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中医认为,人体的五脏六腑在脚上都有相对应的穴位。人的第2和第3脚趾与肠胃有关,经常活动它们可以达到健胃的目的。
胃肠功能好的人,第2、3脚趾往往粗壮而有弹性,站立时抓地牢固;胃肠功能差的,这两个脚趾多干瘪且无弹性,站立时往往抓地不牢。
活动脚趾的方法非常简单,最常见有效的有以下几种:
脚趾抓地
站立或坐姿,将双脚放平,紧贴地面,与肩同宽,连续做脚趾抓地动作60～90次。做此动作时,可赤脚或穿柔软的平底鞋,每日可重复多次。
脚趾取物
每天洗脚时可在盆里放一些椭圆形、大小适中的鹅卵石或其他物体,在泡脚的同时练习用第2、3脚趾反复夹取。温水泡脚有利于疏通经络,脚趾夹取鹅卵石或其他物体可刺激局部胃经的穴位,坚持练习对胃病患者大有好处。
扳脚趾
反复将脚趾往上扳或往下扳,同时配合按摩第2、3脚趾趾缝间。对消化不良及有口臭、便秘的患者,宜顺着脚趾方向按摩,以达到泻胃火的目的;对于脾胃虚弱、腹泻者,可逆着脚趾方向按摩。
胃肠功能好的人,第2、3脚趾往往粗壮而有弹性,站立时抓地牢固;胃肠功能差的,这两个脚趾多干瘪且无弹性,站立时往往抓地不牢。
活动脚趾的方法非常简单,最常见有效的有以下几种:
脚趾抓地
站立或坐姿,将双脚放平,紧贴地面,与肩同宽,连续做脚趾抓地动作60～90次。做此动作时,可赤脚或穿柔软的平底鞋,每日可重复多次。
脚趾取物
每天洗脚时可在盆里放一些椭圆形、大小适中的鹅卵石或其他物体,在泡脚的同时练习用第2、3脚趾反复夹取。温水泡脚有利于疏通经络,脚趾夹取鹅卵石或其他物体可刺激局部胃经的穴位,坚持练习对胃病患者大有好处。
扳脚趾
反复将脚趾往上扳或往下扳,同时配合按摩第2、3脚趾趾缝间。对消化不良及有口臭、便秘的患者,宜顺着脚趾方向按摩,以达到泻胃火的目的;对于脾胃虚弱、腹泻者,可逆着脚趾方向按摩。