【摘 要】
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现今社会,大学生承受来自家庭、学校、社会的压力,容易产生心理健康的问题,其中就包括情绪和睡眠健康问题。现有通过体育锻炼来改善大学生情绪和睡眠的问题。本文运用文献资
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现今社会,大学生承受来自家庭、学校、社会的压力,容易产生心理健康的问题,其中就包括情绪和睡眠健康问题。现有通过体育锻炼来改善大学生情绪和睡眠的问题。本文运用文献资料法,论述了体育锻炼对大学生的情绪有正向影响作用,其中瑜伽锻炼对大学生的睡眠障碍问题也有积极的促进作用。为后续大学生睡眠、焦虑与瑜伽锻炼的相关研究提供理论依据。
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