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健康长寿一直都是人们共同的追求目标。汉武帝刘沏是中华养生医学的开拓者，他主张自我珍重，预防在先。医学界早已把预防医学提到了与临床医学并重的高度，人们对健康的要求也越来越高。但自我保健应采用哪些方法，养生宜在什么时候开始，这些都是时常困扰人们的疑难问题。在古代医书中有这样一句话：“年四十，阴气自半”。意思是说，人到四十岁左右，体内阴精已经自耗过半，精力体力都开始呈现衰退趋势。而