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你是不是喜欢睡懒觉？你很难改掉赖床的习惯？小编介绍的妙招也许能让你高高兴兴地不再想赖床。
1.调整睡眠节奏——定时起床
这样坚持几天，你会发现每天上床的时间也在悄悄地提前。6个星期之内，实际的睡眠节奏就会与你的生理节奏相符，你到了固定的时间就会有睡意，清晨起床也会清醒得多。（小编提醒：千万不要睡“回笼觉”，周末也别放松，继续保持这样的节奏。）
2.室内不要太暗——让阳光把你叫起来
睡前让窗帘露一点小缝儿，让早晨的阳光能透过窗户照进来，告诉身体：新的一天开始了，该起床了。
3.多备一个闹钟
你可以多准备一个闹钟，两个闹钟设定的时间不要相隔太近，最好相隔30分钟，第二个闹钟设的是非起来不可的时间。两个闹钟一个放在床头，另一个放到稍远处，必须下床才能把闹钟关掉。
4.让意识恢复清醒——按摩脸部
刚醒还没睁开眼睛的时候，可以按摩自己的面部，增加血液循环，让自己慢慢清醒。
5.想着让自己愉快的事
可以每天晚上写下第二天最让你高兴的事，比如和家人去游乐园、和朋友看动画片等，把这张纸条贴在床头或闹钟上，一睁眼就能看到，这会让你乐于迅速清醒。
6.让卧室的色彩明亮一些
床单、被套可以选用红色、橘色、粉色等暖色，明亮、生动的色彩会让人兴奋，感觉自己的身体很有活力。
7.把音乐打开
可以把家里的收音机或CD机设定为“定时开”，这样一到起床时间，音乐就会自动响起。早晨听些音乐、新闻能有效振奋精神。
介绍了这么多方法，你是否有兴趣试试其中几个？明天早晨，当你醒来的时候，可以笑着大喊一声——我按时起床了，心情真好！
1.调整睡眠节奏——定时起床
这样坚持几天，你会发现每天上床的时间也在悄悄地提前。6个星期之内，实际的睡眠节奏就会与你的生理节奏相符，你到了固定的时间就会有睡意，清晨起床也会清醒得多。（小编提醒：千万不要睡“回笼觉”，周末也别放松，继续保持这样的节奏。）
2.室内不要太暗——让阳光把你叫起来
睡前让窗帘露一点小缝儿，让早晨的阳光能透过窗户照进来，告诉身体：新的一天开始了，该起床了。
3.多备一个闹钟
你可以多准备一个闹钟，两个闹钟设定的时间不要相隔太近，最好相隔30分钟，第二个闹钟设的是非起来不可的时间。两个闹钟一个放在床头，另一个放到稍远处，必须下床才能把闹钟关掉。
4.让意识恢复清醒——按摩脸部
刚醒还没睁开眼睛的时候，可以按摩自己的面部，增加血液循环，让自己慢慢清醒。
5.想着让自己愉快的事
可以每天晚上写下第二天最让你高兴的事，比如和家人去游乐园、和朋友看动画片等，把这张纸条贴在床头或闹钟上，一睁眼就能看到，这会让你乐于迅速清醒。
6.让卧室的色彩明亮一些
床单、被套可以选用红色、橘色、粉色等暖色，明亮、生动的色彩会让人兴奋，感觉自己的身体很有活力。
7.把音乐打开
可以把家里的收音机或CD机设定为“定时开”，这样一到起床时间，音乐就会自动响起。早晨听些音乐、新闻能有效振奋精神。
介绍了这么多方法，你是否有兴趣试试其中几个？明天早晨，当你醒来的时候，可以笑着大喊一声——我按时起床了，心情真好！