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中图分类号：G861 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2013）08-000-01
摘 要 针对竞技游泳运动越来越广泛，在盛大的国际比赛中游泳项目的地位越来越重要，各体育强国对游泳运动越来越重视，就游泳运动员成绩进行了全面的分析和研究，并在前人的基础上总结了制约成绩的几个主要因素，为教练员和体育工作者选拔，训练，提高成绩等方面提供有效，可靠，实用的参考依据。
关键词 游泳运动 选拔 训练 竞技比赛 制约因素
一、游泳选材 指标的制约
（一）身体形态的选材
从流体力学的角度看，身高，肢长，臂薄，骨盆窄，手脚宽大的体型有利于提高运动员的成绩，所以，在身体形态方面应该选拔身长，体重略中等偏上，躯干较长，上肢粗长，肩宽，胸围大，髋窄，臂薄，下肢短细身材的选手进行游泳项目的训练，理想的优秀运动员应具备下述的特征：身材高，手臂长，肩宽髋窄，躯干形态呈倒三角形……
常用的身体形态学指标有，身高，体重，指距，克脱莱指数（体重/身高*1000），体形指数{（肩宽-髂宽）/髂宽*身高}胸围和手面积指数（手长*手宽）等。
（二）身体素质的选材
所谓身体素质，通常是指人体的基本活动能力，是人体各器官系统的机能在肌肉工作中的反映。通过背力的测试可以了解运动员的腰背肌的额力量的大小。背肌的力量可以粗略的反映运动员的力量素质。体后屈是反映运动员脊柱的柔韧性和腰背肌群的力量。各种泳姿的游进过程，都要求腰背肌群保持一定的紧张度，尤其是蝶泳。
（三）生物年龄的选材
在许多情况下，同年龄的儿童在生物学方面的发展速度和水平相差2～3年。因此，在对年龄组训练时期，就应根据少年儿童生长发育的规律。对每一位游泳运动员的发育程度做出正确的评价，才能有针对性地根据不同的发育程度，而不是根据年龄进行选材和制定多年训练计划，以及安排训练方法与手段。
二、游泳技术的制约
（一）重视技术的效果，保持合理的划频与划幅
划频是指单位时间内划水的次数，通常用次/分或次/秒来表示；划幅是指一次动作所划进的距离。以波波夫为例，在几名奥运会冠军中波波夫的划幅最大，而划频最少。
经调查得知，25届100米自由泳冠军运动员划频是39.5次/分，比30年前71.5次/分下降了近一半，而划步几乎增加了近一倍，这种发展趋势表明，两臂划水的实效是提高自由泳游速的主要因素，但从第24届与25届的冠军的情况来看，波波夫的划频比比昂减少了8.6次/分，划频提高了0.25米/次，而成绩并不占优势，同时说明凡是有个度，在着重发展划水效果的基础上，应保持适当的划水频率。
（二）重视“核心力量”的训练及身体协调用力在技术中的运用
美国科研人员和教练员认为，核心力量主要有3点：1.发力来自臀部；2.力是通过全身的协调工作进行传递；3.用力时保持身体平衡。游泳的力量自臀部发力，使力量传递到手臂，这一技术类似于垒球和棒球运动员投球一样，靠臀部转动发力传到手臂，将球扔出。在游泳技术中，就要求运动员能够协调用力。而要达到协调用力，一方面是增加运动员陆上的协调性练习；另一方面是提高运动员在水中控制身体的能力，通过运动员在游进中身体的滚动使身体的力量传至手臂和腿部。
三、游泳训练方法的制约
（一）训练量与训练强度的合理配合
20世纪50年代中期～70年代初大量运动阶段开始出现，量大但是训练强度比较小，采用大量的混合训练，间歇训练法。运动员容易产生疲劳。进入90世纪，随着训练理论的深入发展，人们也开始认识到不仅要注重训练的数量，而且要重视训练的质量（强度）。以美国为代表的大负荷派主张，不仅训练量要大而且还要和高强度训练很好的结合起来。
（二）高原训练
在高原环境下，大气压力随海拔高度增加而下降，使得单位体积中的氧减少。在这种环境中进行训练，给运动员额外的增加了负荷。研究发现高原训练可视为一种承受高乳酸的训练，在同样游速、距离条件下，高原训练的血乳酸值明显高于平原，但是这种增高，可以逐周逐次的下降；承受高原强度训练的适宜高度为1890米；高原训练提高了心血管系统功能的效率；高原训练的超量恢复，从乳酸—速度曲线右移，心血管功能的改善，血红蛋白的回升，提示为运动成绩提高的物质基础，反之亦然。
（三）恢复成为训练的一部分
尽管目前的研究对于疲劳产生的原因还不是很清楚，但随着人们对于疲劳机制的深入研究，恢复的重要性被广大教练员所认识。要保证运动员能够承受训练负荷、保持良好的竞技状态、避免产生过渡疲劳，就要求教练员和运动员在训练中采用合理的训练负荷并积极采用有效的恢复措施，才能保证运动员完成训练任务。因此，在当今的游泳训练中，恢复已成为训练的一部分，在训练中恢复训练已成为专门的练习被安排。在游泳训练后常用的恢复手段主要有水疗、按摩、药物等医学、生物学恢复手段。
四、结论
影响运动员成绩的主要因素：
（一）选材包括：身体形态，生理机能，身体素质，生物年龄。
（二）技术：技术的合理性有利于减少阻力；重视技术的效果，保持合理的划频与划幅；重视“核心力量”的训练及身体协调用力在技术中的运用。
（三）游泳训练：重视训练量与强度的合理结合；高原训练和在特殊环境下的训练在游泳训练中的应用；运动员的恢复越来越被教练员和运动员所认识，已成为游泳训练不可分割的一部分。
参考文献：
[1] 梁德露.游泳运动员选材项目及评价标准的研究[J].中国体育科技.1993（10）：5-9.
[2] 翁庆章等.高原训练对优秀游泳运动员的生理效应[J].中国体育科技.1993（6，7）.
摘 要 针对竞技游泳运动越来越广泛，在盛大的国际比赛中游泳项目的地位越来越重要，各体育强国对游泳运动越来越重视，就游泳运动员成绩进行了全面的分析和研究，并在前人的基础上总结了制约成绩的几个主要因素，为教练员和体育工作者选拔，训练，提高成绩等方面提供有效，可靠，实用的参考依据。
关键词 游泳运动 选拔 训练 竞技比赛 制约因素
一、游泳选材 指标的制约
（一）身体形态的选材
从流体力学的角度看，身高，肢长，臂薄，骨盆窄，手脚宽大的体型有利于提高运动员的成绩，所以，在身体形态方面应该选拔身长，体重略中等偏上，躯干较长，上肢粗长，肩宽，胸围大，髋窄，臂薄，下肢短细身材的选手进行游泳项目的训练，理想的优秀运动员应具备下述的特征：身材高，手臂长，肩宽髋窄，躯干形态呈倒三角形……
常用的身体形态学指标有，身高，体重，指距，克脱莱指数（体重/身高*1000），体形指数{（肩宽-髂宽）/髂宽*身高}胸围和手面积指数（手长*手宽）等。
（二）身体素质的选材
所谓身体素质，通常是指人体的基本活动能力，是人体各器官系统的机能在肌肉工作中的反映。通过背力的测试可以了解运动员的腰背肌的额力量的大小。背肌的力量可以粗略的反映运动员的力量素质。体后屈是反映运动员脊柱的柔韧性和腰背肌群的力量。各种泳姿的游进过程，都要求腰背肌群保持一定的紧张度，尤其是蝶泳。
（三）生物年龄的选材
在许多情况下，同年龄的儿童在生物学方面的发展速度和水平相差2～3年。因此，在对年龄组训练时期，就应根据少年儿童生长发育的规律。对每一位游泳运动员的发育程度做出正确的评价，才能有针对性地根据不同的发育程度，而不是根据年龄进行选材和制定多年训练计划，以及安排训练方法与手段。
二、游泳技术的制约
（一）重视技术的效果，保持合理的划频与划幅
划频是指单位时间内划水的次数，通常用次/分或次/秒来表示；划幅是指一次动作所划进的距离。以波波夫为例，在几名奥运会冠军中波波夫的划幅最大，而划频最少。
经调查得知，25届100米自由泳冠军运动员划频是39.5次/分，比30年前71.5次/分下降了近一半，而划步几乎增加了近一倍，这种发展趋势表明，两臂划水的实效是提高自由泳游速的主要因素，但从第24届与25届的冠军的情况来看，波波夫的划频比比昂减少了8.6次/分，划频提高了0.25米/次，而成绩并不占优势，同时说明凡是有个度，在着重发展划水效果的基础上，应保持适当的划水频率。
（二）重视“核心力量”的训练及身体协调用力在技术中的运用
美国科研人员和教练员认为，核心力量主要有3点：1.发力来自臀部；2.力是通过全身的协调工作进行传递；3.用力时保持身体平衡。游泳的力量自臀部发力，使力量传递到手臂，这一技术类似于垒球和棒球运动员投球一样，靠臀部转动发力传到手臂，将球扔出。在游泳技术中，就要求运动员能够协调用力。而要达到协调用力，一方面是增加运动员陆上的协调性练习；另一方面是提高运动员在水中控制身体的能力，通过运动员在游进中身体的滚动使身体的力量传至手臂和腿部。
三、游泳训练方法的制约
（一）训练量与训练强度的合理配合
20世纪50年代中期～70年代初大量运动阶段开始出现，量大但是训练强度比较小，采用大量的混合训练，间歇训练法。运动员容易产生疲劳。进入90世纪，随着训练理论的深入发展，人们也开始认识到不仅要注重训练的数量，而且要重视训练的质量（强度）。以美国为代表的大负荷派主张，不仅训练量要大而且还要和高强度训练很好的结合起来。
（二）高原训练
在高原环境下，大气压力随海拔高度增加而下降，使得单位体积中的氧减少。在这种环境中进行训练，给运动员额外的增加了负荷。研究发现高原训练可视为一种承受高乳酸的训练，在同样游速、距离条件下，高原训练的血乳酸值明显高于平原，但是这种增高，可以逐周逐次的下降；承受高原强度训练的适宜高度为1890米；高原训练提高了心血管系统功能的效率；高原训练的超量恢复，从乳酸—速度曲线右移，心血管功能的改善，血红蛋白的回升，提示为运动成绩提高的物质基础，反之亦然。
（三）恢复成为训练的一部分
尽管目前的研究对于疲劳产生的原因还不是很清楚，但随着人们对于疲劳机制的深入研究，恢复的重要性被广大教练员所认识。要保证运动员能够承受训练负荷、保持良好的竞技状态、避免产生过渡疲劳，就要求教练员和运动员在训练中采用合理的训练负荷并积极采用有效的恢复措施，才能保证运动员完成训练任务。因此，在当今的游泳训练中，恢复已成为训练的一部分，在训练中恢复训练已成为专门的练习被安排。在游泳训练后常用的恢复手段主要有水疗、按摩、药物等医学、生物学恢复手段。
四、结论
影响运动员成绩的主要因素：
（一）选材包括：身体形态，生理机能，身体素质，生物年龄。
（二）技术：技术的合理性有利于减少阻力；重视技术的效果，保持合理的划频与划幅；重视“核心力量”的训练及身体协调用力在技术中的运用。
（三）游泳训练：重视训练量与强度的合理结合；高原训练和在特殊环境下的训练在游泳训练中的应用；运动员的恢复越来越被教练员和运动员所认识，已成为游泳训练不可分割的一部分。
参考文献：
[1] 梁德露.游泳运动员选材项目及评价标准的研究[J].中国体育科技.1993（10）：5-9.
[2] 翁庆章等.高原训练对优秀游泳运动员的生理效应[J].中国体育科技.1993（6，7）.