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R代表rest (休息).停止受伤部位的运动,好好休息可以促进较快的复原.rnI代表 ice compress (冰敷).冰敷袋置于受伤部位,受伤后48小时内,每隔2～3小时冰敷20～30分钟,冰敷时皮肤的感觉有四个阶段:冷→疼痛→灼热→麻木,当变成麻木时就可以移开冰敷袋.
受伤了,记住大米(RICE)原则
【摘 要】
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R代表rest (休息).停止受伤部位的运动,好好休息可以促进较快的复原.rnI代表 ice compress (冰敷).冰敷袋置于受伤部位,受伤后48小时内,每隔2～3小时冰敷20～30分钟,冰敷时皮肤的
【出 处】
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师道·人文
【发表日期】
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2021年2期
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