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垒球的全程技术是一个繁复的、多轴性转向的投掷运动，不单要求运动员有优越的爆发力、跑跳能力和协调性，还应具有合理的最后用力技术。垒球最后用力顺序分析：垒球技术最后用力部分顺序包括：右腿，左腿，髋，躯干，肩，大臂，肘，小臂，手腕，各关节（特别是髋，肩，肘）正确完成这个用力顺序，不但可以加大做工距离，加快动作速度，而且还有利于使用科技含量和灵敏度很高的垒球，有利于用力在垒球上，那种靠肩和臂为主进行突然而短速用力的运动员，较难掌握垒球的性能，为了更准确的完成最后用力，还必须具有良好的柔韧性和放松协调能力，使运动员在完成最后用力过程中可以大大减少垒球在手上的颤动，使力角与垒球的角相一致，获得理想的飞行效果。
影响最后用力阶段的因素分析：垒球投掷技术有力量型和速度型两种，可不管是哪一种，都必须在完成超越垒球的基础上，把全身的力量传递到垒球上，也就是要具备完善的最后用力技术才能得到理想的投掷效果。完整的投掷垒球技术在进入到最后用力之前，为了保证最后用力的顺利进行，在完成超越球的基础上，需要注意部分技术（以右手投掷为例）。右蹬技术：垒球最后用力过程开始于蹬地和被视为最后用力的身体姿态产生水平推力时，就交叉步右脚着地，人体重心离开右脚支点时。理应把目标放在形成最后用力姿态，增加或维持助跑速度上，这时须要右腿落地和蹬地过程中，尽可能减小水平制动，使速度降低减到最小。为了缩减这种制动，在右脚落地时，必须为之后的缓冲动作做准备。因为身体后倾落地后，踝关节缓冲的幅度较小，主要靠屈膝缓冲，右腿膝关节要有一定的角度（165度—170度），这时的右膝微屈对后期的屈膝缓冲是有利的，也是非常必要的。右脚尖朝向与投掷方向右侧（30～45度）一致，这说明在右腿蹬伸过程中，右脚尖有向投掷方向旋转的动作。因此，为了使右脚尖能更好的转动，在右脚着地时，右脚尖应尽可能缩减与投掷方向的角度。右腿屈膝缓冲后，缩减的制动，按着身体重心的前移，右膝还保持一定的角度，右腿这时开始发力，右腿发力关键来于伸髋和伸踝。而这一技术为整个最后用力技术中最主要的技术部分“左侧支撑技术”做好了充分的准备。倘若右蹬技术出现失误，就会导致最后掷球出手过早，减小做工距离，或是左侧支撑腿落地过迟，导致特殊情况出现。“满弓”动作：“满弓”动作是在右脚主动蹬伸、左腿迅速制动支撑的基础上，经过两臂和身体结合用力协调配合下完成的。身体右侧绕左侧纵轴旋转的同时，投掷臂要做转肩、翻肘动作。这样随即躯干由侧面投掷方向慢慢转向正面投掷方向，途中，就产生了以投掷臂、右肩、右髋、右膝、右脚为几点的“反弓”姿势，即“满弓”动作形成。“满弓”技术完成的分析，归纳为“左引”“右翻”4个字。“左引”、“右翻”这4个字既含纳了“满弓”形成时身体先引后翻的用力次序，又指明了投掷臂在“满弓”形成时的用力形式，即“满弓”形成时投掷，臂除了转肩、翻肘外，并不与躯干一起向前用力，才有留在躯干后面“延迟”动作的存在，形成胸部前挺，投掷臂留在身体后面的“满弓”动作。在整个最后用力过程中，每一个渺小的动作失误，都有可能致使“满弓”不能得到充分的体现，从而不能得到最大的做功距离，影响了最终的成绩。手动作：垒球出手动作就一点，垒球的飞行轨迹要与身体各环节运动的合速度方向一致，把垒球出手角度控制在29～36度之间，冲击角控制在-10度到-0度区间，偏航角控制在10度之内。这是最后用力过程各技术环节协调配合的集中体现。所以，要控制好垒球的出手動作，就必需正确的做好最后用力的各环节技术。对于专项技术中最后用力的认识和实际经验，总结出最后用力身体各个部位的用力及技术要点，分析最后用力动作的正确与否和用力顺序的前后且结合到专项技术的训练中去，将最后用力的技术充分正确的发挥出来，准确抓住最后用力左侧支撑技术中出现的误区，及其满弓和鞭打技术的有效协调的配合，将整个人体的做功距离做到最大，从而有效的提高促进教练员和运动员的水平和能力，有效提高垒球运动员的竞技水平。（单位：江苏省常州市虹景小学）
影响最后用力阶段的因素分析：垒球投掷技术有力量型和速度型两种，可不管是哪一种，都必须在完成超越垒球的基础上，把全身的力量传递到垒球上，也就是要具备完善的最后用力技术才能得到理想的投掷效果。完整的投掷垒球技术在进入到最后用力之前，为了保证最后用力的顺利进行，在完成超越球的基础上，需要注意部分技术（以右手投掷为例）。右蹬技术：垒球最后用力过程开始于蹬地和被视为最后用力的身体姿态产生水平推力时，就交叉步右脚着地，人体重心离开右脚支点时。理应把目标放在形成最后用力姿态，增加或维持助跑速度上，这时须要右腿落地和蹬地过程中，尽可能减小水平制动，使速度降低减到最小。为了缩减这种制动，在右脚落地时，必须为之后的缓冲动作做准备。因为身体后倾落地后，踝关节缓冲的幅度较小，主要靠屈膝缓冲，右腿膝关节要有一定的角度（165度—170度），这时的右膝微屈对后期的屈膝缓冲是有利的，也是非常必要的。右脚尖朝向与投掷方向右侧（30～45度）一致，这说明在右腿蹬伸过程中，右脚尖有向投掷方向旋转的动作。因此，为了使右脚尖能更好的转动，在右脚着地时，右脚尖应尽可能缩减与投掷方向的角度。右腿屈膝缓冲后，缩减的制动，按着身体重心的前移，右膝还保持一定的角度，右腿这时开始发力，右腿发力关键来于伸髋和伸踝。而这一技术为整个最后用力技术中最主要的技术部分“左侧支撑技术”做好了充分的准备。倘若右蹬技术出现失误，就会导致最后掷球出手过早，减小做工距离，或是左侧支撑腿落地过迟，导致特殊情况出现。“满弓”动作：“满弓”动作是在右脚主动蹬伸、左腿迅速制动支撑的基础上，经过两臂和身体结合用力协调配合下完成的。身体右侧绕左侧纵轴旋转的同时，投掷臂要做转肩、翻肘动作。这样随即躯干由侧面投掷方向慢慢转向正面投掷方向，途中，就产生了以投掷臂、右肩、右髋、右膝、右脚为几点的“反弓”姿势，即“满弓”动作形成。“满弓”技术完成的分析，归纳为“左引”“右翻”4个字。“左引”、“右翻”这4个字既含纳了“满弓”形成时身体先引后翻的用力次序，又指明了投掷臂在“满弓”形成时的用力形式，即“满弓”形成时投掷，臂除了转肩、翻肘外，并不与躯干一起向前用力，才有留在躯干后面“延迟”动作的存在，形成胸部前挺，投掷臂留在身体后面的“满弓”动作。在整个最后用力过程中，每一个渺小的动作失误，都有可能致使“满弓”不能得到充分的体现，从而不能得到最大的做功距离，影响了最终的成绩。手动作：垒球出手动作就一点，垒球的飞行轨迹要与身体各环节运动的合速度方向一致，把垒球出手角度控制在29～36度之间，冲击角控制在-10度到-0度区间，偏航角控制在10度之内。这是最后用力过程各技术环节协调配合的集中体现。所以，要控制好垒球的出手動作，就必需正确的做好最后用力的各环节技术。对于专项技术中最后用力的认识和实际经验，总结出最后用力身体各个部位的用力及技术要点，分析最后用力动作的正确与否和用力顺序的前后且结合到专项技术的训练中去，将最后用力的技术充分正确的发挥出来，准确抓住最后用力左侧支撑技术中出现的误区，及其满弓和鞭打技术的有效协调的配合，将整个人体的做功距离做到最大，从而有效的提高促进教练员和运动员的水平和能力，有效提高垒球运动员的竞技水平。（单位：江苏省常州市虹景小学）