【摘 要】
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处于生长发育关键期的青少年们，进行体育锻炼是十分必要且重要的。现如今学校对体育科目也十分重视，许多青少年加入了积极参与体育锻炼的队伍。但有一些同学在锻炼时不慎“用力过猛”，导致膝关节损伤，尤其是半月板损伤。因此，青少年在锻炼时掌握正确的呵护膝关节的方法显得尤为重要。半月板与膝关节半月板是在我们膝关节的胫骨平台和股骨踝之间做填充的一个结构。由于两个股骨髁都是球形，与膝关节的胫骨平台贴合在一起时稳定
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处于生长发育关键期的青少年们，进行体育锻炼是十分必要且重要的。现如今学校对体育科目也十分重视，许多青少年加入了积极参与体育锻炼的队伍。但有一些同学在锻炼时不慎“用力过猛”，导致膝关节损伤，尤其是半月板损伤。因此，青少年在锻炼时掌握正确的呵护膝关节的方法显得尤为重要。
半月板与膝关节
半月板是在我们膝关节的胫骨平台和股骨踝之间做填充的一个结构。由于两个股骨髁都是球形，与膝关节的胫骨平台贴合在一起时稳定性较差，所以这里必须要有半月板的存在，它可以包绕在球形的股骨踝周边，形成“旋涡状”，使关节两边的股骨头都能够卡在“旋涡”里，从而稳定整个关节的活动度。
但我们要知道，半月板不单单是一个结构性的辅助稳定性结构，而且它还是一个缓冲结构，和我们的软骨、肌肉组织、韧带系统共同组成人体膝关节的缓冲系统。可别小瞧这个缓冲系统，当我们运动时，身体的负荷全部都在这些软骨、半月板和韧带上面。当负荷超出了膝关节所承受的范围，超出缓冲结构的能力时就会发生半月板损伤。
为啥半月板总受伤
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