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学生学习负担、特别是数学学习负担已严重影响学生的学习积极性、以及个性的形成乃至身心的健康发展，使得“减负”成为数学教育教学的一个热点问题。
一、导致学生负担过重的因素
（一）学生因素
学习主动性差、学习方法不当是造成学生学习负担过重的主要原因。大部分学生不能自主学习，主要依靠老师和家长的监督被动地学习，从内心就把数学学习当成了一种负担。笔者调查发现，70%的学生能在数学课堂上与老师进行交流，其他很少时间与教师、同学探讨问题，问题堆积现象严重；另外很多学生由于学习方法不当，所以需花费大量的时间、精力做数学作业，而增加了自己的负担。
（二）教师因素
教学设计不精致，教学方法不当，作业布置不合理是导致学生学习负担过重主导原因。教师教学设计不合理、教学方法不当就会降低课堂效率，导致课后学生要花大量的时间进行知识弥补；作业布置不合理，如：作业难度过高、量过大、同样知识点反复操练，导致学生课业负担过重。
（三）社会因素
不正确的社会评价，家长对子女的期望值过高是导致学生学习负担过重的隐性原因。社会对学校的评价仍以升学率为主要的或唯一的标准，增大了师生的心理压力。同时，社会及群众把考试作为评价学校、评价教师优劣的主要标准，不正确的学业评价影响了基础教育方式，在无形中增加了学生课业负担。
二、解决方案
（一）培养高效的数学学习习惯
1. 感知重难点的习惯
数学具有抽象性、严谨性和应用的广泛性特点.这就需要学生正确感知重难点，抓住重难点针对性地听课。感知重难点要求学生养成良好的预习习惯，教师需明确预习目标，学生围绕目标有针对性地预习，从预习中感知重难点。从而提高听课效率，减轻学生在课堂中的长时间注意力集中带来的疲惫感。
2. 勤于思考的习惯
数学思维是数学的灵魂。好的数学思维能力需要有高密度的思考来不断培养。教师在教学中要善于使用启发性原则，在教学全过程中善于质疑，善于设问，引导学生去思考，善于使学生进入“愤”“悱”的状态，通过主体的内因发展思维能力，构建新知识。
3. 敢于提问的习惯
对于课堂提问，教师在课堂中要多采用激励、反问和追问的方法来鼓励学生在课堂中讲出心中疑惑，这样既不阻碍下一板块的学习，也能有效减少问题堆积；对于课后提问，教师需培养和谐的教学氛围，树立平易近人的形象。鼓励学生在课后及时提问，疏通思路堵塞部分，并加以肯定和表扬，以此激励更多学生敢于提问、善于提问。
（二）形成高效课堂
1. 合理地运用教材
合理地运用教材是上好一堂课的前提。教材已有的要切实弄清，教材体现不够或缺漏的要进行适当的补充，切忌将教材照抄照搬。注意寻找学科内容与学生生活和经验之间的联系，将数学知识趣味化、生活化、情景化，赋予其生命和灵性，给平淡无味的数学知识“添油加醋”，通过自己的理解不断地加工修改，不断地“翻炒”，变成一道可口的数学大餐。
2. 灵活地选择方法
现代教学提倡以系统的观点为指导来选择和使用教学方法，以便优化教学，提高教学质量。为适应未来和当今现代化建设的需要，首要任务就是使学生学会探究，所以教师应创造性地运用各种方式方法促进学生的思想和行为的积极参与，引导学生在自主探索、合作交流中建构知识。如在进行概念教学时，教师应先呈现概念的例证，不直接告诉例证的共同特征，让学生辨别、提出假设、检验假设、直到学生概括出一类事物的共同本质特征。教师要把学生自主渗透到每一个课堂细节，通过学生自主建构、亲身体验来获取知识，让开拓创新成为课堂教学的主旋律。
3. 科学地设置过程
教师需精心设计教学过程，让学生在一节课中轻松地完成知识学习，将有限的教学资源发挥最大的功能和价值，减轻学生在课后的学业负担。合理地创设问题情境，从现实生活中学生关心的热点问题导入，吸引学生注意力以产生共鸣；渗透恰当的数学思想，如在讲授二元一次不等式求解问题时，一定要运用数形结合的思想来进行讲授，二元一次不等式的解往往是有无穷多个解的，这在学生思维中是无法构造的，只有把抽象的数学语言、符号与直观的图形有机结合起来，充分利用 “数”与“形”的互相转换关系，方便学生理解，减轻思维负担；教师还需设置多种教学活动来活跃课堂，使用分组讨论，做实验，做游戏等方式来辅助教学，给学生提供自主、宽敞的学习环境，加强学生之间的交流。
4. 精心地营造氛围
教师要善于营造良好的课堂教学氛围。在新知引入过程中适时地展示数学的文化背景，了解数学家探索、发现和创造的过程，并让学生参与发现探索的过程。不时地展示数学美，使学生了解数学在艺术、音乐等各方面的体现，体会到数学美的实在性和价值性，使学生喜欢数学、亲近数学、欣赏数学。
（三）以学生兴趣来布置作业
俗话说“兴趣是最好的老师”，对教师来说兴趣是最好的帮手。尽管老师已适当控制作业量，但学生不能及时完成作业依然是常见现象。据调查近乎有80%的学生厌烦数学作业，笔者认为追溯根源是学生心中的排斥心理。教师需了解学生的兴趣，并以此设置多样题目以迎合学生的兴趣，让学生选择自己偏好的作业题。把做数学作业当成是自己的爱好，增强做作业的动机，从而改正学生做作业拖拉的习惯，增强主观能动性。
一、导致学生负担过重的因素
（一）学生因素
学习主动性差、学习方法不当是造成学生学习负担过重的主要原因。大部分学生不能自主学习，主要依靠老师和家长的监督被动地学习，从内心就把数学学习当成了一种负担。笔者调查发现，70%的学生能在数学课堂上与老师进行交流，其他很少时间与教师、同学探讨问题，问题堆积现象严重；另外很多学生由于学习方法不当，所以需花费大量的时间、精力做数学作业，而增加了自己的负担。
（二）教师因素
教学设计不精致，教学方法不当，作业布置不合理是导致学生学习负担过重主导原因。教师教学设计不合理、教学方法不当就会降低课堂效率，导致课后学生要花大量的时间进行知识弥补；作业布置不合理，如：作业难度过高、量过大、同样知识点反复操练，导致学生课业负担过重。
（三）社会因素
不正确的社会评价，家长对子女的期望值过高是导致学生学习负担过重的隐性原因。社会对学校的评价仍以升学率为主要的或唯一的标准，增大了师生的心理压力。同时，社会及群众把考试作为评价学校、评价教师优劣的主要标准，不正确的学业评价影响了基础教育方式，在无形中增加了学生课业负担。
二、解决方案
（一）培养高效的数学学习习惯
1. 感知重难点的习惯
数学具有抽象性、严谨性和应用的广泛性特点.这就需要学生正确感知重难点，抓住重难点针对性地听课。感知重难点要求学生养成良好的预习习惯，教师需明确预习目标，学生围绕目标有针对性地预习，从预习中感知重难点。从而提高听课效率，减轻学生在课堂中的长时间注意力集中带来的疲惫感。
2. 勤于思考的习惯
数学思维是数学的灵魂。好的数学思维能力需要有高密度的思考来不断培养。教师在教学中要善于使用启发性原则，在教学全过程中善于质疑，善于设问，引导学生去思考，善于使学生进入“愤”“悱”的状态，通过主体的内因发展思维能力，构建新知识。
3. 敢于提问的习惯
对于课堂提问，教师在课堂中要多采用激励、反问和追问的方法来鼓励学生在课堂中讲出心中疑惑，这样既不阻碍下一板块的学习，也能有效减少问题堆积；对于课后提问，教师需培养和谐的教学氛围，树立平易近人的形象。鼓励学生在课后及时提问，疏通思路堵塞部分，并加以肯定和表扬，以此激励更多学生敢于提问、善于提问。
（二）形成高效课堂
1. 合理地运用教材
合理地运用教材是上好一堂课的前提。教材已有的要切实弄清，教材体现不够或缺漏的要进行适当的补充，切忌将教材照抄照搬。注意寻找学科内容与学生生活和经验之间的联系，将数学知识趣味化、生活化、情景化，赋予其生命和灵性，给平淡无味的数学知识“添油加醋”，通过自己的理解不断地加工修改，不断地“翻炒”，变成一道可口的数学大餐。
2. 灵活地选择方法
现代教学提倡以系统的观点为指导来选择和使用教学方法，以便优化教学，提高教学质量。为适应未来和当今现代化建设的需要，首要任务就是使学生学会探究，所以教师应创造性地运用各种方式方法促进学生的思想和行为的积极参与，引导学生在自主探索、合作交流中建构知识。如在进行概念教学时，教师应先呈现概念的例证，不直接告诉例证的共同特征，让学生辨别、提出假设、检验假设、直到学生概括出一类事物的共同本质特征。教师要把学生自主渗透到每一个课堂细节，通过学生自主建构、亲身体验来获取知识，让开拓创新成为课堂教学的主旋律。
3. 科学地设置过程
教师需精心设计教学过程，让学生在一节课中轻松地完成知识学习，将有限的教学资源发挥最大的功能和价值，减轻学生在课后的学业负担。合理地创设问题情境，从现实生活中学生关心的热点问题导入，吸引学生注意力以产生共鸣；渗透恰当的数学思想，如在讲授二元一次不等式求解问题时，一定要运用数形结合的思想来进行讲授，二元一次不等式的解往往是有无穷多个解的，这在学生思维中是无法构造的，只有把抽象的数学语言、符号与直观的图形有机结合起来，充分利用 “数”与“形”的互相转换关系，方便学生理解，减轻思维负担；教师还需设置多种教学活动来活跃课堂，使用分组讨论，做实验，做游戏等方式来辅助教学，给学生提供自主、宽敞的学习环境，加强学生之间的交流。
4. 精心地营造氛围
教师要善于营造良好的课堂教学氛围。在新知引入过程中适时地展示数学的文化背景，了解数学家探索、发现和创造的过程，并让学生参与发现探索的过程。不时地展示数学美，使学生了解数学在艺术、音乐等各方面的体现，体会到数学美的实在性和价值性，使学生喜欢数学、亲近数学、欣赏数学。
（三）以学生兴趣来布置作业
俗话说“兴趣是最好的老师”，对教师来说兴趣是最好的帮手。尽管老师已适当控制作业量，但学生不能及时完成作业依然是常见现象。据调查近乎有80%的学生厌烦数学作业，笔者认为追溯根源是学生心中的排斥心理。教师需了解学生的兴趣，并以此设置多样题目以迎合学生的兴趣，让学生选择自己偏好的作业题。把做数学作业当成是自己的爱好，增强做作业的动机，从而改正学生做作业拖拉的习惯，增强主观能动性。