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时下，“捏捏族”一词频频出现在各大报刊杂志上。“捏捏族”多由年轻白领组成，因为工作压力大，他们选择到超市里揉捏饼干等食品宣泄情绪。这种“捏捏行为”背后究竟是什么心理在作祟?
案例一
倾诉人：小潘(27岁公司职员)
金融危机后，我所在公司的业绩受到了很大影响。为了保住工作，我把所有的时间都交给了工作，每天工作时间长达十三四个小时，我变得特别容易烦躁，易激惹，老公稍有一点态度不好我就会大发脾气，搞得夫妻关系非常紧张。
太多的压力难以承受。在家里我全然成了破坏狂，稍稍有一点不如意就会砸东西。每次摔过之后又特别心疼。偶然的机会，我看到网络上有关于捏捏族捏方便面的报道，抱着好玩的心态，我也加入了他们。
如今，我已经先后四次去超市搞恶作剧了。从捏方便面、捏饼干，到给可乐放气儿，给薯片捅眼敖气……什么刺激做什么。我担心长期养成这种偷偷摸摸的不良行为。会使自己的道德行为变得卑劣，甚至走上违法犯罪的道路，因而，我现在连超市都不敢去了，痛苦不已。
【心理点评】
金融危机后不少白领患上了裁员综合征，因为背负着经济压力、工作压力、生活压力等精神负担，害怕被裁掉是一种正常的心理反应。但为了保住工作拼命工作，把工作和生活混淆在一起，长此以往必然会造成压力失控。小潘从破坏狂到成为捏捏族，能够看出她都是通过借助外力来发泄，但放松未必要以这种暴力的发泄方式，建议小潘选择健康的放松方式，如运动、健身、游泳、登山、听音乐、看电影等来释放压力。
案例二
倾诉人：萧萧(26岁化验员)
大学里我是学化学专业的，毕业后分在一家大型的化妆品公司做检测，每天都要和各种原材料打交道。打小就喜欢洗手的我工作后越来越爱干净了，甚至慈上了洁癖。我不得不承认自己已经有了强迫倾向。为了能够让自己摆脱强迫倾向的影响，我开始上各大论坛求助。希望能够有一些办法可以让自己快一些缓解。
无意中。我看到一个捏捏族论坛，谈的是年轻人因为压力大到超市去捏方便面、饼干的感受。也许是好奇心的驱使，逛超市时我开始留意方便面饼干区域。好玩和新鲜感让我有了想要去尝试一下的冲动。抱着只尝试一次也不套犯罪的想法我捏了第一包饼干，但现在却恋上了这种感觉。如今去超市捏饼干、威化饼已经成了一项上瘾的事。但我也很担心，毕竟这是一种怪异行为。
【心理点评】
从萧萧爱洗手和控制不住捏饼干的强迫行为，以及行为持续的时间可以判断出萧萧已经患上了强迫症。虽然萧萧对自己的症状有自制力，但她没有及时寻求专业心理治疗，而是在网络上找各种缓解方法，致使自己误入歧途。一方面反映出萧萧没有正确的挫折应对力，另一方面萧萧加入捏捏族也是她的从众心理在作祟。建议萧萧尽快到专业机构治疗，不要延误治疗最佳时机。
捏捏族的心理分析
捏捏族的行为是种自觉或不自觉的“退行”行为。心理学上的“退行”是指，当一个人面对自觉无力应对的压力时，将自己退行到幼童时代，以此来保护自己。但他们在减压的同时，却把焦虑推给了别人，这种不道德行为产生的不良社会影响，是诱发社会不和谐的因素。
案例一
倾诉人：小潘(27岁公司职员)
金融危机后，我所在公司的业绩受到了很大影响。为了保住工作，我把所有的时间都交给了工作，每天工作时间长达十三四个小时，我变得特别容易烦躁，易激惹，老公稍有一点态度不好我就会大发脾气，搞得夫妻关系非常紧张。
太多的压力难以承受。在家里我全然成了破坏狂，稍稍有一点不如意就会砸东西。每次摔过之后又特别心疼。偶然的机会，我看到网络上有关于捏捏族捏方便面的报道，抱着好玩的心态，我也加入了他们。
如今，我已经先后四次去超市搞恶作剧了。从捏方便面、捏饼干，到给可乐放气儿，给薯片捅眼敖气……什么刺激做什么。我担心长期养成这种偷偷摸摸的不良行为。会使自己的道德行为变得卑劣，甚至走上违法犯罪的道路，因而，我现在连超市都不敢去了，痛苦不已。
【心理点评】
金融危机后不少白领患上了裁员综合征，因为背负着经济压力、工作压力、生活压力等精神负担，害怕被裁掉是一种正常的心理反应。但为了保住工作拼命工作，把工作和生活混淆在一起，长此以往必然会造成压力失控。小潘从破坏狂到成为捏捏族，能够看出她都是通过借助外力来发泄，但放松未必要以这种暴力的发泄方式，建议小潘选择健康的放松方式，如运动、健身、游泳、登山、听音乐、看电影等来释放压力。
案例二
倾诉人：萧萧(26岁化验员)
大学里我是学化学专业的，毕业后分在一家大型的化妆品公司做检测，每天都要和各种原材料打交道。打小就喜欢洗手的我工作后越来越爱干净了，甚至慈上了洁癖。我不得不承认自己已经有了强迫倾向。为了能够让自己摆脱强迫倾向的影响，我开始上各大论坛求助。希望能够有一些办法可以让自己快一些缓解。
无意中。我看到一个捏捏族论坛，谈的是年轻人因为压力大到超市去捏方便面、饼干的感受。也许是好奇心的驱使，逛超市时我开始留意方便面饼干区域。好玩和新鲜感让我有了想要去尝试一下的冲动。抱着只尝试一次也不套犯罪的想法我捏了第一包饼干，但现在却恋上了这种感觉。如今去超市捏饼干、威化饼已经成了一项上瘾的事。但我也很担心，毕竟这是一种怪异行为。
【心理点评】
从萧萧爱洗手和控制不住捏饼干的强迫行为，以及行为持续的时间可以判断出萧萧已经患上了强迫症。虽然萧萧对自己的症状有自制力，但她没有及时寻求专业心理治疗，而是在网络上找各种缓解方法，致使自己误入歧途。一方面反映出萧萧没有正确的挫折应对力，另一方面萧萧加入捏捏族也是她的从众心理在作祟。建议萧萧尽快到专业机构治疗，不要延误治疗最佳时机。
捏捏族的心理分析
捏捏族的行为是种自觉或不自觉的“退行”行为。心理学上的“退行”是指，当一个人面对自觉无力应对的压力时，将自己退行到幼童时代，以此来保护自己。但他们在减压的同时，却把焦虑推给了别人，这种不道德行为产生的不良社会影响，是诱发社会不和谐的因素。