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中长跑教学是中学田径教学中的重要组成部分，它对提高学生心肺机能、身体素质，培养吃苦耐劳的精神有着重要的意义和作用。但是，中长跑教学枯燥乏味，加之学生对中长跑的认识不足，所以，学生就会缺乏必要的热情和锻炼的兴趣，教学双方不能很好的配合，学生极易产生被迫参与的感觉，一听中长跑就有“谈跑变色”的恐惧心理。而在音乐伴奏下，以身体练习为基本手段，来达到锻炼身体、增强体质、陶冶情操的健美操运动。以轻松活泼、充满活力的快节奏和协调性运动赢得了广大青少年喜爱．尤其是女同学们的青睐。