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随着舞蹈啦啦操在我国发展成为竞技项目,除了舞蹈编排的复杂性和创造性、队员的艺术表现力,套路的难度表现也成为主要得分来源。舞蹈啦啦操旋转类难度训练起来最难,在赛场上也最不容易稳定发挥。针对挥鞭转这个典型动作,改革传统训练方法,将摆动腿控制作为挥鞭转难度动作的训练重点,并进行训练与分析,为提高运动员的竞技能力和在此基础上训练其他的旋转类难度动作提供参考。