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划船机运动是一项兼具趣味性和挑战性的健身运动,操作也非常简单,只需坐在座位上拉住把手,伸展腿部和腰背,像划船一样将把手向胸腹部拉近。每划一次,上肢、下肢、腰腹部和背部都会完成一次完整的收缩与伸展,可以达到练习全身肌肉的效果。尤其对腰腹部和上臂部脂肪较多的人群,划船机运动能带来意想不到的塑身效果。