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乳腺贴易致乳头下陷
夏天，很多女性都喜欢用乳贴，觉得少了文胸的束缚。可以随意地穿上漂亮的露背装、裸肩装、透视装，让香肩玉背坦然相露，尽显妩媚。
但是，乳贴也会给身体带来一定的危害。
常用的乳贴有两种：
一种是依靠气压的作用。将光滑而不透气的乳贴紧紧吸附在乳房上。这样的使用方式会压迫乳房，最终有可能导致乳头下陷。为了保证乳贴吸附得牢固，被乳贴覆盖的乳房部分会长期处在不透气的环境中，时间长了，乳房肌肤会变得水肿、发白。如果你是过敏性肌肤，那就更要注意了。
另一种乳贴很像“风湿膏药”，是通过一种类似胶的东西粘到乳房上。乳房局部肌肤在胶的作用之下，可能会发痒、发红。
时尚的背后。或许是健康的代价。所以，在使用乳贴之前，你要想好了。
别把手机当闹钟
有些人喜欢把手机当闹钟，这种习惯并不好，因为身体会接受更多的电磁辐射。晚间睡觉时。别把手机放在床头(特别是枕头下面)。用手机通话的时间越短越好。超过15分钟的通话，最好选择座机。
无绳电话的辐射与手机相同，因此，通话时间长的时候最好使用座机。当信号弱的时候(尤其是在火车或汽车等移动的交通工具上)，最好别使用手机，因为这时手机发出的低频电磁辐射最强。
每天一把葡萄干，补血抗衰老
葡萄干又香又甜，是很多人都喜爱的小食。对于常年工作在室内难见阳光的女性来说，每天吃上一小把葡萄干，既能补血又能抗衰老。
葡萄干含铁和钙丰富，其含铁量是新鲜葡萄的15倍，并且含有多种矿物质、维生素和氨基酸。具有益气补血、健胃生津、滋肾益肝的功效；对于女性轻度贫血、脸色苍白、怕冷、容易疲劳等症状有很好的改善作用，是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品：对神经衰弱和过度疲劳者，也有较好的作用。
葡萄干所含的大量果糖，对心肌有营养作用，有助于冠心病患者的康复：能有效降低胆固醇，辅助预防心血管疾病。
女性不妨趁着每天午休的时间吃上一把葡萄干，坚持一段时间就能起到改善体虚贫血的效果。需要注意的是，葡萄干含糖量较高，患有糖尿病的人不宜多吃。
不良习惯会将营养丢进垃圾桶
你家厨房里的垃圾桶，是不是每天都装满垃圾?其实，你可能没有意识到，也许一半垃圾都是被你丢掉的食物原料。
不良习惯1 扔掉莴笋叶子和白菜老叶
评点：蔬菜的每个部分几乎都有其营养价值。比如，白菜外层叶子中的胡萝卜素浓度比中心叶子高十几倍，维生素C也要高好几倍。又如，莴笋叶子的胡萝卜素、维生素C和叶黄素含量都高于莴笋的茎部。
对策：如果觉得混炒口感不好，也不要把叶子扔掉，可以另做一盘素菜，也可以用叶子做汤、做馅。
不良习惯2 去掉茄子、萝卜、苹果、红薯、番茄的皮
评点：茄子最令人称道的强健血管的功效便来自于茄子皮，丢掉茄子皮实在可惜。辛辣的萝卜皮中含有相当多的异硫氰酸酯类物质，正是防癌作用的关键成分。苹果、红薯和番茄的皮富含抗氧化成分和膳食纤维，也有一定的防癌效果。
对策：蔬果还是尽量完整地吃。如果觉得有碍口感，可以谓整烹调方法。比如老北京风味的“炒茄子皮”和“拌萝卜皮”就别具特色。
不良习惯3 扔掉能吃的骨头、骨髓和软骨
评点：大家通常以为动物的骨头能够补钙，其实这种钙很难被人体吸收，而其中的硫酸软骨素、骨胶原却是对美容非常有益的东西。
对策：把骨头多煮一煮，最好用高压锅。能嚼的骨头尽量嚼碎，咽下汁液，柔软的骨头干脆吃掉。
不良习惯4 扔掉鱼鳞及鸡、鸭的皮
评点：鸡、鸭的皮里面富含胶原蛋白，对皮肤有益。鱼鳞中不仅含有很多胶原蛋白，还含有大量的钙。
对策：用鸡鸭的皮煮汤，使其中的胶原蛋白和香味物质溶出来，然后把油去掉喝汤，吃已经去掉油分的皮。鱼鳞放在炖鱼的锅中小火慢炖，然后连汤一起吃掉。
穿高跟鞋会引起厌食
年轻女性喜欢穿后跟较高、鞋底较硬的鞋子，可这样时间长了会引起脚底疼痛，通过神经传导使人焦躁不安。甚至悲伤、抑郁。从而导致食欲减退或拒食。剧痛时，人体内神经递质乙酰胆碱分泌大大减少，而另一种物质分泌增加，通过摄食的神经生化机制，使食欲大大下降。
穿高跟鞋和瘦型鞋的人，脚趾容易受到挤压。脚部血液循环不畅，严重时会导致脑部血液循环不畅，进一步使摄食中枢的下丘脑外侧区供血不足，从而引起厌食甚至拒食，如此一来再好的食物也引不起食欲。
如果你发现自己胃口不太好，最好检查一下自己脚上的鞋子是不是合适。
女人身体最怕晒的部位
紫外线是皮肤的大敌，除了皮肤，紫外线还会不知不觉让你身上的其他部位受伤。
眼睛：不同的眼组织结构会吸收不同波长的紫外线，从而引起许多急、慢性眼科疾病及损伤的发生，如日光性角膜炎、老年性黄斑变性等。美国“健康日”网站报道，眼睛经常暴晒于阳光下，患白内障的风险增加10％，所以建议你出门戴棕色或茶色的太阳镜。好的太阳镜可以滤除96％以上的紫外线，而劣质的太阳镜会加大对眼睛的损害。
头发：脆弱的发丝受到阳光的伤害，是肌肤受到伤害的3倍。专家解释说：“日光暴晒后，头发中的蛋白质可能会变性，从而导致头发发黄、分叉、干燥，一旦损伤无法修复。”你可以用绿茶泡水洗头发，因为绿茶具有晒后修复的作用，其含有的茶树油能很好地滋养头皮和毛囊。
关于酸奶的那些事
想喝水果酸奶自己加，千万不要买现成的水果酸奶的。不妨自己在家添加，果料、果酱、果浆都是经过多道工艺加工的，其天然性当然不如新鲜的水果。
酸奶不是越稠越好。很多消费者认为酸奶越稠越好，但其实很多很稠的酸奶只是因为加入了各种增稠剂，喝酸奶并非越多越好，尤其是保健食品身份的酸奶，比如冠益乳，要控制量。保健食品是具有特定功效的功能性食品，不能像普通食品一样随意大量食用，而是要注意适宜人群和用法用量，不要过量食用。
“精神换面”减少皱纹
很多女性为了延缓衰老，会往自己的脸上涂抹很多东西。不过，你知道最新的理念吗，那就是“精神换面”，在国外非常盛行。
具体操作如下：
弯曲头部
直立身体，把头慢慢地向后弯曲，再向前直到下颔触到胸前为止。将下颔松弛一下，再摇头一分钟。抬起头，将两手掌放置在面颊上，再将头尽量向后弯曲数秒种，然后直起头，眼睛对着镜子看自己，同时给面部肌肉下达一些肯定的启示：“我的口角向上提起，我的前额平整润滑……”诸如此类的暗示，对增强面部美感颇有益。最后，深深地打个呵欠即可结束。
放松脸部
放松脸部，对减少脸上的皱纹很有帮助。先倚背而坐，两眼闭合，同时咬紧牙关，然后放松。若能设想有温水轻轻流过你的面部，可加强松弛效果。
标签定型
只需要到文具店购买上面有胶且能剥掉的印刷标签，大小以适合你 面部皱纹的长短为宜。先将面部洗净擦干，然后对着纹理轻柔摩擦，将此处皮肤压扁。在所按位置贴上标签，一次留置30分钟，一周3次。剥落时要小心，先将标签背面弄湿再揭掉，然后用温水清洗。此方法简单易行，大家可以试试。
花粉会让人犯过敏性鼻炎
为什么春天有花粉，人就容易犯鼻炎，免疫力就会下降得过敏症?因为花粉是性激素，它可以重调元气。元气不够，人就会打喷嚏；元气足够，人就一点事没有。其实。打喷嚏不一定是鼻炎或者感冒了。稍微有一点冷空气刺激，人就会打喷嚏，这是好事，是肾脏把寒气往外拱。
过敏性鼻炎有季节性，一般只要是跟肺相关的病症，一定跟正常的节气有关。关节的疼痛也跟
节气有关，因为“肺主治节”，关节枢转不利就如同节气受阻。
生育可以延缓更年期
时下不少女性拒绝生育，医学专家为此深感忧虑，因为这会给女性生理和心理健康埋下隐患。研究表明，女性的一生中如果有一次完整的生育过程，就能增加10年的免疫力，这种免疫力主要是针对乳腺癌、卵巢癌等妇科疾病。不生育的女性由于得不到孕激素及时有效的保护，容易发生激素依赖性疾病，如子宫肌瘤、子宫内膜异位症等。
调查还发现，相对于未生育的女性，有生育史的女性除了有更强的免疫力外，还能推迟更年期的到来。由于在妊娠期和哺乳期，卵巢推迟了一二十个卵子排出，因此有生育史女性的更年期往往比未生育的女性来得晚。此外，孕育儿女不仅可以使女性的生理更趋成熟，其心理也将更加健康。
牙齿不健康，人会显老13岁
拥有一口整齐洁白的牙齿，不仅有利健康，而且能给人留下年轻、容易相处的印象。在一项调查中，英国牙医向2000多人展示了一张照片，照片中，模特笑容灿烂，露出一口洁白的牙齿。受调查者估计模特的年龄，平均为31岁。牙医又向受调查者展示了同一名模特的另一张照片，该照片经过专门的处理。模特的牙齿变黄，牙渍斑斑，还有不整齐的现象。受调查者对模特的年龄进行估计，平均为44岁。经过对比，牙医表示：“当我们遇见一个人时，如果她的牙齿看起来不健康，我们就会对这个人的生活方式产生消极印象。”睡前做什么能抗衰老呢?
岁月悄悄地流逝，做到以下几点就可以抵抗衰老：
一、刷牙洗脸擦身，保护皮肤清洁。使睡眠舒适、轻松。
二、梳头，早晚用双手指梳到头皮发红、发热，可疏通头部血流。提高大脑思维和记忆能力，早入梦乡。
三、散步。平心静气地散步10-20分钟，这会使血液循环到体表，入睡后皮肤能得到“活生生”的保养。
四、开窗通气。保持寝室内空气新鲜，风大或天冷时，可开一会儿，睡前再关好，有助于睡得香甜。但注意睡时不要用被蒙头。
五、(搓)脚，用温水(40-50℃)洗脚、按摩脚心和脚趾，可起到促进气血运行、舒筋活络、阴阳恢复平衡状态的作用。
编辑 尼尼威
夏天，很多女性都喜欢用乳贴，觉得少了文胸的束缚。可以随意地穿上漂亮的露背装、裸肩装、透视装，让香肩玉背坦然相露，尽显妩媚。
但是，乳贴也会给身体带来一定的危害。
常用的乳贴有两种：
一种是依靠气压的作用。将光滑而不透气的乳贴紧紧吸附在乳房上。这样的使用方式会压迫乳房，最终有可能导致乳头下陷。为了保证乳贴吸附得牢固，被乳贴覆盖的乳房部分会长期处在不透气的环境中，时间长了，乳房肌肤会变得水肿、发白。如果你是过敏性肌肤，那就更要注意了。
另一种乳贴很像“风湿膏药”，是通过一种类似胶的东西粘到乳房上。乳房局部肌肤在胶的作用之下，可能会发痒、发红。
时尚的背后。或许是健康的代价。所以，在使用乳贴之前，你要想好了。
别把手机当闹钟
有些人喜欢把手机当闹钟，这种习惯并不好，因为身体会接受更多的电磁辐射。晚间睡觉时。别把手机放在床头(特别是枕头下面)。用手机通话的时间越短越好。超过15分钟的通话，最好选择座机。
无绳电话的辐射与手机相同，因此，通话时间长的时候最好使用座机。当信号弱的时候(尤其是在火车或汽车等移动的交通工具上)，最好别使用手机，因为这时手机发出的低频电磁辐射最强。
每天一把葡萄干，补血抗衰老
葡萄干又香又甜，是很多人都喜爱的小食。对于常年工作在室内难见阳光的女性来说，每天吃上一小把葡萄干，既能补血又能抗衰老。
葡萄干含铁和钙丰富，其含铁量是新鲜葡萄的15倍，并且含有多种矿物质、维生素和氨基酸。具有益气补血、健胃生津、滋肾益肝的功效；对于女性轻度贫血、脸色苍白、怕冷、容易疲劳等症状有很好的改善作用，是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品：对神经衰弱和过度疲劳者，也有较好的作用。
葡萄干所含的大量果糖，对心肌有营养作用，有助于冠心病患者的康复：能有效降低胆固醇，辅助预防心血管疾病。
女性不妨趁着每天午休的时间吃上一把葡萄干，坚持一段时间就能起到改善体虚贫血的效果。需要注意的是，葡萄干含糖量较高，患有糖尿病的人不宜多吃。
不良习惯会将营养丢进垃圾桶
你家厨房里的垃圾桶，是不是每天都装满垃圾?其实，你可能没有意识到，也许一半垃圾都是被你丢掉的食物原料。
不良习惯1 扔掉莴笋叶子和白菜老叶
评点：蔬菜的每个部分几乎都有其营养价值。比如，白菜外层叶子中的胡萝卜素浓度比中心叶子高十几倍，维生素C也要高好几倍。又如，莴笋叶子的胡萝卜素、维生素C和叶黄素含量都高于莴笋的茎部。
对策：如果觉得混炒口感不好，也不要把叶子扔掉，可以另做一盘素菜，也可以用叶子做汤、做馅。
不良习惯2 去掉茄子、萝卜、苹果、红薯、番茄的皮
评点：茄子最令人称道的强健血管的功效便来自于茄子皮，丢掉茄子皮实在可惜。辛辣的萝卜皮中含有相当多的异硫氰酸酯类物质，正是防癌作用的关键成分。苹果、红薯和番茄的皮富含抗氧化成分和膳食纤维，也有一定的防癌效果。
对策：蔬果还是尽量完整地吃。如果觉得有碍口感，可以谓整烹调方法。比如老北京风味的“炒茄子皮”和“拌萝卜皮”就别具特色。
不良习惯3 扔掉能吃的骨头、骨髓和软骨
评点：大家通常以为动物的骨头能够补钙，其实这种钙很难被人体吸收，而其中的硫酸软骨素、骨胶原却是对美容非常有益的东西。
对策：把骨头多煮一煮，最好用高压锅。能嚼的骨头尽量嚼碎，咽下汁液，柔软的骨头干脆吃掉。
不良习惯4 扔掉鱼鳞及鸡、鸭的皮
评点：鸡、鸭的皮里面富含胶原蛋白，对皮肤有益。鱼鳞中不仅含有很多胶原蛋白，还含有大量的钙。
对策：用鸡鸭的皮煮汤，使其中的胶原蛋白和香味物质溶出来，然后把油去掉喝汤，吃已经去掉油分的皮。鱼鳞放在炖鱼的锅中小火慢炖，然后连汤一起吃掉。
穿高跟鞋会引起厌食
年轻女性喜欢穿后跟较高、鞋底较硬的鞋子，可这样时间长了会引起脚底疼痛，通过神经传导使人焦躁不安。甚至悲伤、抑郁。从而导致食欲减退或拒食。剧痛时，人体内神经递质乙酰胆碱分泌大大减少，而另一种物质分泌增加，通过摄食的神经生化机制，使食欲大大下降。
穿高跟鞋和瘦型鞋的人，脚趾容易受到挤压。脚部血液循环不畅，严重时会导致脑部血液循环不畅，进一步使摄食中枢的下丘脑外侧区供血不足，从而引起厌食甚至拒食，如此一来再好的食物也引不起食欲。
如果你发现自己胃口不太好，最好检查一下自己脚上的鞋子是不是合适。
女人身体最怕晒的部位
紫外线是皮肤的大敌，除了皮肤，紫外线还会不知不觉让你身上的其他部位受伤。
眼睛：不同的眼组织结构会吸收不同波长的紫外线，从而引起许多急、慢性眼科疾病及损伤的发生，如日光性角膜炎、老年性黄斑变性等。美国“健康日”网站报道，眼睛经常暴晒于阳光下，患白内障的风险增加10％，所以建议你出门戴棕色或茶色的太阳镜。好的太阳镜可以滤除96％以上的紫外线，而劣质的太阳镜会加大对眼睛的损害。
头发：脆弱的发丝受到阳光的伤害，是肌肤受到伤害的3倍。专家解释说：“日光暴晒后，头发中的蛋白质可能会变性，从而导致头发发黄、分叉、干燥，一旦损伤无法修复。”你可以用绿茶泡水洗头发，因为绿茶具有晒后修复的作用，其含有的茶树油能很好地滋养头皮和毛囊。
关于酸奶的那些事
想喝水果酸奶自己加，千万不要买现成的水果酸奶的。不妨自己在家添加，果料、果酱、果浆都是经过多道工艺加工的，其天然性当然不如新鲜的水果。
酸奶不是越稠越好。很多消费者认为酸奶越稠越好，但其实很多很稠的酸奶只是因为加入了各种增稠剂，喝酸奶并非越多越好，尤其是保健食品身份的酸奶，比如冠益乳，要控制量。保健食品是具有特定功效的功能性食品，不能像普通食品一样随意大量食用，而是要注意适宜人群和用法用量，不要过量食用。
“精神换面”减少皱纹
很多女性为了延缓衰老，会往自己的脸上涂抹很多东西。不过，你知道最新的理念吗，那就是“精神换面”，在国外非常盛行。
具体操作如下：
弯曲头部
直立身体，把头慢慢地向后弯曲，再向前直到下颔触到胸前为止。将下颔松弛一下，再摇头一分钟。抬起头，将两手掌放置在面颊上，再将头尽量向后弯曲数秒种，然后直起头，眼睛对着镜子看自己，同时给面部肌肉下达一些肯定的启示：“我的口角向上提起，我的前额平整润滑……”诸如此类的暗示，对增强面部美感颇有益。最后，深深地打个呵欠即可结束。
放松脸部
放松脸部，对减少脸上的皱纹很有帮助。先倚背而坐，两眼闭合，同时咬紧牙关，然后放松。若能设想有温水轻轻流过你的面部，可加强松弛效果。
标签定型
只需要到文具店购买上面有胶且能剥掉的印刷标签，大小以适合你 面部皱纹的长短为宜。先将面部洗净擦干，然后对着纹理轻柔摩擦，将此处皮肤压扁。在所按位置贴上标签，一次留置30分钟，一周3次。剥落时要小心，先将标签背面弄湿再揭掉，然后用温水清洗。此方法简单易行，大家可以试试。
花粉会让人犯过敏性鼻炎
为什么春天有花粉，人就容易犯鼻炎，免疫力就会下降得过敏症?因为花粉是性激素，它可以重调元气。元气不够，人就会打喷嚏；元气足够，人就一点事没有。其实。打喷嚏不一定是鼻炎或者感冒了。稍微有一点冷空气刺激，人就会打喷嚏，这是好事，是肾脏把寒气往外拱。
过敏性鼻炎有季节性，一般只要是跟肺相关的病症，一定跟正常的节气有关。关节的疼痛也跟
节气有关，因为“肺主治节”，关节枢转不利就如同节气受阻。
生育可以延缓更年期
时下不少女性拒绝生育，医学专家为此深感忧虑，因为这会给女性生理和心理健康埋下隐患。研究表明，女性的一生中如果有一次完整的生育过程，就能增加10年的免疫力，这种免疫力主要是针对乳腺癌、卵巢癌等妇科疾病。不生育的女性由于得不到孕激素及时有效的保护，容易发生激素依赖性疾病，如子宫肌瘤、子宫内膜异位症等。
调查还发现，相对于未生育的女性，有生育史的女性除了有更强的免疫力外，还能推迟更年期的到来。由于在妊娠期和哺乳期，卵巢推迟了一二十个卵子排出，因此有生育史女性的更年期往往比未生育的女性来得晚。此外，孕育儿女不仅可以使女性的生理更趋成熟，其心理也将更加健康。
牙齿不健康，人会显老13岁
拥有一口整齐洁白的牙齿，不仅有利健康，而且能给人留下年轻、容易相处的印象。在一项调查中，英国牙医向2000多人展示了一张照片，照片中，模特笑容灿烂，露出一口洁白的牙齿。受调查者估计模特的年龄，平均为31岁。牙医又向受调查者展示了同一名模特的另一张照片，该照片经过专门的处理。模特的牙齿变黄，牙渍斑斑，还有不整齐的现象。受调查者对模特的年龄进行估计，平均为44岁。经过对比，牙医表示：“当我们遇见一个人时，如果她的牙齿看起来不健康，我们就会对这个人的生活方式产生消极印象。”睡前做什么能抗衰老呢?
岁月悄悄地流逝，做到以下几点就可以抵抗衰老：
一、刷牙洗脸擦身，保护皮肤清洁。使睡眠舒适、轻松。
二、梳头，早晚用双手指梳到头皮发红、发热，可疏通头部血流。提高大脑思维和记忆能力，早入梦乡。
三、散步。平心静气地散步10-20分钟，这会使血液循环到体表，入睡后皮肤能得到“活生生”的保养。
四、开窗通气。保持寝室内空气新鲜，风大或天冷时，可开一会儿，睡前再关好，有助于睡得香甜。但注意睡时不要用被蒙头。
五、(搓)脚，用温水(40-50℃)洗脚、按摩脚心和脚趾，可起到促进气血运行、舒筋活络、阴阳恢复平衡状态的作用。
编辑 尼尼威