愤怒、自豪感，甚至失败后的沮丧等，都激励着他们拼搏。如果完全没有情绪，动力也将大打折扣。所以，虽然单纯的情绪解决不了问题，但是情绪也是行动的助燃剂。
不合理信念二：情绪可能会给周围人添麻烦。
情绪可能给周围人添麻烦的信念可能来自于当事人的成长过程。中国教育中强调孩子要坚强独立，不主张情绪表达。其实，所有情绪都可以找到适当的表达方式。恰当的情绪表达，不仅不会给周围人添麻烦，还会使心和心走得更近。
经过咨询师的疏导后，张伯伯说出，在女儿家自己最苦闷的是觉得孤独。可是，一想到女儿接自己来住本意是出于孝顺，就不想给他们增加麻烦，所以从来没有把自己的真实想法说出口。
在咨询师的鼓励和协助下，张伯伯向女儿表达了自己的想法。一个月之后的回访中，张伯伯说女儿女婿陪他利用周末时间回老家探亲，还鼓励和支持他参加小区附近的太极拳活动。张伯伯在城市里渐渐有了一些同龄的新朋友，状态好了许多，失眠状况也得到了改善。
被问及在女儿家的生活有什么不顺心的事时，张伯伯说女儿家一切都很好，一个劲地夸女儿女婿孝顺，自己没有任何不顺心的。
梦不会说谎
当咨询师问张伯伯最近有没有做梦时。张伯伯想起了最近这个星期连续两次做了同一个梦。在梦中，张伯伯好像刚刚干完什么体力活儿，觉得很疲惫，靠在院子门前的矮墙边抽烟。墙上猝不及防地掉下几块碎砖，砸中张伯伯的腿。张伯伯发现自己的腿失去了知觉，因此被家人送到医院看病。医生给他做了很多检查，但还没有告诉他如何治疗。
“在梦里，被砸了腿时，和医生不能给出治疗方案时，您有什么情緒吗？”咨询师注意到张伯伯在讲述这个梦境时，表情一直很平静。
“好像没有什么特别的情绪。”张伯伯摇摇头，从咨询开始到现在，他都话不多，就连讲述梦也是寥寥三言两语一笔带过。
“按说一般人腿受伤了，或者被迫做了很多检查却还没有得到解决方案，会有愤怒、焦急、恐惧等情绪？”
“我主要是觉得情绪也没什么用处，事情还得人自己做。而且有情绪可能会给周围的人添麻烦。”
咨询师注意到张伯伯的梦和现实可能具有一定的对应关系：张伯伯辛苦工作了一辈子，前几年不幸失去了老伴，现在儿女都自立了，自己也退休了，这些人生的风风雨雨，就像是“刚刚干完什么体力活儿”，让他觉得既宽慰又疲惫。想安静地休息一下，找个地方靠一下，却被“砸了腿”。砸了腿可能是张伯伯在现实中有什么不顺心的事，但是有苦说不出，同时也对应着他近半年低迷的状态。而女儿和医生面对他的低迷，所做的是“给他做很多检查”，并且谁都说不清他什么时候能恢复健康。
所有情绪都允许被表达
正如梦中所反映的，不能表达自己的情绪是张伯伯变得抑郁的原因。人们常说“怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾”，过多地沉湎于情绪中，的确会伤害身体。但如果一个人完全没有情绪反应，也不是好事，这样的人多半是把情绪压抑了。
张伯伯重复做的梦也反映出他关于情绪的不合理信念。梦是潜意识写给意识的信，同一个梦反复做两次，意味着当事人在意识层面上忽视了自己的情绪和感受，潜意识只好一次又一次地表达。
不合理信念一：情绪没什么用处，事情还得人自己做。
人有情绪是本能的反应，人的动机和动力也和情绪、感受有关联。比如运动员在赛场上的兴奋、愤怒、自豪感，甚至失败后的沮丧等，都激励着他们拼搏。如果完全没有情绪，动力也将大打折扣。所以，虽然单纯的情绪解决不了问题，但是情绪也是行动的助燃剂。
不合理信念二：情绪可能会给周围人添麻烦。
情绪可能给周围人添麻烦的信念可能来自于当事人的成长过程。中国教育中强调孩子要坚强独立，不主张情绪表达。其实，所有情绪都可以找到适当的表达方式。恰当的情绪表达，不仅不会给周围人添麻烦，还会使心和心走得更近。
经过咨询师的疏导后，张伯伯说出，在女儿家自己最苦闷的是觉得孤独。可是，一想到女儿接自己来住本意是出于孝顺，就不想给他们增加麻烦，所以从来没有把自己的真实想法说出口。
在咨询师的鼓励和协助下，张伯伯向女儿表达了自己的想法。一个月之后的回访中，张伯伯说女儿女婿陪他利用周末时间回老家探亲，还鼓励和支持他参加小区附近的太极拳活动。张伯伯在城市里渐渐有了一些同龄的新朋友，状态好了许多，失眠状况也得到了改善。