论文部分内容阅读
“你知道‘哲学三问’是哪三问吗？”有同学会说：“早上吃什么？中午吃什么？晚上吃什么？”是呀，很多人会把这个无厘头的回答当成笑话，可是对于有些人来说，就是那些常常说自己“有选择恐惧症”的人，或许真的是个严肃的问题呢。有人或许会嗤之以鼻，“真矫情！”但仔细想想，好像我们每个人都碰到过无法选择的状况呢。今天我们就来探讨下这个问题：为什么选择如此困难？
请看下图，告诉我“你最先看到的三个词语”是什么。这三个词语就是你在面对选择时的内心独白。答完了吧？下图的“箭头君”表示想送你12个字。不谢！
什么？我有选择恐惧。别紧张，这只是个小游戏。现在让我们来做个测试，“确诊”一下吧！
请看下面5道测试题，验证下你是否已经“躺枪”，“伤势”又如何？0分代表“刀枪不入”，5分代表“体无完肤”。从0～5分，“伤势”越来越重。
1.你觉得可供选择的东西太多，所以让自己不知所措。
2.你认为每个选择都没有绝对好坏，所以经常拿不定主意。
3.有时你多么希望有人能够替你作出选择。
4.你总是很犹豫，觉得自己的选择，对自己来说未必是最好的。
5.作出选择后，你总是在想，如果自己选择了其他，现在又会怎么样。
如果你的分数在15分及以下，那么说明你在面对选择时可以轻松应对，速战速决，几乎没有焦虑、恐惧之类的情绪；如果你的分数在15分以上，那么你可能就是别人眼中那个“犹豫不决”“优柔寡断”“举棋不定”“纠结不已”的“逢选择必抓狂星人”！
选择恐惧常常使我们陷入一个尴尬的境地：你心里清楚地了解，即使你选择一个不好的选项，都比你困在一个纠结的状态里要好，但是你就是难以选择！这种状态通常会随着“截止日期”的到来而结束。当“截止日期”到来的时候，纠结轻的人草草作出选择，纠结不已的人则会被严重的焦虑情绪所笼罩，甚至有些人选择结束后，就立刻懊悔，是否另外一个选项会更好。
那么选择恐惧的背后到底是什么呢？换句话说，是什么在给这种恐惧提供动力呢？一种解释是“鱼与熊掌兼得”心理，即什么都想得到，什么都不想舍弃。比如同一款衣服有7种颜色，好不容易排除了5种颜色，但面对眼前剩下的两种颜色，你拿起红色，又看看蓝色，哪件也不想放下，两件都好喜欢呀！这时的你为了在心理上保持对这2种颜色衣服的占有，除了“土豪附体，全部买下”外，或许最好的选择就是“不选择”；另一种解释是“完美主义”心理，即假定所有选项中存在一个最好的决定，只是无法将其分辨出来。特别是，在选择过于丰富的情况下，这种“完美主义”心理带来的副作用更大。曾经有两个“贪玩”的科学家做过一项实验，他们在美国加州一家大型超市里卖果酱，有时他们摆出24种果酱进行售卖，有时只摆出6种。结果如何？当然，我们说的是实验结果。最后，摆出24种果酱来卖的时候，围观的人数是摆出6种果酱时的2倍，但是销量却仅是摆出6种果酱时的20%。不可思议吧？这是因为在有更多选择的情况下，人们会更加难以选出最好的那个，于是很多在6种果酱摆出时可能会购买的围观者当面对24种果酱时，却被“吓退”了！
难道面对选择恐惧，我们就只能任其消耗我们的时间、精力、金钱吗？当然不是！当我们处于一种纠结的选择状态时，可以给自己罗列一张表格，将该选项的优劣势分别两栏列出来进行对照，又或者当你纠结几个选项的时候，你可以分别给这几个选项的优劣势赋予正负数值，计算并对比每个选项的总分。这样或许可以帮你作出比较理智的决定。
其实，有时候我们也不需要如此“大张旗鼓”，“抓阄”就可以！听天由命？NO！奥秘在于本能反应。社会心理学教授哈尔凡德建议，如果经过仔细考虑还是无法选择，或许就应听从自己的本能反应。就好像当我们抓出的纸团给了一个选择时，假使我们的本能反应是消极的，“好想反悔啊”“这次不算”“再抽一次”……那么就不用再选了，我想你已经可以决定下一步该怎么做了。
请看下图，告诉我“你最先看到的三个词语”是什么。这三个词语就是你在面对选择时的内心独白。答完了吧？下图的“箭头君”表示想送你12个字。不谢！
什么？我有选择恐惧。别紧张，这只是个小游戏。现在让我们来做个测试，“确诊”一下吧！
请看下面5道测试题，验证下你是否已经“躺枪”，“伤势”又如何？0分代表“刀枪不入”，5分代表“体无完肤”。从0～5分，“伤势”越来越重。
1.你觉得可供选择的东西太多，所以让自己不知所措。
2.你认为每个选择都没有绝对好坏，所以经常拿不定主意。
3.有时你多么希望有人能够替你作出选择。
4.你总是很犹豫，觉得自己的选择，对自己来说未必是最好的。
5.作出选择后，你总是在想，如果自己选择了其他，现在又会怎么样。
如果你的分数在15分及以下，那么说明你在面对选择时可以轻松应对，速战速决，几乎没有焦虑、恐惧之类的情绪；如果你的分数在15分以上，那么你可能就是别人眼中那个“犹豫不决”“优柔寡断”“举棋不定”“纠结不已”的“逢选择必抓狂星人”！
选择恐惧常常使我们陷入一个尴尬的境地：你心里清楚地了解，即使你选择一个不好的选项，都比你困在一个纠结的状态里要好，但是你就是难以选择！这种状态通常会随着“截止日期”的到来而结束。当“截止日期”到来的时候，纠结轻的人草草作出选择，纠结不已的人则会被严重的焦虑情绪所笼罩，甚至有些人选择结束后，就立刻懊悔，是否另外一个选项会更好。
那么选择恐惧的背后到底是什么呢？换句话说，是什么在给这种恐惧提供动力呢？一种解释是“鱼与熊掌兼得”心理，即什么都想得到，什么都不想舍弃。比如同一款衣服有7种颜色，好不容易排除了5种颜色，但面对眼前剩下的两种颜色，你拿起红色，又看看蓝色，哪件也不想放下，两件都好喜欢呀！这时的你为了在心理上保持对这2种颜色衣服的占有，除了“土豪附体，全部买下”外，或许最好的选择就是“不选择”；另一种解释是“完美主义”心理，即假定所有选项中存在一个最好的决定，只是无法将其分辨出来。特别是，在选择过于丰富的情况下，这种“完美主义”心理带来的副作用更大。曾经有两个“贪玩”的科学家做过一项实验，他们在美国加州一家大型超市里卖果酱，有时他们摆出24种果酱进行售卖，有时只摆出6种。结果如何？当然，我们说的是实验结果。最后，摆出24种果酱来卖的时候，围观的人数是摆出6种果酱时的2倍，但是销量却仅是摆出6种果酱时的20%。不可思议吧？这是因为在有更多选择的情况下，人们会更加难以选出最好的那个，于是很多在6种果酱摆出时可能会购买的围观者当面对24种果酱时，却被“吓退”了！
难道面对选择恐惧，我们就只能任其消耗我们的时间、精力、金钱吗？当然不是！当我们处于一种纠结的选择状态时，可以给自己罗列一张表格，将该选项的优劣势分别两栏列出来进行对照，又或者当你纠结几个选项的时候，你可以分别给这几个选项的优劣势赋予正负数值，计算并对比每个选项的总分。这样或许可以帮你作出比较理智的决定。
其实，有时候我们也不需要如此“大张旗鼓”，“抓阄”就可以！听天由命？NO！奥秘在于本能反应。社会心理学教授哈尔凡德建议，如果经过仔细考虑还是无法选择，或许就应听从自己的本能反应。就好像当我们抓出的纸团给了一个选择时，假使我们的本能反应是消极的，“好想反悔啊”“这次不算”“再抽一次”……那么就不用再选了，我想你已经可以决定下一步该怎么做了。