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来正确认识孕吐
1孕吐是一种自我保护行为
害喜呕吐是生物界保护腹中胎儿的一种本能，这种本能能够让孕妇提早察觉可能伤害宝宝的各种病菌或伤害物质,以确保这些东西绝对不会进到体内,以避免潜在危险。
2激素可能是导致孕吐的罪魁祸首
大多数专家认为可能是体内激素的增加刺激了孕妇大脑,而引起呕吐。
3 孕吐是婴儿在向母亲传达一种信息
害喜呕吐主要发生在怀孕的前几个月，在妊娠中后期,胎儿会通过胎动来引起母亲的注意; 但妊娠前期完全没有能力抵抗外力,只能通过这种被动的方式表达它的绝对不适感，提醒妈妈要保护好自己。
4不必担心妊娠早期的孕吐会影响婴儿的健康成长
很多准妈妈都会担心因为自己的孕吐反应而影响孩子的营养供给，其实这完全没有必要。虽然孕吐暂时令你无法保持对营养的均衡吸收,但无需过多担心，因为在第一阶段,主要应该是处于器官形成阶段,而非生长发育期,这时对营养的需求会相对少一些,在它进入生长发育期，营养需求增加时,你也会恢复到正常的饮食状态来的。
哪些孕吐要就医
虽然孕吐一般情况下绝对不会影响身体健康,但也有约百分之一的孕吐情况十分严重,导致脱水,体重减轻。一旦出现脱水(没有小便,或小便是黑黄色)、晕眩、虚弱、心跳加速或呕吐次数频繁,绝对不能进食,呕吐物中夹有血丝,都绝对必须马上去医院。大多数情况下,通过静脉注射或口服抗孕吐的药就可以完全治愈。
当呕吐持续不停时要去看医生，因为很可能这是很多种病同时发生导致的，如肠胃炎、消化道溃疡、肾脏炎、甲状腺机能亢进、多胞胎、子痫前症等。
防孕吐紧急措施
1、随身携带维他命B6，恶心的时候可以服用，可起到缓解作用；
2、外出时，包里放一颗柠檬，突然恶心时可闻嗅，起到舒缓作用，还可减短呕吐的时间。
这些食物有助减少孕吐
生姜——研究发现生姜可以帮助缓解孕吐症状。可以自己试试制作姜茶(一定要事先征询过医生的意见):切两片硬币大小的生姜,然后用开水浸泡5到10分钟。取出生姜,加入红糖,蜂蜜或柠檬就可以了。
苹果——早起吃一个苹果,对缓解恶心和呕吐很有帮助。而且有助于保持肠道畅通,预防便秘。
黄瓜——黄瓜的清香会让你不舒服的感觉一扫而空。
蜂蜜——起床前,将一勺蜂蜜含在嘴里。这可以帮助身体吸收一部分血糖,使血糖浓度不致过低,孕吐的次数就减少了。
哪些准妈更易“害喜”
孕期出现下列情况之一的准妈妈更容易产生恶心和呕吐：
1怀有双胞胎或多胞胎。这可能导致孕妇体内的人绒毛膜促性腺激素(hCG)、雌激素或其他激素的水平较高，所以害喜症状比其他人更严重。不过，这并不是绝对的，有些怀双胞胎的准妈妈只有轻微恶心或根本没有。
2上一次怀孕时出现过恶心或呕吐的孕妇。
3以前口服避孕药时出现过恶心呕吐等副作用，因这很可能与身体对雌激素的反应有关。
5具有在孕期易出现孕吐的基因。如果你的妈妈或姐妹有严重的孕吐反应，那么你发生这种情况的可能性也比较大。
7怀的是女孩。一项研究结果表明，恶心和呕吐很严重的准妈妈怀女孩的可能性比怀男孩的可能性高50%。
8过二人世界与和公婆共同生活的小夫妻相比,前者孕吐的现象较为严重。专家分析这很可能应该是因为夫妻两个人生活没有顾忌,而一旦和公婆相处,就绝对必须张罗三餐,或应该是整理家务,这些琐事自然分散了对怀孕的注意力。
9生活在陌生环境的孕妇,其孕吐症状比较严重,例如在国外生育的人,父母、朋友都不在身边,难免觉得紧张孤寂,再加上语言不够通畅,自然也会产生不安。
10研究还发现，潜意识里排斥做母亲，或者对担负起母亲责任还不够有信心的孕妇也更容易发生孕吐。
缓解孕吐有妙招
在漫长的怀胎过程,准妈妈要想科学,合理地减少孕吐,应该从以下几方面做起：
第一,[心理]心情的变化起着很大的作用,压力会加剧孕吐症状。让自己保持心境平和,绝对不要太紧张、焦虑。孕妈咪一定要敞开心扉，学会自我疏导，学会和家人交流，学习被爱，珍惜亲情！
第二,[饮食]合理调配饮食,孕妇的饮食应以富含营养,清淡可口,容易消化为原则。在口味方面,不必太忌讳,可以尽可能照顾孕妇的饮食习惯和爱好，酒类应绝对禁止。尽量做到以下几点：
1 少吃多餐,例如将一日三餐改为每天吃上5～6次,每次少吃一点。或者每隔2～3个小时就吃点东西。2在餐前半小时或餐后半小时喝饮料。绝对不要在进餐的同时喝饮料。有些饮料会刺激唾液分泌,导致呕吐,要少喝，酸性饮料有助于减少唾液分泌，可适当多喝。茶或甜的碳酸饮料有助于平息反胃的情况，也可多喝。另外要尽量多喝水,吸收足够的水分才能避免因呕吐造成的脱水。
3避免吃太油腻或辛辣的食物。常吃一些富含蛋白质的小吃(如低脂肉类,海鲜,坚果,鸡蛋以及豆类)。
4在饭前吃点咸的食物,会帮助你顺利度过这一餐。
第三、[气味]远离浓烈的气味。如果烹调时味道太强烈,就加强厨房的通风状况。利用微波炉烹调,会减少油烟等气味的产生。你可以准备一块手帕,撒上几滴绝对不会引起恶心的植物油,如柠檬,必要时会起到一定的缓解作用。如果情况允许,让家人为你准备一日三餐。
第四、[运动]适量运动对减轻孕吐也有一定的帮助,孕妇千万不要因为恶心呕吐就整日卧床。减缓走路速度也会对缓解孕吐有一定的帮助。但过激的运动或嘈杂的环境都会加剧孕吐情况。晚上要充分休息,早一些就寝。
1孕吐是一种自我保护行为
害喜呕吐是生物界保护腹中胎儿的一种本能，这种本能能够让孕妇提早察觉可能伤害宝宝的各种病菌或伤害物质,以确保这些东西绝对不会进到体内,以避免潜在危险。
2激素可能是导致孕吐的罪魁祸首
大多数专家认为可能是体内激素的增加刺激了孕妇大脑,而引起呕吐。
3 孕吐是婴儿在向母亲传达一种信息
害喜呕吐主要发生在怀孕的前几个月，在妊娠中后期,胎儿会通过胎动来引起母亲的注意; 但妊娠前期完全没有能力抵抗外力,只能通过这种被动的方式表达它的绝对不适感，提醒妈妈要保护好自己。
4不必担心妊娠早期的孕吐会影响婴儿的健康成长
很多准妈妈都会担心因为自己的孕吐反应而影响孩子的营养供给，其实这完全没有必要。虽然孕吐暂时令你无法保持对营养的均衡吸收,但无需过多担心，因为在第一阶段,主要应该是处于器官形成阶段,而非生长发育期,这时对营养的需求会相对少一些,在它进入生长发育期，营养需求增加时,你也会恢复到正常的饮食状态来的。
哪些孕吐要就医
虽然孕吐一般情况下绝对不会影响身体健康,但也有约百分之一的孕吐情况十分严重,导致脱水,体重减轻。一旦出现脱水(没有小便,或小便是黑黄色)、晕眩、虚弱、心跳加速或呕吐次数频繁,绝对不能进食,呕吐物中夹有血丝,都绝对必须马上去医院。大多数情况下,通过静脉注射或口服抗孕吐的药就可以完全治愈。
当呕吐持续不停时要去看医生，因为很可能这是很多种病同时发生导致的，如肠胃炎、消化道溃疡、肾脏炎、甲状腺机能亢进、多胞胎、子痫前症等。
防孕吐紧急措施
1、随身携带维他命B6，恶心的时候可以服用，可起到缓解作用；
2、外出时，包里放一颗柠檬，突然恶心时可闻嗅，起到舒缓作用，还可减短呕吐的时间。
这些食物有助减少孕吐
生姜——研究发现生姜可以帮助缓解孕吐症状。可以自己试试制作姜茶(一定要事先征询过医生的意见):切两片硬币大小的生姜,然后用开水浸泡5到10分钟。取出生姜,加入红糖,蜂蜜或柠檬就可以了。
苹果——早起吃一个苹果,对缓解恶心和呕吐很有帮助。而且有助于保持肠道畅通,预防便秘。
黄瓜——黄瓜的清香会让你不舒服的感觉一扫而空。
蜂蜜——起床前,将一勺蜂蜜含在嘴里。这可以帮助身体吸收一部分血糖,使血糖浓度不致过低,孕吐的次数就减少了。
哪些准妈更易“害喜”
孕期出现下列情况之一的准妈妈更容易产生恶心和呕吐：
1怀有双胞胎或多胞胎。这可能导致孕妇体内的人绒毛膜促性腺激素(hCG)、雌激素或其他激素的水平较高，所以害喜症状比其他人更严重。不过，这并不是绝对的，有些怀双胞胎的准妈妈只有轻微恶心或根本没有。
2上一次怀孕时出现过恶心或呕吐的孕妇。
3以前口服避孕药时出现过恶心呕吐等副作用，因这很可能与身体对雌激素的反应有关。
5具有在孕期易出现孕吐的基因。如果你的妈妈或姐妹有严重的孕吐反应，那么你发生这种情况的可能性也比较大。
7怀的是女孩。一项研究结果表明，恶心和呕吐很严重的准妈妈怀女孩的可能性比怀男孩的可能性高50%。
8过二人世界与和公婆共同生活的小夫妻相比,前者孕吐的现象较为严重。专家分析这很可能应该是因为夫妻两个人生活没有顾忌,而一旦和公婆相处,就绝对必须张罗三餐,或应该是整理家务,这些琐事自然分散了对怀孕的注意力。
9生活在陌生环境的孕妇,其孕吐症状比较严重,例如在国外生育的人,父母、朋友都不在身边,难免觉得紧张孤寂,再加上语言不够通畅,自然也会产生不安。
10研究还发现，潜意识里排斥做母亲，或者对担负起母亲责任还不够有信心的孕妇也更容易发生孕吐。
缓解孕吐有妙招
在漫长的怀胎过程,准妈妈要想科学,合理地减少孕吐,应该从以下几方面做起：
第一,[心理]心情的变化起着很大的作用,压力会加剧孕吐症状。让自己保持心境平和,绝对不要太紧张、焦虑。孕妈咪一定要敞开心扉，学会自我疏导，学会和家人交流，学习被爱，珍惜亲情！
第二,[饮食]合理调配饮食,孕妇的饮食应以富含营养,清淡可口,容易消化为原则。在口味方面,不必太忌讳,可以尽可能照顾孕妇的饮食习惯和爱好，酒类应绝对禁止。尽量做到以下几点：
1 少吃多餐,例如将一日三餐改为每天吃上5～6次,每次少吃一点。或者每隔2～3个小时就吃点东西。2在餐前半小时或餐后半小时喝饮料。绝对不要在进餐的同时喝饮料。有些饮料会刺激唾液分泌,导致呕吐,要少喝，酸性饮料有助于减少唾液分泌，可适当多喝。茶或甜的碳酸饮料有助于平息反胃的情况，也可多喝。另外要尽量多喝水,吸收足够的水分才能避免因呕吐造成的脱水。
3避免吃太油腻或辛辣的食物。常吃一些富含蛋白质的小吃(如低脂肉类,海鲜,坚果,鸡蛋以及豆类)。
4在饭前吃点咸的食物,会帮助你顺利度过这一餐。
第三、[气味]远离浓烈的气味。如果烹调时味道太强烈,就加强厨房的通风状况。利用微波炉烹调,会减少油烟等气味的产生。你可以准备一块手帕,撒上几滴绝对不会引起恶心的植物油,如柠檬,必要时会起到一定的缓解作用。如果情况允许,让家人为你准备一日三餐。
第四、[运动]适量运动对减轻孕吐也有一定的帮助,孕妇千万不要因为恶心呕吐就整日卧床。减缓走路速度也会对缓解孕吐有一定的帮助。但过激的运动或嘈杂的环境都会加剧孕吐情况。晚上要充分休息,早一些就寝。