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【摘 要】
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适量的体育运动后,大脑会分泌一种抑制兴奋的物质,促进人的深度睡眠,迅速缓解疲劳。一般来讲睡前运动20分钟-30分钟为宜,运动后30分钟-40分钟后睡觉,人将很容易进入深度睡眠
【出 处】
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人人健康
【发表日期】
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2007年10期
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