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投掷垒球是小学阶段采用的投掷项目，对于小学生来说，这是一项技术要求比较高的田径项目。在垒球教学时，会发现很多学生投掷动作完成得很好：助跑有力，投掷动作连贯、正确，出手的角度合适，但结果却不理想。其中一部分学生投出去的垒球在飞行至最高点后急速下坠，另一部分学生投出去的垒球在飞行至最高点后能滑行一段，然后缓慢下降。出现上述两种情况的原因，是体育教师在教学和业余训练中，没有对投掷垒球时的抖腕拨指动作引起足够的重视。抖腕拨指也叫做扣腕拨指。