【摘 要】
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第一件事:深呼吸。清晨睡醒后,不忙起床,静躺5分钟后先向左侧,再向右侧,最后仰卧,其间共伸3次懒腰,使关节充分舒展活动。然后,大打哈欠3～5次,随即起床到僻
The first thing:
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第一件事:深呼吸。清晨睡醒后,不忙起床,静躺5分钟后先向左侧,再向右侧,最后仰卧,其间共伸3次懒腰,使关节充分舒展活动。然后,大打哈欠3～5次,随即起床到僻
The first thing: take a deep breath. Wake up early in the morning, do not get up, lay 5 minutes after the first to the left, then to the right, and finally supine, during which stretch 3 lazy waist, the joints fully stretch activities. Then, yawn 3 to 5 times, then get up to the remote
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