【摘 要】
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一月份此时,选一项感兴趣的体育活动,如慢跑、健身操、游泳、打网球、骑自行车或做健身器械锻炼,一旦投身进去便会感到乐趣无穷。一星期做三次体育活动,也会使人心肺功能增强
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一月份此时,选一项感兴趣的体育活动,如慢跑、健身操、游泳、打网球、骑自行车或做健身器械锻炼,一旦投身进去便会感到乐趣无穷。一星期做三次体育活动,也会使人心肺功能增强,全身关节灵活。 二月份春节前后,适当地晒晒太阳,阳光会驱散心头的乌云,使人感到心情愉快。阳光还可增进食欲,促进睡眠,促进体内产生防止骨质疏松的维生素D,增进健康。冬季阳光中的紫外线较少,日晒时间可以适当延长。 三月份阳春三月好风光,此时正是面部皮肤复苏之时,为使皮肤迅速恢复活力,您可做做面部按摩,祛除严冬的寒气和室内干
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