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[摘 要] 借助心理测量法、实验法、数理统计和逻辑分析等方法，以济南市燕山中学和济南市第九中学的157名初中生为实验对象，以啦啦操运动套路练习为干预手段，进行了10周的啦啦操教学与练习，分析探究啦啦操运动对中学生心理健康的影响。研究结果显示：短短10周的啦啦操练习，受试者在认知积极性、情绪调控、社会适应、主观幸福感、自我效能感以及自尊维护方面都呈现出非常明显的良性变化。由此可见，啦啦操运动对中学生心理健康有积极的促进作用，而且對场地器材的要求也不高，是一种具有推广价值的既可愉悦身心又能促进健康的有效手段。
[关 键 词] 啦啦操;中学生;心理健康;实验研究
[中图分类号] G635.5 [文献标志码] A [文章编号] 2096-0603（2019）28-0152-02
啦啦操是一项在口号、音乐等伴奏下将青春动感的舞蹈和体操等动作结合在一起，节奏欢快，动感十足的运动，具有很高的艺术性和观赏性。由于其富有节奏感的音乐和感染力的动作，更增加了啦啦操的魅力与吸引力，所以在中学校园文化建设中较受欢迎，是一项不仅能强身健体，而且能影响学生心理的新兴运动。初中生正处于青春期，身体形态、动作行为和心理都相应地产生一系列变化，更加在意别人对自己的评价，比较容易出现紧张、焦虑、自卑等不健康心理。通过对济南市部分中学调查发现，由于长期以来中国的教育体系、教育制度、考核方式等方面存在一些问题，造成学校和家长重学科而轻人文，重成绩而轻体质。在应试教育体制下，使提了多年的素质教育一直未能有很好的发展，中学生在身体及心理发展上存在或多或少的缺陷。
良好的心理状态可以帮助初中生更加积极、更加乐观地对待学习和生活，使他们勇于直面困难，敢于挑战困难，全面健康地成长。所以中学生的心理健康问题是目前社会普遍关注而且迫切需要全社会共同解决的一个问题。本研究结合中学生对新事物的好奇心和好动的年龄特点，探求啦啦操练习对中学生心理健康指标的影响，旨在通过啦啦操运动培养中学生团结协作、积极向上、活泼健康、勤奋好学的品质。
一、研究对象与方法
（一）研究对象
中学生正在迈入青春期，是开展德育、发展智力、培养个性的特殊时期。本文从济南市燕山中学和济南市第九中学选取了四个班的157名同学作为研究对象，平均年龄13岁。
（二）研究方法
1.文献资料法
通过查阅大量文献对啦啦操的起源、发展及其运动特点有了全面了解，同时也对中学生的心理特征有了较清楚的认识。
2.实验法
为完成该研究，自2018年10月至2019年1月，分别派两名健美操专选研究生对所选取的157名同学进行了啦啦操教学和训练，每周两次，每次35分钟。同时随机选取两个班级学生填写相同的《中学生心理健康量表》（MSSMHS）对其进行心理健康状况测试，对实验前后数据和实验组与对照组数据进行分析对比。
心理调查测试分为实验前和实验后两个环节，2018年10月，实验前发放量表239份，回收239份，有效206份。2019年1月底实验后再次发放量表239份，回收239份，有效214份。通过量表数据分析孩子们的心理健康状况。
3.数理统计法
通过Excel、SPSS软件对调查数据进行统计处理，分析对比研究结果。
二、结果与分析
（一）中学生心理健康特点研究
体育锻炼是拥有良好的心理健康素质的有效途径，体育锻炼不仅能够释放中学生的学习压力，增强中学生的意志品质，而且能够很好地调节中学生的心理平衡。
1.表象、想象和思维特点
中学生对直观表象的东西记忆可以说是一个大概的印象，不够细致但是记忆比较牢固。而在想象空间里的图像则多而杂，由模糊逐渐到越来越清晰，由凌乱逐渐到越来越系统。一般来说，中学生的思维简单明了，同时开始有意识地规范自己的行为动作。
2.注意和感知特点
中学生开始对抽象的概念、定理产生兴趣，能够集中精力学习和做事，注意力集中的时间能达到25分钟左右。对感兴趣的东西开始主动感知，自主探究。
3.情绪情感特点
中学生的情绪还不太好控制、不稳定，感性成分居多，他们的自尊心比较强，更期望他人的体贴和尊重。他们的情绪情感不再仅仅是口头语言或面部表情，经常表现在行为中。
4.性格特点
中学生开始学会使用道德观和行为规范来判断他人人格以及他人行为，而且普遍表现出自以为是、不愿听取他人的意见和建议、极其不愿意受约束。
5.意志特点
中学生的意志力明显比小学生增强了许多，对所认定的事情能够有持久的恒心和毅力，但是很多时候坚持做完一件事是为了避免失败而不是追求成功，这也反映了中学生有比较强大的自尊。一些学生娇生惯养，惰性较强，依赖心也较重，很容易养成坏习惯，为了孩子的健康成长，家长一定要培养和指导孩子形成正确的“三观”与思维方式，增强他们的自信心和意志力。
（二）实验前中学生心理健康量表测试结果分析
（三）实验后中学生心理健康量表测试结果分析 表2显示，中学生在经过一段时间的啦啦操训练干预后，实验组中六个心理健康因子的标准差相对于对照组的均有所减少，同时明显看出，实验后实验组和对照组间P的值均有所减少，说明六个心理指标都有不同程度的提高和改善。特别是认知积极性、情绪调控和自我效能感这三个方面均表现为非常显著性差异。对于社会适应和自尊即使通过啦啦操运动的干预，也未发生很大的改变，分析认为这两个因子受学生青春期影响较大，抗干扰性比较强。
综上所述，整体的实验效果非常显著，说明啦啦操运动对中学生心理健康的发展有较强的改善和促进作用。
（四）实验组啦啦操训练前后心理变化结果分析
通过对表3中的数据分析可见，啦啦操训练组实验前后组内间的变化差异比较显著，除了C（社会适应）和F（自尊）两个因子在实差异不明显外，其他四个因子实验前后P值都小于0.05，而且学生认知、情绪和自我效能感实验前后P值小于0.01。说明他们经过啦啦操的训练，增强了对新事物的学习欲望，通过啦啦操这种美的表现，得到老师和其他同学的认可和关注，他们获得了成就感，自信心增强，从而心情愉悦，充满积极向上的能量，使得各项心理指标都有良性发展趋势。
三、结论
中学生的心理特点主要表现为还不稳定、不成熟，自尊强，认知积极性不够高，对事情开始有了较为正确的判断和较强的意志力，情绪易变，情感难变。
经过一段时期的啦啦操练习，中学生在认知积极性、情绪调控、主观幸福感和自我效能感都有极其明显的良性变化。啦啦操运动，不仅可以增强中学生的体质，可以培养中学生团结协作、积极向上、活泼健康、勤奋好学的品质，能够提高其主观幸福感和自我效能感，培养自尊心、自信心和自我意识，同时可以减少不安和焦虑，进而调节情绪，改善人的心理状态。
四、建议
在中学教育教学过程中教师和教学管理人员应准确把握学生生长发育及心理特征，注重教学内容和方法的选取和使用，激发学生的学习主动性和参与积极性，使中学生在快乐中学习和成长。
啦啦操课程纳入体育教学，通过新颖的内容和形式，可以调节学生的情绪，提高学生的创新精神和人际交往能力，增强学生的团隊意识、社会责任感和核心竞争意识，促进学生各方面综合素质的提高，使学生身心得到全面发展。
参考文献：
[1]曹瑜，徐元玉.核心训练对大学生舞蹈啦啦操阿拉C杠动作技术稳定性影响的研究[J].湖北体育科技，2018，37（4）：330.
[2]滕凤仙.啦啦操教学对女大学生自信的影响研究[J].湖北体育科技，2014，33（6）：508.
[3]孙军玲.初中生自信心现状调查及干预研究[D].石家庄：河北师范大学，2017.
[4]刘畅.啦啦操运动对培养中学生团队协作能力的实证研究[D].长沙：湖南师范大学，2015.
[5]常明礼，卫志强.中小学推广啦啦操运动的可行性研究[J].搏击.武术科学，2007（6）：78-80.
◎编辑 张 慧
[关 键 词] 啦啦操;中学生;心理健康;实验研究
[中图分类号] G635.5 [文献标志码] A [文章编号] 2096-0603（2019）28-0152-02
啦啦操是一项在口号、音乐等伴奏下将青春动感的舞蹈和体操等动作结合在一起，节奏欢快，动感十足的运动，具有很高的艺术性和观赏性。由于其富有节奏感的音乐和感染力的动作，更增加了啦啦操的魅力与吸引力，所以在中学校园文化建设中较受欢迎，是一项不仅能强身健体，而且能影响学生心理的新兴运动。初中生正处于青春期，身体形态、动作行为和心理都相应地产生一系列变化，更加在意别人对自己的评价，比较容易出现紧张、焦虑、自卑等不健康心理。通过对济南市部分中学调查发现，由于长期以来中国的教育体系、教育制度、考核方式等方面存在一些问题，造成学校和家长重学科而轻人文，重成绩而轻体质。在应试教育体制下，使提了多年的素质教育一直未能有很好的发展，中学生在身体及心理发展上存在或多或少的缺陷。
良好的心理状态可以帮助初中生更加积极、更加乐观地对待学习和生活，使他们勇于直面困难，敢于挑战困难，全面健康地成长。所以中学生的心理健康问题是目前社会普遍关注而且迫切需要全社会共同解决的一个问题。本研究结合中学生对新事物的好奇心和好动的年龄特点，探求啦啦操练习对中学生心理健康指标的影响，旨在通过啦啦操运动培养中学生团结协作、积极向上、活泼健康、勤奋好学的品质。
一、研究对象与方法
（一）研究对象
中学生正在迈入青春期，是开展德育、发展智力、培养个性的特殊时期。本文从济南市燕山中学和济南市第九中学选取了四个班的157名同学作为研究对象，平均年龄13岁。
（二）研究方法
1.文献资料法
通过查阅大量文献对啦啦操的起源、发展及其运动特点有了全面了解，同时也对中学生的心理特征有了较清楚的认识。
2.实验法
为完成该研究，自2018年10月至2019年1月，分别派两名健美操专选研究生对所选取的157名同学进行了啦啦操教学和训练，每周两次，每次35分钟。同时随机选取两个班级学生填写相同的《中学生心理健康量表》（MSSMHS）对其进行心理健康状况测试，对实验前后数据和实验组与对照组数据进行分析对比。
心理调查测试分为实验前和实验后两个环节，2018年10月，实验前发放量表239份，回收239份，有效206份。2019年1月底实验后再次发放量表239份，回收239份，有效214份。通过量表数据分析孩子们的心理健康状况。
3.数理统计法
通过Excel、SPSS软件对调查数据进行统计处理，分析对比研究结果。
二、结果与分析
（一）中学生心理健康特点研究
体育锻炼是拥有良好的心理健康素质的有效途径，体育锻炼不仅能够释放中学生的学习压力，增强中学生的意志品质，而且能够很好地调节中学生的心理平衡。
1.表象、想象和思维特点
中学生对直观表象的东西记忆可以说是一个大概的印象，不够细致但是记忆比较牢固。而在想象空间里的图像则多而杂，由模糊逐渐到越来越清晰，由凌乱逐渐到越来越系统。一般来说，中学生的思维简单明了，同时开始有意识地规范自己的行为动作。
2.注意和感知特点
中学生开始对抽象的概念、定理产生兴趣，能够集中精力学习和做事，注意力集中的时间能达到25分钟左右。对感兴趣的东西开始主动感知，自主探究。
3.情绪情感特点
中学生的情绪还不太好控制、不稳定，感性成分居多，他们的自尊心比较强，更期望他人的体贴和尊重。他们的情绪情感不再仅仅是口头语言或面部表情，经常表现在行为中。
4.性格特点
中学生开始学会使用道德观和行为规范来判断他人人格以及他人行为，而且普遍表现出自以为是、不愿听取他人的意见和建议、极其不愿意受约束。
5.意志特点
中学生的意志力明显比小学生增强了许多，对所认定的事情能够有持久的恒心和毅力，但是很多时候坚持做完一件事是为了避免失败而不是追求成功，这也反映了中学生有比较强大的自尊。一些学生娇生惯养，惰性较强，依赖心也较重，很容易养成坏习惯，为了孩子的健康成长，家长一定要培养和指导孩子形成正确的“三观”与思维方式，增强他们的自信心和意志力。
（二）实验前中学生心理健康量表测试结果分析
（三）实验后中学生心理健康量表测试结果分析 表2显示，中学生在经过一段时间的啦啦操训练干预后，实验组中六个心理健康因子的标准差相对于对照组的均有所减少，同时明显看出，实验后实验组和对照组间P的值均有所减少，说明六个心理指标都有不同程度的提高和改善。特别是认知积极性、情绪调控和自我效能感这三个方面均表现为非常显著性差异。对于社会适应和自尊即使通过啦啦操运动的干预，也未发生很大的改变，分析认为这两个因子受学生青春期影响较大，抗干扰性比较强。
综上所述，整体的实验效果非常显著，说明啦啦操运动对中学生心理健康的发展有较强的改善和促进作用。
（四）实验组啦啦操训练前后心理变化结果分析
通过对表3中的数据分析可见，啦啦操训练组实验前后组内间的变化差异比较显著，除了C（社会适应）和F（自尊）两个因子在实差异不明显外，其他四个因子实验前后P值都小于0.05，而且学生认知、情绪和自我效能感实验前后P值小于0.01。说明他们经过啦啦操的训练，增强了对新事物的学习欲望，通过啦啦操这种美的表现，得到老师和其他同学的认可和关注，他们获得了成就感，自信心增强，从而心情愉悦，充满积极向上的能量，使得各项心理指标都有良性发展趋势。
三、结论
中学生的心理特点主要表现为还不稳定、不成熟，自尊强，认知积极性不够高，对事情开始有了较为正确的判断和较强的意志力，情绪易变，情感难变。
经过一段时期的啦啦操练习，中学生在认知积极性、情绪调控、主观幸福感和自我效能感都有极其明显的良性变化。啦啦操运动，不仅可以增强中学生的体质，可以培养中学生团结协作、积极向上、活泼健康、勤奋好学的品质，能够提高其主观幸福感和自我效能感，培养自尊心、自信心和自我意识，同时可以减少不安和焦虑，进而调节情绪，改善人的心理状态。
四、建议
在中学教育教学过程中教师和教学管理人员应准确把握学生生长发育及心理特征，注重教学内容和方法的选取和使用，激发学生的学习主动性和参与积极性，使中学生在快乐中学习和成长。
啦啦操课程纳入体育教学，通过新颖的内容和形式，可以调节学生的情绪，提高学生的创新精神和人际交往能力，增强学生的团隊意识、社会责任感和核心竞争意识，促进学生各方面综合素质的提高，使学生身心得到全面发展。
参考文献：
[1]曹瑜，徐元玉.核心训练对大学生舞蹈啦啦操阿拉C杠动作技术稳定性影响的研究[J].湖北体育科技，2018，37（4）：330.
[2]滕凤仙.啦啦操教学对女大学生自信的影响研究[J].湖北体育科技，2014，33（6）：508.
[3]孙军玲.初中生自信心现状调查及干预研究[D].石家庄：河北师范大学，2017.
[4]刘畅.啦啦操运动对培养中学生团队协作能力的实证研究[D].长沙：湖南师范大学，2015.
[5]常明礼，卫志强.中小学推广啦啦操运动的可行性研究[J].搏击.武术科学，2007（6）：78-80.
◎编辑 张 慧