【摘 要】
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离心练习对肌肉是一种强刺激。但目前还缺乏专用的练习器械,现行传统的离心练习也有许多不足之处,因而难以普遍应用。本文介绍一种简便易行的强制性拉伸肌肉的力量练习方法,
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离心练习对肌肉是一种强刺激。但目前还缺乏专用的练习器械,现行传统的离心练习也有许多不足之处,因而难以普遍应用。本文介绍一种简便易行的强制性拉伸肌肉的力量练习方法,它不仅能达到离心练习的训练效果,而且还可克服传统离心练习的不足。
Centrifugal exercises on the muscles is a strong stimulus. However, there is still a lack of special practice equipment. The current traditional centrifugal practice also has many shortcomings, making it difficult to be universally applied. This article describes a simple and easy-to-practice force-stretching muscle strength training method that not only achieves the training effect of centrifugal exercise, but also overcomes the deficiencies of traditional centrifugal exercise.
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