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孔子说：“少成则若性也，习惯若自然也。”习惯影响着一个人的一生，习惯的养成教育是体育教师的终身课题。
那么，什么是习惯？如何在体育教学中促进习惯的养成？用心理学的话说，习惯是刺激与反应之间的稳固链接，是人的稳定的，甚至是自动化的行为倾向。体育教学是以身体练习为基本手段，达到增强体质，传授身体知识和技能，培养意志品质和行为习惯的教育过程。无数实践证明，体育教学能开发智力促进协调提高效率，推动人的全面发展，体育教学的过程就是培养学生良好学习习惯的进程。
一、学校体育的开放课堂培养学生专注倾听的习惯。
专注倾听是课堂学习的关键因素，也是学习习惯的根基。专注倾听了，才能保持注意力的稳定性与持久性，才能保证学习的质量。体育课堂是一个户外开放的课堂，受干扰的因素很多，一个声音，一个画面，一个动作都会将注意力分散，当注意力分散时，知识点，知识的结构就会成为盲点。体育教学就是要在开放的环境下时刻抓紧学生，不让学生注意力“溜号”。
1、体育教师要用简洁有力的语言，让学生好听好记。比如学习排球的正面双手垫球时，老师讲解垫球的要领，归纳为“一插，二夹，三抬臂”。简短的七个字就可概括一个难度较高的技术动作，让同学们容易接受，也乐于接受。经常用简洁的语言刺激，同学们认真听的习惯就逐渐养成。
2、体育教师要用有趣规范的的竞争，让学生听清听懂。中学学校体育项目主要有田径项目，球类项目，在进行项目时必须清楚该项目的方法及比赛规则，否则可能会失败，甚至输掉比赛。比如田径项目中的接力比赛，接力时必须在接力区内完成，交接完接力棒后不能影响其他队，而怎样交接棒，如何站位，接力队员的之间的衔接都影响最后成绩，比赛的胜负。所以认真听老师讲解要领，讲解规则十分重要，才能指导帮助自己完成技术动作，才有可能取得比赛的胜利。
二、体育课堂的技术学习，养成学生深入思考的习惯。
古代有句名言：“学源于思”。在生本课堂理念的指导下，思考是发现问题，解决问题的前提条件，也是创新的首要条件。体育教学不仅仅是培养会动脑的运动员，更是要培养有思想的行动者。
1、体育老师要用技术动作的学习练习过程，培养学生理解领悟的能力。比如学习篮球的行进间投篮，老师讲解技术时，用“一大，二小，三起跳”很简洁的语言概括，“一大”是什么意思？是指控制球时的第一步要跨大，而很多学生控制球和跨步不能协调，大多数学生是控制球后跨步，这是违例动作，怎样让动作协调，并遵守篮球规则呢？需要同学们积极思考，观察老师的动作示范，再思考，在大脑中形成影像，反复练习体会，发现问题，不断思考改进，从而获得正确的体验，然后在思维指导下，巩固技术动作，形成基本的动作定型，达到了这个阶段，技术基本掌握。要将技术运用到实战中，这需要思考的再加工。
2、体育老师要用技术学习的成败得失，培养学生反思总结的能力。比赛结束思考并没有结束，总结胜利和失败的原因，思考仍然在其中。在篮球比赛中，如何将球传到队友手中，传球的力量根据队友距离的远近，传球的位置根据队友移动的路线，传球的方法根据防守队员的站位，这一系列的过程是大脑的思考过程，思考判断正确就可能得分，取得比赛胜利，思考判断错误就会失球失分，甚至会输掉比赛。
三、体育项目竞技性，培养学生遵守规则的良好习惯。
《麦田的守望者》中有一句话：“人生就是一场球赛，我们要遵守每一项这样或那样的规则。”是的，我们生存在这个社会，只有遵守既定的规则，才能将比赛进行到底。体育教学就是要培养学生理解体育的秩序、节制和约束，理解体育的科学性和公平性，然后严格地执行各项规范要求和规则。
1、体育教师首先要教会学生理解规则。理解规则是遵守规则的前提。田径项目比的是快、高、远，追求快、高、远的前提是按照规则规定去完成，比如长短跑，运动员起跑时必须发令枪响后才能起跑，在之前起跑，违反了规则，失去了竞赛的公平性。比如三级跳远，三级跳远的技术动作由三部分组成，分别是：单脚跳，跨步跳和跳跃。单脚跳必须是踏跳脚踏板着地，跨步跳则是异侧脚着地起跳，在空中做蹲踞、走步或挺身动作，然后是双脚着地。任何不规范的技术动作，不论成绩如何，将会被判罚。
2、体育教师要培养学生遵守规则。1896年在希腊雅典举办第一届奥运会始，就出现最早的竞赛规则。按照规则去完成技术动作，按照规则比赛，按照规则取成绩，那样就形成了良好的秩序。经常用规则刺激，学生便会建立起遵守规则的习惯，这种规则延伸到社会范围，学校范围，甚至在生活学习之中。这样整个社会就会井然有序。学校体育活动中有很多的规则要遵守，每年进行的学校田径运动会，班级篮球比赛，足球赛，跳绳比赛等等。同学们经常参加各种比赛活动，规则的意识和习惯逐渐养成。
那么，什么是习惯？如何在体育教学中促进习惯的养成？用心理学的话说，习惯是刺激与反应之间的稳固链接，是人的稳定的，甚至是自动化的行为倾向。体育教学是以身体练习为基本手段，达到增强体质，传授身体知识和技能，培养意志品质和行为习惯的教育过程。无数实践证明，体育教学能开发智力促进协调提高效率，推动人的全面发展，体育教学的过程就是培养学生良好学习习惯的进程。
一、学校体育的开放课堂培养学生专注倾听的习惯。
专注倾听是课堂学习的关键因素，也是学习习惯的根基。专注倾听了，才能保持注意力的稳定性与持久性，才能保证学习的质量。体育课堂是一个户外开放的课堂，受干扰的因素很多，一个声音，一个画面，一个动作都会将注意力分散，当注意力分散时，知识点，知识的结构就会成为盲点。体育教学就是要在开放的环境下时刻抓紧学生，不让学生注意力“溜号”。
1、体育教师要用简洁有力的语言，让学生好听好记。比如学习排球的正面双手垫球时，老师讲解垫球的要领，归纳为“一插，二夹，三抬臂”。简短的七个字就可概括一个难度较高的技术动作，让同学们容易接受，也乐于接受。经常用简洁的语言刺激，同学们认真听的习惯就逐渐养成。
2、体育教师要用有趣规范的的竞争，让学生听清听懂。中学学校体育项目主要有田径项目，球类项目，在进行项目时必须清楚该项目的方法及比赛规则，否则可能会失败，甚至输掉比赛。比如田径项目中的接力比赛，接力时必须在接力区内完成，交接完接力棒后不能影响其他队，而怎样交接棒，如何站位，接力队员的之间的衔接都影响最后成绩，比赛的胜负。所以认真听老师讲解要领，讲解规则十分重要，才能指导帮助自己完成技术动作，才有可能取得比赛的胜利。
二、体育课堂的技术学习，养成学生深入思考的习惯。
古代有句名言：“学源于思”。在生本课堂理念的指导下，思考是发现问题，解决问题的前提条件，也是创新的首要条件。体育教学不仅仅是培养会动脑的运动员，更是要培养有思想的行动者。
1、体育老师要用技术动作的学习练习过程，培养学生理解领悟的能力。比如学习篮球的行进间投篮，老师讲解技术时，用“一大，二小，三起跳”很简洁的语言概括，“一大”是什么意思？是指控制球时的第一步要跨大，而很多学生控制球和跨步不能协调，大多数学生是控制球后跨步，这是违例动作，怎样让动作协调，并遵守篮球规则呢？需要同学们积极思考，观察老师的动作示范，再思考，在大脑中形成影像，反复练习体会，发现问题，不断思考改进，从而获得正确的体验，然后在思维指导下，巩固技术动作，形成基本的动作定型，达到了这个阶段，技术基本掌握。要将技术运用到实战中，这需要思考的再加工。
2、体育老师要用技术学习的成败得失，培养学生反思总结的能力。比赛结束思考并没有结束，总结胜利和失败的原因，思考仍然在其中。在篮球比赛中，如何将球传到队友手中，传球的力量根据队友距离的远近，传球的位置根据队友移动的路线，传球的方法根据防守队员的站位，这一系列的过程是大脑的思考过程，思考判断正确就可能得分，取得比赛胜利，思考判断错误就会失球失分，甚至会输掉比赛。
三、体育项目竞技性，培养学生遵守规则的良好习惯。
《麦田的守望者》中有一句话：“人生就是一场球赛，我们要遵守每一项这样或那样的规则。”是的，我们生存在这个社会，只有遵守既定的规则，才能将比赛进行到底。体育教学就是要培养学生理解体育的秩序、节制和约束，理解体育的科学性和公平性，然后严格地执行各项规范要求和规则。
1、体育教师首先要教会学生理解规则。理解规则是遵守规则的前提。田径项目比的是快、高、远，追求快、高、远的前提是按照规则规定去完成，比如长短跑，运动员起跑时必须发令枪响后才能起跑，在之前起跑，违反了规则，失去了竞赛的公平性。比如三级跳远，三级跳远的技术动作由三部分组成，分别是：单脚跳，跨步跳和跳跃。单脚跳必须是踏跳脚踏板着地，跨步跳则是异侧脚着地起跳，在空中做蹲踞、走步或挺身动作，然后是双脚着地。任何不规范的技术动作，不论成绩如何，将会被判罚。
2、体育教师要培养学生遵守规则。1896年在希腊雅典举办第一届奥运会始，就出现最早的竞赛规则。按照规则去完成技术动作，按照规则比赛，按照规则取成绩，那样就形成了良好的秩序。经常用规则刺激，学生便会建立起遵守规则的习惯，这种规则延伸到社会范围，学校范围，甚至在生活学习之中。这样整个社会就会井然有序。学校体育活动中有很多的规则要遵守，每年进行的学校田径运动会，班级篮球比赛，足球赛，跳绳比赛等等。同学们经常参加各种比赛活动，规则的意识和习惯逐渐养成。