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由于少女身高增长很快,故应满足钙、磷的需要,以使骨骼发育匀称、健壮、体型健美。含钙、磷多的食物有虾皮、牛奶、芝麻酱、豆类、蔬菜等,也可在膳食加入食用骨粉。少女时期已来月经,故失铁较多(来潮期每日损失2毫克,平时每日损失0.8毫克),加之铁的吸收率较低,一股在10％以下,所以应多吃一些含铁食
少女的健美食品有哪些?
【摘 要】
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由于少女身高增长很快,故应满足钙、磷的需要,以使骨骼发育匀称、健壮、体型健美。含钙、磷多的食物有虾皮、牛奶、芝麻酱、豆类、蔬菜等,也可在膳食加入食用骨粉。少女时期
【机 构】
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不详
【出 处】
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医药前沿
【发表日期】
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1997年2期
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