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通过对我国青少年篮球比赛的观察发现，许多场次的罚球命中率只有30％-40％，很多依靠罚球即可赢得比赛的胜机均因罚球失误而丧失。大多数青少年运动员在罚球时都不能保持良好的心理状态，特别是到比赛的关键时刻、时间接近尾声、比分相持不下时，罚球队员往往由于心理紧张而出现肌肉僵硬、动作变形等现象，从而造成罚球失误，