怎样打盹儿最科学?

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健康人能从夜里一觉睡到早晨,但白天就睡不了那么长时间。人在夜间的长时间睡眠是人的主睡眠。主睡眠包括非眼快动睡眠和眼快动睡眠。 非眼快动睡眠是指刚睡着时的深睡,它能使大脑得到休息,而身体的肌肉却不太松弛,这时打呼噜的人会发出呼噜声。相反,眼快动睡眠 Healthy people can sleep until night in the morning, but they can not sleep in the daytime. People sleep for a long time at night. The main sleep includes non-eye quick-motion sleep and eye quick-motion sleep. Non-eye quick-motion sleep refers to the deep sleep when just asleep, it can make the brain rest, and the body muscles are not too loose, then snoring people will be issued purring. On the contrary, the eye is quick to sleep
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