长距离跑步时要避免膝盖损伤

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随着人们健康意识的增加,越来越多的人参与到各种体育活动中,享受运动带来的快乐,特别是长距离跑步,受到了大众追捧.长跑运动不当,使很多患者出现膝关节疼痛,即跑步膝.由于膝关节承受着人体运动整个上半身和大腿的重量,膝关节的结构特点使得它在长距离跑步时很容易发生错位、韧带损伤、半月板磨损等.因此长距离跑步时保护好膝关节,避免膝盖损伤有重要意义.
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