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孕期自我监护rn 1.保持愉快情绪，注意合理营养，以保证自身健康及胎儿需要，为分娩和泌乳作准备。rn 2.孕妇衣服应宽松、柔软、舒适、冷暖适宜。宜穿平底鞋。rn 3.一般可正常工作到28周，28周后适当减轻工作量，避免长时间站立或重体力劳动。孕中期和孕晚期，注意适当休息，每日需8小时睡眠，中午1～2小时午休。卧床时以左侧卧位为宜，以增加胎盘血流量。rn 4.居室内保持空气流通，勤洗澡、避免盆浴，每日清洁外阴、更换内裤，注意口腔卫生。怀孕三个月内以及孕末期，应避免性生活，以防流产、早产或感染。rn 5.孕妇出现下列症状时应及时就诊：阴道流血，3个月后仍持续呕吐、寒颤发热、腹部疼痛、头晕、眼花、胸闷、心悸、气短，阴道突然有液体流出，胎动计数突然减少等。rn 6.28周以后孕妇均要数胎动次数，进行自我监护。每天早、中、晚各计算1小时，每小时胎动不能少于3次，不能大于10次，如有异常，及时就诊。(李雪芬)