论文部分内容阅读
2０06年7月29日，二月河先生在河南博物院作了一个题为《康雍乾治世之道》的讲座。61岁的他，身材魁伟、步履矫健、思维敏捷、声音洪亮，没有讲稿，连续讲了两个多小时。
从他这种状态来看，谁也不会想到他患有高血压、糖尿病，更不会相信他6年前曾检查出有脑栓塞，还曾经小中风，左半身行动不便。现在，他不但外出讲学，而且还应美国、马来西亚、《人民日报·海外版》和我国香港、台湾及内地多家报纸特约，写专栏文章，出版了散文、随笔集《二月河语》一书。可见在与疾病作斗争中，二月河也是强者。
谈到成功之路，二月河说是凭三气：才气、运气、力气。才气有一点儿，但不大，否则上学时怎能三次留级呢？运气，在关键时刻总有人相助，但最主要的是靠花力气。他说的力气就是指有强壮的身体。他早年从军，当工程兵，练就一副好身板。在写《康熙大帝》等三部系列小说时，几乎天天熬夜到凌晨3时，几年间写出了520多万字。他用“三苦”（苦读、苦学、苦写)赢得了辉煌。但长期熬夜、用脑过度、生活无规律、饮食无节制、烟不离手、大块吃肉、大碗喝酒等习惯和嗜好，也损伤了他的健康，疾病接踵而来。“吃一堑，长一智”，聪明的二月河这才恍然大悟，把健康摆在了首位，而且见之于行动。
一、急流勇退，调整计划 他原来雄心勃勃，据媒体报道，他曾透露，要写太平天国、写第二次鸦片战争、写嘉庆与和等等。但现在他说：“在身体好转前不会再创作长篇，做不来大的，先做点小的，不写也不行，两天不写就感到手足无措、心里发慌。总还是要做点事，能做多少是多少，希望读者不要太高看我了。我现在要调整身体和心理状态，等调整好了再考虑大作品。如调整不好，我写不动了，或读者对我厌烦了，那就赶快停笔。文坛上没有不落的太阳，我有心理准备。”
二、合理安排，适当放松 自从患病后，二月河不再通宵夜战了。他有精力、有兴趣时写一点随笔和散文，参加一些学术和社会公益活动。下午一般不工作，喝茶、散步、下围棋，看一些历史资料，以调节身心为主，从紧张、压力中解脱出来。所谓适当放松，并非彻底休息，脑子还在积极运转，这样有利于激活处于睡眠状态的脑细胞。人的大脑细胞有140多万个，参与思维活动的不到十分之一。脑栓塞损伤了一些脑细胞，但可以代偿，有的可以恢复，“用进废退”，二月河病后不间断写作，使他的思维能力并未减退。
三、节制饮食，戒烟限酒 二月河豪爽、豁达，在部队开山、挖煤、运石头，凭的是力气，因此能吃善饮，最多一次能吃六七个馒头，二锅头酒一次能喝一斤六两，羊肉一次能吃一斤多。自从患了糖尿病，面对满桌珍馐美味，仍然想举筷挥勺，但一想到自己是糖尿病患者，就再三掂量，这个不能吃，那个吃不得。闻到酒香，也想痛饮，但一想到身体，就硬忍住不喝，顶多浅酌两三盅。过去他嗜烟如命，手指被烟，得发黄，但现在已基本与烟绝交。他严格限制主食，多吃豆类、青菜，特别对黄瓜情有独钟，因为黄瓜含糖量和热量小。限制饮食，对二月河来说，好像很残酷，如他在一幅自画的葡萄上题词：“满世界好吃物，眼巴巴不能用，真不是好滋味。”但他还是坚持按医嘱办事，使他的病情得到了控制和好转。
四、经常运动，培养兴趣 二月河坚持每天清晨散步一个小时，步行五公里。在南阳白河岸边，林木成行、花草繁茂，他振动双臂，稳步行进，呼吸新鲜空气，舒展筋骨血脉，对恢复健康大有裨益。在下象棋、围棋的同时，他还练起了绘画、书法。据画家言，他的画日益长进，由稚拙变为老到，由静态变得活灵活现，而且题跋妙趣横生，显示了他的幽默、乐观态度，这对于健康当然是非常有利的。
五、淡泊平静，宽容随和 二月河说：“我不要求大家与我一致，有人反对我，我不在意。我读《战争与和平》五次都没有读进去，这不等于这部名著写得不好，也不说明我弱智，是没有缘分。有人为一本书争得很激烈，有人为了稿费而郁郁寡欢、夜不能寐，你累不累啊！对于名气，就像作料，没有不行，多了也不好。”二月河还是保持朴实、憨厚的布衣本色，他有一个温馨和睦的家庭，他乐意为妻子和女儿当“老炊”，在女儿考军校时，他躲在郑州，为女儿做了81天的饭。从家务劳动中，他获得了乐趣，获得了精神享受。当然，家人的体贴、照顾，也是他康复的重要条件。
二月河简介
二月河，原名凌解放，1945年9月生，原籍山西晋阳，现任河南省文联副主席，一级作家，著有《康熙大帝》、《雍正皇帝》、《乾隆皇帝》(统称落霞三部曲)、《匣剑帷灯》、《二月河语》等。曾获河南省政府优秀文学艺术成果奖，美国“最受欢迎的海外华人作家作品奖”，《雍正皇帝》获“八五”期间全国优秀长篇小说奖，被香港《亚洲周刊》评为“二十世纪中文小说”百强之一。
据《健康周报》
编辑 ／ 王翠萍
E-mail:hawxc@126.com
从他这种状态来看，谁也不会想到他患有高血压、糖尿病，更不会相信他6年前曾检查出有脑栓塞，还曾经小中风，左半身行动不便。现在，他不但外出讲学，而且还应美国、马来西亚、《人民日报·海外版》和我国香港、台湾及内地多家报纸特约，写专栏文章，出版了散文、随笔集《二月河语》一书。可见在与疾病作斗争中，二月河也是强者。
谈到成功之路，二月河说是凭三气：才气、运气、力气。才气有一点儿，但不大，否则上学时怎能三次留级呢？运气，在关键时刻总有人相助，但最主要的是靠花力气。他说的力气就是指有强壮的身体。他早年从军，当工程兵，练就一副好身板。在写《康熙大帝》等三部系列小说时，几乎天天熬夜到凌晨3时，几年间写出了520多万字。他用“三苦”（苦读、苦学、苦写)赢得了辉煌。但长期熬夜、用脑过度、生活无规律、饮食无节制、烟不离手、大块吃肉、大碗喝酒等习惯和嗜好，也损伤了他的健康，疾病接踵而来。“吃一堑，长一智”，聪明的二月河这才恍然大悟，把健康摆在了首位，而且见之于行动。
一、急流勇退，调整计划 他原来雄心勃勃，据媒体报道，他曾透露，要写太平天国、写第二次鸦片战争、写嘉庆与和等等。但现在他说：“在身体好转前不会再创作长篇，做不来大的，先做点小的，不写也不行，两天不写就感到手足无措、心里发慌。总还是要做点事，能做多少是多少，希望读者不要太高看我了。我现在要调整身体和心理状态，等调整好了再考虑大作品。如调整不好，我写不动了，或读者对我厌烦了，那就赶快停笔。文坛上没有不落的太阳，我有心理准备。”
二、合理安排，适当放松 自从患病后，二月河不再通宵夜战了。他有精力、有兴趣时写一点随笔和散文，参加一些学术和社会公益活动。下午一般不工作，喝茶、散步、下围棋，看一些历史资料，以调节身心为主，从紧张、压力中解脱出来。所谓适当放松，并非彻底休息，脑子还在积极运转，这样有利于激活处于睡眠状态的脑细胞。人的大脑细胞有140多万个，参与思维活动的不到十分之一。脑栓塞损伤了一些脑细胞，但可以代偿，有的可以恢复，“用进废退”，二月河病后不间断写作，使他的思维能力并未减退。
三、节制饮食，戒烟限酒 二月河豪爽、豁达，在部队开山、挖煤、运石头，凭的是力气，因此能吃善饮，最多一次能吃六七个馒头，二锅头酒一次能喝一斤六两，羊肉一次能吃一斤多。自从患了糖尿病，面对满桌珍馐美味，仍然想举筷挥勺，但一想到自己是糖尿病患者，就再三掂量，这个不能吃，那个吃不得。闻到酒香，也想痛饮，但一想到身体，就硬忍住不喝，顶多浅酌两三盅。过去他嗜烟如命，手指被烟，得发黄，但现在已基本与烟绝交。他严格限制主食，多吃豆类、青菜，特别对黄瓜情有独钟，因为黄瓜含糖量和热量小。限制饮食，对二月河来说，好像很残酷，如他在一幅自画的葡萄上题词：“满世界好吃物，眼巴巴不能用，真不是好滋味。”但他还是坚持按医嘱办事，使他的病情得到了控制和好转。
四、经常运动，培养兴趣 二月河坚持每天清晨散步一个小时，步行五公里。在南阳白河岸边，林木成行、花草繁茂，他振动双臂，稳步行进，呼吸新鲜空气，舒展筋骨血脉，对恢复健康大有裨益。在下象棋、围棋的同时，他还练起了绘画、书法。据画家言，他的画日益长进，由稚拙变为老到，由静态变得活灵活现，而且题跋妙趣横生，显示了他的幽默、乐观态度，这对于健康当然是非常有利的。
五、淡泊平静，宽容随和 二月河说：“我不要求大家与我一致，有人反对我，我不在意。我读《战争与和平》五次都没有读进去，这不等于这部名著写得不好，也不说明我弱智，是没有缘分。有人为一本书争得很激烈，有人为了稿费而郁郁寡欢、夜不能寐，你累不累啊！对于名气，就像作料，没有不行，多了也不好。”二月河还是保持朴实、憨厚的布衣本色，他有一个温馨和睦的家庭，他乐意为妻子和女儿当“老炊”，在女儿考军校时，他躲在郑州，为女儿做了81天的饭。从家务劳动中，他获得了乐趣，获得了精神享受。当然，家人的体贴、照顾，也是他康复的重要条件。
二月河简介
二月河，原名凌解放，1945年9月生，原籍山西晋阳，现任河南省文联副主席，一级作家，著有《康熙大帝》、《雍正皇帝》、《乾隆皇帝》(统称落霞三部曲)、《匣剑帷灯》、《二月河语》等。曾获河南省政府优秀文学艺术成果奖，美国“最受欢迎的海外华人作家作品奖”，《雍正皇帝》获“八五”期间全国优秀长篇小说奖，被香港《亚洲周刊》评为“二十世纪中文小说”百强之一。
据《健康周报》
编辑 ／ 王翠萍
E-mail:hawxc@126.com