板栗别多吃，一天六七个

来源 :家庭医药 | 被引量 : 0次 | 上传用户：rtpy1015

【摘要】

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板栗屬于坚果类，它不像核桃、榛子、杏仁等坚果那样富含油脂，反而像粮食一样淀粉含量很高。但某些方面板栗的营养价值又高于粮食，如维生素Bh维生素B2、维生素C的含量。板栗所含的矿物质也很丰富，如钾、镁、铁、锌、锰等，比苹果、梨等普通水果高得多，尤其是钾元素的含量。　　板栗的营养价值虽然很高，但也需要食用得当。一次吃太多容易肚子胀，每天只需吃六七个，且不要在饭后吃。　　（摘自《大河健康报》文/佚名）

【出处】

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家庭医药

【发表日期】

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2019年12期

【关键词】

：

坚果类维生素B2 钾元素维生素B1 榛子板栗营养价值维生素C

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　　板栗屬于坚果类，它不像核桃、榛子、杏仁等坚果那样富含油脂，反而像粮食一样淀粉含量很高。但某些方面板栗的营养价值又高于粮食，如维生素Bh维生素B2、维生素C的含量。板栗所含的矿物质也很丰富，如钾、镁、铁、锌、锰等，比苹果、梨等普通水果高得多，尤其是钾元素的含量。
　　板栗的营养价值虽然很高，但也需要食用得当。一次吃太多容易肚子胀，每天只需吃六七个，且不要在饭后吃。
　　（摘自《大河健康报》文/佚名）

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